سيساعدك هذا الرجيم على نقص 7 كيلوغرامات في أسبوع واحد، كما ان هذا لرجيم مناسب كذلك لمرضى السكري…
الأيام و الوجبات يوم السبت: تناولي جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز و المانج.
يوم الأحد:
في الإفطار خذي خيارتين،وجزرتين،و خستين.
عند وقت الغداء
تناولي طبقا مشكلا من الخضار المسلوقة وشوربة مرق الدجاج مع القليل من الكزبرة و صدر دجاج مشوي، و خلال العشاء طبق سلطة خضراء.
يوم الاثنين:
الفطور
عبارة عن فاكهة مشكلة فاكهة.
الغداء
عبارة طبق خضار بدون لحم.
العشاء
مكون من طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
يوم الثلاثاء
الفطور
تناولي موزتان و كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء
خذي 3 موزات و كأسان حليب قليل الدسم.
يوم الأربعاء
الفطور
عبارة عن بيضتان مسلوقتان.
الغداء
خذي لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء
طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
يومي الخميس والجمعة
مثل يوم الأربعاء يحتاج هذا الرجيم إلى القليل من الصبر و قوة الإرادة، لكن النتيجة ستكون مرضية .
إقرأ أيضا:ريجيم سريع ليكون ريجيم صيف 2011 وريجيم رمضان القادم
