طرق تنشيط الذاكرة

من أهم نعمِ الله على الانسان أن وهبه العقل ، فهو ما يُميز الانسان عن غيره من المخلوقات ؛ لذلك يجب على الانسان أن يُراعي هذه النعمة و يحافظ عليها .
العقل بطبيعته التكوينية التي خلقه الله بها عجز العلماء عن معرفة خباياه و الكيفية الدقيقة لطريقة عمله ، ولكن من المعروف أن العقل يقوم بإفراغ المعلومات فيه تلقائياً عند مزاحمتها بعضها البعض .

مما يصعُب على الانسان أحياناً استرجاع شيئاً منها إلا بوجود محفزات ، كذكر هذه المعلومة أمامه أو معلومة مشابهة لها ، وقد تأخذ عملية استرجاع المعلومة وقتاُ يختلف من شخص لآخر وذلك حسب معدل الذكاء ، واختلاف العمر العقلي والزمني للانسان .
لذا يجب على الانسان أن يعمل جاهداًعلى تنشيط الذاكرة ؛ لكي لا يفقد معلومات قد تكون مهمة بالنسبة له ، و قد تسبب له الاحراج فيما لو كانت تتعلق بأشخاص أو أمور مهمة .

وهناك الكثير من الطرق التي تعمل على تنشيط الذاكرة ، ولكن قبل ذكرها سنتعرف على أقسام الذاكرة :
حسب ما وضّح العلماء في دراساتهم ، فإنه تم تقسيم الذاكرة إلى ثلاثة أقسام ، وهي :

1 . الذاكرة المؤقتة : وهي الذاكرة التي تكون للحظات معدودة ، كما لو مر أمامك شخصٌ يلبس ثياباً لفتت نظرك إليها ، و بمجرد ذهاب الشخص من أمامك تبدأ ملامحه تتلاشى تدريجياُ .

2 . الذاكرة قصيرة المدى : وهي أن تتذكر عنوان بيت ، أو رقم هاتف ، وبعد مدة قصيرة من الوقت لا تتذكره .

3 . الذاكرة بعيدة المدى أو الدائمة:وهي كل ما يعلق بذاكرة الانسان ، ويكون من أساسيات حياته كاسمه وعمره و تفاصيل حياتِه اليومية .

كيفية تنشيط الذاكرة : طرق تنشيط الذاكرة كثيرة جداً ولا يمكن حصرها ، ولكن سنحاول في هذا المقال ذكر أبرزها :

1 . ذكر الله تعالى : دائماً ذكر الله و الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم تحفز الذاكرة ، و تساعد على استذكار المعلومات .

2 . الاهتمام بصحة الانسان : كتناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض ، و الاكثار من تناول الفواكه والخضروات ، و الاقلاع عن التدخين ، و تجنب الاجهاد والسهر ، وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي .

3 . تغيير نمط حياة الانسان ، وكسر الرتابة ؛ مما يؤدي إلى إدخال التجديد والتنشيط على الذاكرة .

4 . كتابة المعلومات وتكرارها كعملية تنشيطية للذاكرة .

5 . تنشيط الذهن وذلك من خلال ممارسة نشاطات مختلفة كالقيام بقراءة كتاب أو التفكير في حل معضلة بسيطة ، أو لغز ، أو حتى بعض الطرق التقليدية التي من شأنها أن تثري المحتوى اللغوي ، وتعزي إلى استخدام العقل السليم ، ذو التفكير السليم ، الذي يبسط كل الأمور الصعبة  ، ويجعل المستحيل ممكنا ، فقط إن استطعنا أن نقوم كل ما نقوم به على أكمل وجه .