أطعمة تزيد الرغبة الجنسية

أطعمة تزيد الرغبة الجنسية في بعض الأحيان قد يعاني بعض الأشخاص من انعدام أو انخفاض الرغبة الجنسية لذلك يتساءل الكثير من الأزواج عن أهم الأكلات التي تحفز وتزيد من الرغبة الجنسية لديهم، وسوف نتعرف عليه من خلال المقال.

أطعمة تزيد الرغبة الجنسية

يوجد العديد من الأطعمة والمأكولات المختلفة التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة ومن أهمها ما يأتي:

1- الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من أقوى الأطعمة التي تحفز الرغبة الجنسية لدى كلا من الشريكين وذلك بسبب عدة أسباب ومن أهمها ما يأتي:

• يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يساهم بشكل كبير في عمليات استقلاب البروتينات وبالتالي يساعد في إنتاج الطاقة.
• بالإضافة إلى ذلك فهو يعد مصدر غني بفيتامينات ب 6 والتي تزيد من إفراز هرمونات الذكورة لدى الرجال.
• إلى جانب احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم مهام الغدة الدرقية لدى النساء.

شاهد أيضًا: أعراض القولون العصبي بالتفصيل أسبابه وطرق علاجه

2- حبوب لقاح النحل

وبناء على أطعمة تزيد الرغبة الجنسية فإن حبوب لقاح النحل تعد من أفضل المأكولات التي تعزز من الرغبة الجنسية حيث تعمل كالآتي:

إقرأ أيضا:فحوصات الكشف عن متلازمة داون – Screening and diagnostic tests for Down’s syndrome

• تساعد حبوب لقاح النحل على تعزيز وزيادة الرغبة الجنسية، بالإضافة إلى زيادة مدة العملية الجنسية.
• كما أنها تتميز بقدرتها الفعالة في تحسين صحة الجهاز المناعي إلى جانب زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

3- المحار

إن المحار من أكثر الأطعمة المشهورة في زيادة وتحفيز الشهوة الجنسية وذلك نتيجة لعدة أسباب ومن أهمها ما يأتي:

• يحتوي المحار على نسبة عالية من المعادن المفيدة لصحة الجسم وخاصة الزنك الذي يساعد الجسم في القيام بالعديد من الوظائف اليومية.
• كما أن المحار يساهم بشكل كبير في تنظيم مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال وبالتالي فهو يعمل على تحفيز الرغبة الجنسية بشكل كبير.

4- الثوم

يعد الثوم من المأكولات التي تحتوي على الكثير من الفوائد الضرورية لصحة الشخص وذلك بسبب ما يأتي:

• يحتوي الثوم على كمية هائلة من مادة الأليسين التي تعمل على تحفيز الدورة الدموية بالجسم، وبالتالي فهو يعمل على تدفق الدم بشكل كبير إلى الأعضاء التناسلية.
• لذلك يوصي الأطباء الشخص الذي يعاني من الضعف والفتور الجنسي المداومة على تناول الثوم لمدة لا تقل عن شهر حتى يحصل على نتيجة مرجوة.

5- البطاطا الحلوة

واستكمالا إلى عنوان المقال أطعمة تزيد الرغبة الجنسية فإن البطاطا الحلو تعد من أشهر المأكولات التي تحفز الشهوة الجنسية وذلك بسبب كالآتي:

إقرأ أيضا:أسباب ضعف البصر

• تعتبر البطاطا الحلوة من المصادر الغنية بالبوتاسيوم الذي يلعب دورا مهما في التحكم والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم الذي يعرض الشخص للإصابة بضعف الانتصاب.
• بالإضافة إلى ذلك فإنها تحتوي على نسبة عالية من مادة البيتا كاروتينات وفيتامين الذي يعتبر من الفيتامينات المهمة لزيادة الخصوبة.

شاهد أيضًا: مهيجات القولون العصبي : أطعمة تسبب التهاب القولون

6- الشوكولاتة الداكنة

أطعمة تزيد الرغبة الجنسية أحدها الشوكولاتة الداكنة وذلك بسبب تمتعها بالعديد من الفوائد ومن أبرزها ما يأتي:

• تعمل الشوكولاتة على تحفيز وتنشيط تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم وخاصة في الجهاز التناسلي، وعلى الرغم من ذلك فهي تزيد من إفراز هرمونات الدوبامين والسيروتونين بالجسم.
• حيث تعمل هذه الهرمونات على تخفيف التوتر وتساعد على الهدوء والاسترخاء أثناء ممارسة العملية الجنسية.

7- السبانخ

يعد السبانخ من ضمن قائمة الأطعمة التي تعزز القدرة الجنسية وتحفزها وذلك لعدة أسباب من أهمها ما يأتي:

• تتميز السبانخ بقدرتها الفائقة في تحسين الحالة المزاجية للشخص وذلك من خلال تحفيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
• تعد من أهم المصادر الغنية بالمغنيسيوم الذي يعد من أهم المعادن التي تساعد في الحد من التهابات الأوعية الدموية.
• إلى جانب ذلك فإن السبانخ تزيد من تدفق الدم في كافة أنحاء الجسم، كما أنها فعالة بشكل حيث تساعد الشخص على الانتصاب بشكل كبير وسريع فهي تعمل مثل عمل الفياجرا.

8- الموز

يدخل الموز من ضمن قائمة المأكولات التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجل مما يؤدي ذلك إلى زيادة الرغبة والشهوة الجنسية كما أنه يتميز بعدة فوائد منها ما يأتي:

إقرأ أيضا:طريقة استخدام اكرتين 5

• يحتوي الموز على نسبة هائلة من البوتاسيوم الذي يعمل على الحد من أثر الأطعمة المالحة والمأكولات المليئة بالصوديوم والتي تؤثر على الرغبة الجنسية.
• وبناء على ذلك فهو يساعد في تحفيز الشهوة والرغبة الجنسية وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من إنزيم البروميلين.

9- البطيخ

أطعمة تزيد الرغبة الجنسية أحدها فاكهة البطيخ حيث أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث بأن البطيخ من أقوى المثيرات للشهوة الجنسية لعدة أسباب ومن أهمها ما يأتي:

• يعد البطيخ مصدر غني بمركب السيترولين من أقوى المحفزات الجنسية حيث تشبه طريقة عملها دواء الفياجرا.
• كما أنه يساهم بشكل كبير على استرخاء الأوعية الدموية مما يعمل ذلك على زيادة الرغبة والدافع الجنسي.

10- الشاي الأخضر

يقع الشاي الأخضر من ضمن قوائم المأكولات التي تؤثر بشكل كبير على الدافع الجنسي لعدة أسباب من أهمها ما يأتي:

• يعتبر الشاي الأخضر من المركبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في التخلص من دهون البطن، كما أنها تحسن من وظائف الكبد وتساعده في تحويل الدهون المتراكمة في الجسم إلى طاقة لكي يستفيد منها.
• إلى جانب ذلك فإنه يحتوي على مادة الكاتيكين التي تقضي على الجذور الحرة التي تؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية.
• كما أنه يزيد من قدرة الأوعية الدموية في نقل الدم وزيادة تدفقه في كافة أنحاء الجسم وخاصة في الأعضاء التناسلية وبالتالي فهو يحفز الرغبة والشهوة الجنسية.

شاهد أيضًا: ريجيم العصير الأخضر : خسارة الوزن بسرعة

11- القرع العسلي

يعتبر القرع العسلي من أقوى المحفزات الجنسية وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفوائد الضرورية للجسم من أهمها ما يأتي:

• تعد بذور قرع العسلي من المصادر الغنية بعنصر الزنك الذي يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال، كما أنه يتحكم بشكل كبير في مستويات هرمونات التستوستيرون ويمنع انخفاضها وضعفها بالجسم.
• بالإضافة إلى ذلك فإنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تزيد من مستوى الهرمونات المثيرة للشهوة الجنسية

12- التوت

يطلق بعض الخبراء على التوت لقب الفياجرا الطبيعية وذلك لعدة عوامل من أهمها ما يأتي:

• يتميز التوت بقدرته الفعالة في علاج العديد من المشاكل الجنسية وخاصة مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال.
• كما أنه مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تسهل من عملية الهضم وتخلص الجسم من السموم والكوليسترول الزائد.
• لذلك ينصح الأطباء الشخص بضرورة تناول التوت الطازج أو شرب عصيره حوالي 3 مرات في الأسبوع.

13- الفلفل الحار

إن الفلفل الحار من ضمن الأطعمة التي تحفز الشهوة الجنسية، حيث يتميز بالعديد من الفوائد ومن أهمها ما يأتي:

• يعمل الفلفل الحار على زيادة تدفق الدماء إلى جميع أجزاء الجسم، كما أنه يزيد من سرعة عملية الأيض في الجسم.
• يساعد الفلفل الأحمر على زيادة مستويات هرمونات السعادة بالجسم لذلك ينصح تناوله مع الشوكولاتة الداكنة.

كيف تؤثر التغذية على الرغبة الجنسية؟

بعد التعرف على أطعمة تزيد الرغبة الجنسية، فإنه يوجد الكثير من العناصر الغذائية التي تعزز الرغبة الجنسية ومن أهمها ما يأتي:

1- الدهون

• ينصح الأطباء الشخص بضرورة تناول الأحماض الدهنية التي توجد في العديد من الأطعمة مثل السمك والبيض وبذور الكتان والحبوب.
• حيث تلعب الدهون المفيدة دورا فعال في تحسين وظائف النواقل العصبية بالجسم.

2- المعادن

تساعد المعادن الصحية على تحسين وتعزيز الدورة الدموية في جميع أعضاء الجسم وخاصة الأعضاء التناسلية لذلك يجب على الشخص تناول ما يأتي:

• الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل البروكلي والكالي الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن المفيدة للجسم.
• بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة واللحوم الحمراء التي تؤثر بشكل إيجابي على الرغبة الجنسية.

شاهد أيضًا: المشي في المنزل لخسارة الوزن

3- فيتامين ب

تتميز الفيتامينات بشكل عام بقدرتها الكبيرة على تعزيز الشهوة الجنسية وتحسين المزاج لذلك ينصح الشخص بما يأتي:

• ضرورة تناول كمية كبيرة من المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب الذي يلعب دورا فعال في تحفيز الشهوة لدى الطرفين.
• توجد الفيتامينات بنسبة كبيرة في العديد من الأطعمة المختلفة مثل الدواجن والبيض والحبوب الكاملة.

وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا على أطعمة تزيد الرغبة الجنسية حيث يجب على الشخص اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كافة العناصر الضرورية والمفيدة للجسم والتي تساعد على تحفيز الشهوة الجنسية ونتمنى أن ينال المقال اعجابكم.