مرحبا بكم معنا في مدونة صحة سناخذكم معنا الأن في رحلة من أهم الرحلات التثقيفية العلاجية التي تنحدث فيها عن مرض اصبح شائع في العصر الحديث وهو ارتفاع الكوليسترول في الدم هيا بنا معاً.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم, الأسباب, الأعراض, العلاج.
اولاً تنعرف علي ما هو الكوليستورل.
هيا نتفق علي ان الكوليسترول هو الخطر الصمت في جسم الإنسان.
الكوليسترول هو مادة شبة دهنية, يقوم جسم الإنسان بافرازها, ويوجد ايضاً في الطعام, الكوليسترول مهم لصحة جيدة, إلا أن الكثير من الكوليسترول يمكن ان يؤدي الي تلف الشرايين وامكانية الإصابة بامراض القلب.
انواع الكوليسترول.
1. الكوليسترول الجيد هو بروتين دهني منخفض الكثافة (High density lipoprotein _HDL ).
هو تجميع الكوليسترول الزئد عن حاجة الجسم واعادتها الي الكبد.
2. الكوليسترول الضار هو بروتين دهني عالي الكثافة,(low density lipoprotein_ LDL).
هذا النوع يكون عن طريق الدم حيث يتركز علي جدران الشراين فيجعلها اكثر صلابة وضيق.
بعد ان تعرفنا علي ما هو الكوليسترول وما هي انواعة.
سنتعرف علي ما هي اعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .
يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من الأشياء الخطيرة التي تصيب الإنسان لانة يسمي الخطر الصامت حيث ان أكثر الأشجاص المصابين بهذا المرض لا تظهر عليهم اعراض الإصابة الا ان هناك بعض العلامات تشير الي إحتمالية الإصابة بإرتفاع نسبة الكوليستول في الدم.
إقرأ أيضا:فوائد الفول والبيض والجبن على السحور- التعب الشديد.
- الذبحة الصدرية وآلام الصدر.
- غثيان.
- ضيق في التنفس.
- ألم في الجزء العلوي من البطن.
- ألم في الجزء العلوي من الظهر.
- ألم في الرقبة او الفك.
اسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
اشياء يمكن السيطرة عليها
1. زيادة الوزن.
يعد زيادة الوزن من المؤشرات الخطيرة لزيادة نسبة الكوليسترول في الدم فاذا كان مؤشر كتلة الجسم اكثر من 30 فهذا احتمال لارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم
2.سوء التغذية.
يعد سوء التغذية من الأسباب الخطير التي تؤدي الي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم فتناول الأطعمة المليئة بالدهون المتحولة ترفع نسبة الكوليسترول وايضا تناول الحوم الحمراء ومنتجات الالبان المليئة بالدهون تؤدي ايضا الي رفع نسبة الكوليسترول في الدم.
3. التدخين.
يعد التدخين من اكثر الاشياء التي تؤدي الي رفع نسبة الكوليسترول في الدم, حيث ان التدخين يؤذي جدران الاوعية الدموية ويجعلها اكثر قابلية لترسيب الدهون كما ان التخدين يؤدي الي خفض نسبة الكوليسترول الجيد في الدم.
4. عدم ممارسة الرياضة.
ان ممارسة الرياضة من العوامل الجديدة التي تؤدي الي خفض نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول الجديد فاذا لم تكن تمارس الرياضة فهيا اخلع عنك عبائة المرض.
إقرأ أيضا:لصاقة منع الحمل – The contraceptive patchاذا كونت تعاني من ارتفاع في كتية الجسم وتقوم بالتدخين و بالعادات الغذائية السيئة فانت معرض للاصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
اشياء لا يمكن السيطرة عليها.
تحدثنا لاحقا عن اشياء يمكن السيطره عليها, وهنا سنتحدث عن اشياء لايمكن السيطرة عليها
1. الامراض العائلية.
اذا كان احد الوالدين او أحد الاشقاء قد عاني من احد الامراض القلبية قبل بلوغ سن الخمسين فان ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم دليل كبير علي احتمال الااصابة بمرض قلبي.
2. مرض السكر.
ان مرض السكر في الدم يؤدي الي خفض نسبة الكوليسترول النافع وزيادة نسبة الكوليسترول الضار .
3. ارتفاع ضغط الدم.
ان ارتفاع ضغط الدم يؤدي الي تلف جدران الشراين وهذا الأمر الذي يؤدي الي سهولة تراكم الخلاية الدهنية علي جدران الشراين وهذا الامر الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
مستوي الكوليسترول في الدم حسب عمر الانسان.
تختلف مستويات الكوليسترول حسب العمر والوزن والجنس, ينتج الجسم المزيد من الكوليسترول بمرور الوقت , لذلك يوصي الأطباء بأن يقوم كل شخص يبلغ من العمر 20 عامًا أو أكبر بفحص مستويات الكوليسترول بانتظام ، ويفضل كل 5 سنوات تقريبًا.
إقرأ أيضا:نصائح للتعامل مع علامات التشقق| نوع الكوليسترول | أي شخص يبلغ من العمر 19 عامًا أو أقل | الرجال الذين يبلغون من العمر 20 عامًا أو أكثر | النساء بعمر 20 سنة أو أكثر |
| الكولسترول الكلي | أقل من 170 مجم / ديسيلتر | 125-200 ملجم / ديسيلتر | 125-200 ملجم / ديسيلتر |
| غير HDL | أقل من 120 مجم / ديسيلتر | أقل من 130 مجم / ديسيلتر | أقل من 130 مجم / ديسيلتر |
| LDL | أقل من 100 مجم / ديسيلتر | أقل من 100 مجم / ديسيلتر | أقل من 100 مجم / ديسيلتر |
| HDL | أكثر من 45 مجم / ديسيلتر | 40 مجم / ديسيلتر أو أعلى | 50 مجم / ديسيلتر أو أعلى |
مستوي الكوليسترول المطلوب.
قد يصنف الطبيب مستويات الشخص على أنها مرتفعة أو منخفضة أو حدية أو صحية.
الكولسترول الكلي
تعتبر مستويات الكوليسترول الكلية التي تقل عن 200 مجم / ديسيلتر صحية للبالغين.
يعامل الأطباء قراءات 200-239 مجم / ديسيلتر على أنها حد مرتفع ، وقراءات لا تقل عن 240 مجم / ديسيلتر عالية.
كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة
من الناحية المثالية ، يجب أن تكون مستويات الكوليسترول الضار أقل من 100 مجم / ديسيلتر . قد لا يعرب الأطباء عن قلقهم بشأن مستويات 100-129 مجم / ديسيلتر للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية ، لكنهم قد يقترحون العلاج في هذه المرحلة للأشخاص المصابين بأمراض القلب أو عوامل الخطر المرتبطة به.
إذا كانت قراءة الشخص 130-159 مجم / ديسيلتر ، فهي عالية الحد ، بينما تكون القراءات من 160 إلى 189 مجم / ديسيلتر عالية. قراءة 190 مجم / ديسيلتر على الأقل عالية جدًا.
كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة
يوصي الأطباء بالحفاظ على مستويات HDL أعلى. قد يكون الأشخاص الذين تقل قراءتهم عن 40 مجم / ديسيلتر معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.
إذا كانت قراءة الشخص 41-59 مجم / ديسيلتر ، فإن الأطباء يعتبرون أن هذا الحد منخفض. مستويات HDL المثلى هي 60 مجم / ديسيلتر أو أعلى.
مستويات الكوليسترول للأطفال
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، يجب أن تكون قراءات الكوليسترول الإجمالية للأطفال أقل من 170 مجم / ديسيلتر.
النطاق الحدودي المرتفع هو 170-199 مجم / ديسيلتر ، وقراءة 200 مجم / ديسيلتر أو أكثر عالية.
يجب أن تكون مستويات الكوليسترول الضار أقل من 110 مجم / ديسيلتر. النطاق الحدودي المرتفع هو 110-129 مجم / ديسيلتر ، وأي قراءة تزيد عن 130 مجم / ديسيلتر تكون عالية.
علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم.
يقول الاطباء ان هناك استراتيجيات لخفض مستويات الكوليسترول في الدم هي
- اتباع نظام غذائي مفيد لصحة القلب
- الأطعمة الطبيعية, بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة
- تصبح أكثر نشاطا بدنيا
- الإقلاع عن التدخين
- املك وزن معتدل
- الاقلاع عن التدخين.
عن السيطرة علي الوزن يحب استشارة أخصائي رعاية صحية قبل البدء في خطة تمرين جديدة ، لكن ننصح الشخص عمومًا بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين إلى خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة لدى الأطفال.
بشكل عام ، كلما بدأ الشخص في إجراء هذه التغييرات مبكرًا ، كان ذلك أفضل لمستويات الكوليسترول لديه ، حيث يتراكم الكوليسترول بمرور الوقت.
يزيد ارتفاع الكوليسترول في أي عمر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. تزداد هذه المخاطر بمرور الوقت فقط.
العلاجات الدوائية لعلاج ارتفاع الكوليسترول
عندما لا تؤدي تغييرات نمط الحياة وحدها إلى خفض مستوى الكوليسترول المرتفع ، فقد يوصي الأطباء بالأدوية.
- تشير التقارير إلى أن الأدوية والمكملات التالية يمكن أن تساعد.
- العقاقير المخفضة للكوليسترول: تمنع هذه الأدوية الكبد من إنتاج الكوليسترول.
- عوازل حامض الصفراء: تقلل هذه الأدوية من كمية الدهون التي يمتصها الجسم من الطعام.
- مثبطات امتصاص الكوليسترول: تعمل هذه الأدوية على خفض مستويات الدهون المسماة بالدهون الثلاثية في الدم وتقليل كمية الكوليسترول الممتصة من الطعام.
- بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية: مثل النياسين ، توقف الكبد عن إزالة البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وتقليل مستويات الدهون الثلاثية.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: ترفع مستويات HDL وتخفض مستويات الدهون الثلاثية.
متي تذهب الي الطبيب.
. إذا كان لدى عائلة الطفل تاريخ من أمراض القلب أو زيادة الوزن أو بعض الحالات الصحية الأخرى ، فقد يوصي الأطباء بفحص المستويات في كثير من الأحيان.
يجب على أخصائي الرعاية الصحية فحص مستويات الكوليسترول لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر كل 4-6 سنوات .
قد يوصي الطبيب بالعلاج إذا:
- تظهر النتائج مستويات عالية أو حدية عالية من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.
- كان الشخص يعاني من زيادة الوزن.
- لدى الشخص تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.
