المغنيسيوم في الشوكولاتة الداكنة يقلل من ضغط الدم المرتفع

المغنيسيوم في الشوكولاتة الداكنة يقلل من ضغط الدم المرتفع، لأن أكبر العلماء والباحثون أكدوا أن أفضل علاج للضغط المرتفع هو الشوكولاتة الداكنة، لاحتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يعمل على خفض نسبة ومستوى المرتفع من ضغط الدم.

المغنيسيوم في الشوكولاتة الداكنة يقلل من ضغط الدم المرتفع

هذه المعلومات ذات أهمية كبيرة جدا لمحبي الشوكولاتة، وأدت هذه المعلومة إلى زيادة معدلات الشراء للشوكولاتة، لوجود المغنيسيوم فيها بنسبة كبيرة لاحتواء الشوكولاتة على الكاكاو.

• الذي يعتبر المصدر الغنى بالمغنيسيوم، وأكدت أيضا دراسة ونتائج جديدة تم نشرها، في إحدى المجلات العالمية.
• وأكدت الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم نتيجة انخفاض في نسبة المغنيسيوم في الجسم.
• ولذلك لابد من تناول قطع الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على الكاكاو.
• لكي يمد الكاكاو الجسم بالمغنيسيوم، اللازم لكي يجعل الدم يتدفق بشكل منخفض.
• ولذلك لابد من تناول الشخص المصاب، بالضغط المرتفع الشوكولاتة الداكنة، لكي تنظم تدفق الدم عنده.
• ولذلك لابد على الشخص المصاب، أن يتناول في طعامه على طعام غني بالمغنيسيوم.
• وذلك حتى يبتعد عن الخطر الذي يصيبه، بسبب ارتفاع ضغط الدم.
• ومنها النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
• وتم إجراء أبحاث على مصاب الضغط المرتفع عن طريق الباحثين.
• للتأكد من فاعلية المغنيسيوم، لانخفاض ضغط الدم.
• وتأكدوا أن مصاب الضغط المرتفع، لم يتناول النسبة التي يحتاجها الجسم من المغنيسيوم كاملة.
• وعندما بدأوا في تنظيم معدل المغنيسيوم في جسمهم بدء ضغط الدم ينخفض.
• وأكد الباحثون على أصحاب الضغط المرتفع، على أن يتم تناول الحصة المطلوبة من المغنيسيوم.
• لكي يصبح تدفق الدم منتظم، ويكون الضغط متوسط طبيعي.
• وأكد أيضا الباحثون أن المغنيسيوم، يتواجد في كلا من:
• يوجد المغنيسيوم بنسبة كبيرة في الموز والشوكولاتة الداكنة.
• برغم من ذلك وأن الإنسان لا يأخذ النسبة المطلوبة من المغنيسيوم.
• ولذلك نسبة الإصابة بالضغط المرتفع كبيرة لعدم تناول المغنيسيوم.
• ولذلك لابد من التوعية بضرورة تناول الطعام، الذي يحتوي على المغنيسيوم، لكيلا يصابوا بالضغط المرتفع.
• وشرح أهمية المغنيسيوم لتنظيم تدفق الدم داخل جسم الإنسان، وخصوصا المصابين بالضغط المرتفع.

إقرأ أيضا:أضرار المشمش المجفف

شاهد أيضًا: ارتفاع ضغط الدم

الشوكولاتة الداكنة

أوضح لنا الباحثون أن الشوكولاتة الداكنة، تم صنعها من بذور شجرة الكاكاو، الذي يحتوي بنسبة كبيرة جدا من المغنيسيوم.

• أكد أيضا أن الشوكولاتة الداكنة التي تم صنعها من بذور شجرة الكاكاو، تعتبر أكبر مصدر مضاد الأكسدة في العالم كله.
• ومضاد الأكسدة يقوم بدور مهم جدا داخل جسم الإنسان.
• وهو يعمل على حماية جسم الإنسان من الجذور الحرة.
• الجذور الحرة تعمل على إصابة الإنسان بأمراض كثيرة وخطيرة.
• ومنها أمراض القلب وأمراض السرطان، وغيرها أمراض كثيرة وخطيرة.

7 فوائد للشوكولاتة الداكنة

عندما نتكلم عن الشوكولاتة الداكنة، وفوائدها نكتشف أنها لديها فوائد عديدة، ولذلك لابد من الاهتمام بتناولها لأنها مصدر للسعادة، وأيضا مصدر كبير للعلاج من أمراض كثيرة.

أولا

• تعتبر الشوكولاتة الداكنة مغذية بدرجة فائقة في حالة إذا تناولت الشوكولاتة ذات جودة عالية.
• لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكاكاو.
• وأيضا تحتوي على نسبة كبيرة جدا من الألياف، التي تكون سريعة في الذوبان، والتي تحتوي على المعادن.
• وأكد لنا الباحثون بالمثال على هذا وقالوا إن قطعة الشوكولاتة الداكنة ١٠٠ جرام، تمتلك من ٧٠: ٨٠٪.
• تحتوي على معادن الحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز وغيرها من المعادن التي يحتاجها الجسم.

ثانيا مصدر قوي لمضاد الأكسدة

• الشوكولاتة الداكنة، تحتوي على مركبات عضوية نشطة بيولوجيا.
• وهذه المركبات تعمل كمضاد للأكسدة، وتحتوي أيضا على البوليفينول والفلافانول ومضادات الأكسدة وغيرها.

ثالثا تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين تدفق الدم

• وتخلص ضغط الدم المرتفع.
• تعمل مركب الفلافانول التي توجد في الشوكولاتة الداكنة على حماية الشرايين.
• لأن مركب الفلافانول يعمل على بطانة الشرايين؛ لأنها تنتج أكسيد النيتريك.
• أكسيد النيتريك أهم وظائفه هي جعل الشرايين تعمل استرخاء عن طريق الإشارات التي يرسلها لها.
• ولذلك يبدأ في تنظيم تدفق الدم، ويعمل على مقاومة ضغط الدم، ويعمل على انخفاض الضغط.

رابعا تعمل الشوكولاتة الداكنة على التحكم البروتينات

• الدهنية ذات الكثافة المتباينة.
• لأن الشوكولاتة الداكنة تعمل على ارتفاع معدل البروتين الدهني في الجسم وذلك بسبب ارتفاع الكثافة \”أتش دي أل\”، وأيضا يعمل على حماية البروتين الدهني منخفض الكثافة \”أل دي أل\”.
• وهذا يعمل على تحسن قدرة الجسم، في مواجهة أخطر وأهم الأمراض وهو الإصابة بأمراض القلب.
• أكد لنا الباحثون أن الكاكاو الذي يوجد في الشوكولاتة الداكنة تعمل على تقليل من أكسيد البروتين.
• الدهني منخفض الكثافة لأن هذا الأكسدة البروتين، إذا تفاعل مع الجذور الحرة، يؤدي إلى أمراض خطيرة.
• وتعمل أيضا الشوكولاتة الداكنة على مقاومة الأنسولين في الجسم.
• لأنه إذا ارتفع الأنسولين في جسم الإنسان، يؤدي به إلى أمراض خطيرة مثل: أمراض القلب وأمراض السكري.

خامسا تعمل أيضا الشوكولاتة الداكنة على تقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

 

إقرأ أيضا:التلقيح الاصطناعي (IVF) والحمل المتعدد – IVF and multiple pregnancy

• لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات شديدة تحمي جسم الإنسان، من أكسيد البروتين الدهني منخفض الكثافة.
• استمرار تناول الشوكولاتة الداكنة، يؤدي في المدى البعيد إلى انخفاض معدل الكوليسترول في الشرايين.
• وذلك أهم العوامل التي تحمي جسم الإنسان من الإصابة بأمراض القلب.
• أكد لنا الباحثون من خلال تجارب تم تنفيذها على ٤٧٠ رجلا مسنا، أن الكاكاو الذي يوجد في الشوكولاتة الداكنة يقلل من خطر الوفاة.
• عن طريق أمراض القلب، والنسبة التي وصل إليها الباحثون كانت بنسبة ٥٠٪.

سادسا تعمل الشوكولاتة الداكنة على حماية البشرة من إشاعة الشمس الضارة

• لاحتواء الشوكولاتة الداكنة، على مركبات مفيدة للبشرة.
• ووجود مركب الفلافونول، وهو يعتبر من أهم المركبات التي تحمى بشرتنا من أشعة الشمس الضارة.
• ويعمل أيضا مركب الفلافونول، على ترطيب البشرة، ولذلك ينصح إذا كنت تريد الذهاب إلى الشاطئ لابد من تناول الشوكولاتة الداكنة.

سابعا تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسن وظائف الدماغ

• إثبات إحدى الدراسات التي تم تطبيقها على أحد المتطوعين أن تناول الكاكاو.
• الذي يمتلئ بمركب الفلافانول لمدة ٥ أيام، اكتشفوا أنه يعمل على تحسين تدفق الدم في الدماغ.
• ولذلك أكد أن الكاكاو يعمل على تحسين الوظيفة الإدراك عند كبار السن، الذين يعانون من الضعف العقلي.

شاهد أيضًا: مشروبات تخفف الحموضة

إقرأ أيضا:داء السكري من النوع 2: زيت بذرة يظهر لتحسين استجابة الأنسولين والسيطرة على نسبة السكر في الدم

ما هي العلامات التي تدل على نقص المغنيسيوم بالجسم؟

أكدت معظم الدراسات على أهمية معدن المغنيسيوم في جسم الإنسان وأن له عامل كبير في جسم الإنسان، وعقله أيضا ولذلك لابد من الالتزام في تناول الأطعمة الغنية بمعدن المغنيسيوم.

• ولذلك لابد من تناول الكمية المطلوب من المغنيسيوم؛ لكي يتفاده الإنسان من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
• وعندما نتكلم عن معدن المغنيسيوم سوف نكتشف أنه يعتبر مسؤول عن الكثير من التفاعلات الكيميائية الحيوية للجسم.
• ويوجد في جسم الإنسان خلاياه، وكل خلية تحتوي على معدن المغنيسيوم.
• ويوجد بنسبة ٦٠٪ من المغنيسيوم في جسم الإنسان، وخصوصا في العظام.
• وباقي النسبة من المغنيسيوم، توجد في الأنسجة والعضلات سوائل الجسم.
• ولذلك لابد من توفير معدن المغنيسيوم، داخل الجسم؛ لكي يقوم الجسم بكامل وظائفه بكل سلاسة.
• ولذلك نقص نسبة المغنيسيوم في الجسم، يؤدي إلى خطر كبير يتعرض له الإنسان.
• وأيضا يحتاج عقلك من توفير معدن المغنيسيوم؛ لأنه مسؤول عن وظائفه كثيرة في جسم الإنسان.
• ونقص معدن المغنيسيوم سوف يؤدي إلى توقف معظم وظائف الجسم، وهذا سوف يعود بالإنسان إلى ضرر كبير جسديا وعقليا.
• ومن وظائف معدن المغنيسيوم أنه يمد الإنسان بالطاقة؛ لأن من وظائف المغنيسيوم تحويل الطعام إلى طاقة.
• وأيضا المغنيسيوم يعمل على توفير البروتين، الذي يعمل على تحسين كفاءة العضلات، وجعلها سلسة.
• علامات وأعراض نقص المغنيسيوم، في جسم الإنسان منها أن نقصه يسبب الإعياء.
• ويسبب أيضا نقص المغنيسيوم، إلى ضعف العضلات، ويعمل عدم وجوده إلى ارتفاع ضغط الدم.
• وأيضا يعمل نقص المغنيسيوم على الربو ويؤدى إلى أمراض عقلية، ويسبب أيضا تشنجات للعضلات.
• وأيضا يسبب نقص المغنيسيوم إلى هشاشة العظام، وضعف الشهية ويسبب الغثيان وأيضا التقيؤ.

الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم

• السبانخ تحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم.
• المكسرات غنية بالمغنيسيوم مثل الكاجو واللوز، ويستخدموا في علاج نقص المغنيسيوم في الجسم.
• الأفوكادو غني جدا بالمغنيسيوم، وثمرة غنية جدا لديها الكثير من الفوائد وتحمي الجسم من أمراض كثيرة.
• الموز أغنى ثمرة بالمغنيسيوم، ومغذي ولذيذ وصحي وأيضا الشوكولاتة الداكنة مصنوعة من بذور شجرة الكاكاو وهذا أكبر دليل على فائدتها لاحتوائها على نسبة علية من المغنيسيوم.

 شاهد أيضًا: أفضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المريء

وبذلك قد تحدثنا عن أهمية المغنيسيوم في الشوكولاتة الداكنة يقلل من ضغط الدم المرتفع، في جسم الإنسان وكيفية علاج مرضى الضغط، واكتشفنا أن مرضى الضغط العالي إصابتهم بالضغط، بسبب نقص تناول المغنيسيوم الذي يحتاجه جسم الإنسان، وأوضحنا أهمية المغنيسيوم لعلاج أمراض كثيرة مثل: أمراض القلب وأمراض السكري وأمراض السرطان وأمراض كثيرة جدا، ولذلك لابد من أهمية التوعية لتناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم.