علامات ترهل الثدي، تحب المرأة أن تكون دائما جميلة في جسمها وفى ملابسها وفى عقلها وجميع نظام حياتها فهي خلقت تحب الجمال ولعل من أكثر الأشياء التي تواجه المرأة تغير جسمها في مراحل عمرها فهيا بنا نتعرف على علامات ترهل الثدي التي تظهر عند النساء وأسباب ظهورها وكيف تتفادى هذه المشكلة.
علامات ترهل الثدي
- أي امرأة تستطيع أن تعرف بنفسها درجة ترهل الثدي بطرق بسيطة تقوم خلع حمالة الصدر من ثديها ثم تقوم بوضع قلم تحت الصدر إذا سقط القلم بسرعة دل ذلك على الصدر مشدود.
- وكذلك إذا لم يسقط القلم والتصق بالجسم فإن الثدي يعاني من الترهل.
عادات تؤدى الى ترهل الثدي
- الصدر هو من الأجزاء التي تتأثر بعوامل كثير ومن الممكن أن تفقد المرأة جمالها أن لم تحافظ على نفسها ونظام حياتها اليوم
- حيث تمر المرأة بمراحل طبيعية في حياتها تتسبب في ترهل الثدي مثل عدم الحفاظ على الوزن بالزيادة في الوزن أو النقصان المفاجئ يؤدي إلى ترهل الثدي وفقد جزء من جمالها
- وكذلك الرضاعة الطبيعية من العوامل التي تؤدي إلى ترهل الصدر وأيضا الحمل ففيه يزيد حجم الصدر ويقل فيؤدي إلى ترهل الصدر.
شاهد أيضًا: علامات مبكرة لنقص الحديد في الجسم
إقرأ أيضا:طريقة تقديم بلاغ هروب عامل مؤسسةخطوات للقضاء على ترهل الثدي وشد الصدر
- لا بد عزيزتي حواء عند اختيارك لحمالة الصدر أن تكون مناسبة لمقاس الصدر فهي من الأشياء المهمة التي تحافظ على جمال الصدر فلا بد من اختيارها بعناية ومقياس متناسب مع حجم الصدر.
- وكذلك لابد أن تكون حمالة الصدر من النوع الذي يوجد به بطانة ولكي تحافظي على الثدي يجب تدليك الصدر بالمرطبات مثل الوجه وخاصتا ليلا ليعيد للصدر.
- حيث أن تدليك الصدر بكريمات الترطيب يعيد للصدر الشباب والحيوية ويحميه أيضا من التشققات والجفاف وإعادة تسريع الدورة الدموية للصدر.
- الابتعاد عن الشمس لأنها مضرة وتعمل على تغيير لون الصدر كما أن الأشعة القوية تؤدي إلى تجاعيد الثدي فيجب وضع كريم واقى من أشعة الشمس على منطقة الصدر.
- كما أن وضعية النوم تؤثر على ترهل الثدي حيث أن الطريقة الصحية للنوم هي النوم على الظهر بطريقة مستقيمة والابتعاد عن النوم على الجنب حيث يتم تحميل الجسم على الثدي مما يسبب التجاعيد والتشققات للصدر.
- بالإضافة إلى ذلك أنه توجد أقنعة لشد الصدر وهي مميزة جدا في الحفاظ على الصدر من الترهلات لان يوجد بها مادة مضادة للأكسدة وحمض الهيالورونيك حيث يقومان بتعزيز الكولاجين في الثدي.
- ومن المواد الطبيعية للمحافظة على جمال الثدي قطع الثلج حيث تقوم بعمل انكماش أنسجة الثدي عن طريق دعك الصدر بقطع الثلج في حركة دائرية لمدة 60 ثانية ثم يتم تجفيف الصدر وارتداء حمالة صدر مناسبة ثم النوم على الظهر لمدة نصف ساعة.
- وأيضا توجد أطعمة تحافظ على جمال الصدر مثل الفراخ وشربه العظام البيض الخضروات الحمص والبقوليات حيث تقوم هذه الأطعمة بتعزيز مادة الكولاجين.
رياضة تحافظ على الثدي من الترهلات
- يوجد أكثر من تمرين للمحافظة على الثدي من الترهلات وحرق الدهون المسببة في ترهلات الثدي حيث أن هذه الرياضة سهلة لا تستغرق أكثر من دقائق ويمكنك ممارستها في المنزل.
- حيث توجد رياضة الضغط على المقعد وتكون الطريقة عباره عن الاستلقاء على المقعد والنوم للخلف ثم مسك أوزان خفيفة في اليد ورفع اليدين لفوق وتنزيلها الى الأسفل بدرجة قائمة فقط.
- حيث يتم إعادة عمل نفس الحركة ١٢ مره في جولتين فهذا التمرين يعمل على تكسير الدهون في الثدي وشد الصدر.
- بالإضافة إلى رياضة الكوبرا وهي رياضة خفيفة حيث تقوم بالنوم على البطن وأخذ نفس طويل بوضع اليدين للأمام ثم رفع النصف الآخر من جسمك لأعلى.
- كما يكون في نفس الوقت النصف الآخر ممدد على الأرض ملتصقا بها ليحافظ على توازن الجسم بالتحكم في اليدين والساقين ثم ارفعي جسدك ووجهك لأعلى وتنفسي بهدوء.
- بالإضافة إلى ذلك قومي بالرجوع الى الطريقة الأولى على أن تكون مدة الحركة نصف ثانية وتكرر مرتين وهذه الطريقة تعمل على منع الترهل وشد الصدر.
- وكذلك توجد رياضة تمدد الصدر وهي عن طريق النوم على الأرض بطريقة مستقيمة ثم رفع الظهر إلى أعلى ووضع اليدين خلف الرأس وثني ساق على شكل زاوية حادة.
- وكذلك قومي برفع الجانب مقابل عند الساق المثنية وشد الصدر والبطن نحوها ثم قومي بتغيير الساق مع عمل نفس التمرين ١٢مره في جولتين وهذا أيضا لشد ومنع ترهل الثدي.
شاهد أيضًا: 10 علامات الحمل بولد
إقرأ أيضا:الحمل والكافيينوصفات طبيعية للتخلص من ترهلات الثدي
وصفة زيت الزيتون والفيتامينات
المكونات
- 4 ملاعق زيت زيتون بودرة.
- 4 كبسولات من فيتامين.
- E 3ملاعق فازلين.
طريقة التحضير
- حيث يتم عمل الوصفة بخلط المقادير معا حتى يكون الخليط متماسك ثم قومي بدهان الصدر بهذه الخلطة مع التدليك واترك الخليط حتى يجف على الصدر لمدة عشر دقائق.
وصفة الحلبة
المكونات
- وتتكون من ربع كوب بودرة حلبة.
- ومياه.
طريقة التحضير
- حيث يتم عمل عجينة متماسكة لينة تدليك الثدي بهذه العجينة
- ترك العجينة على الثدي 10 دقائق وشطفه بماء دافئ.
وصفة عصير خيار وصفار البيض
المكونات
- وتكون المكونات عبارة عن صفار بيضه.
- وشرائح خيار.
- ملعقة صغيره زبده.
طريقة التحضير
- ويتم عمل الوصفة عن طريق خلط المكونات جميعا في خلاط كهربائي حتى تتكون عجينة ثم قومي بتدليك الصدر بهذا المزيج
- يترك المزيج على الثدي نصف ساعة وبعدها يتم غسل الصدر بالماء البارد.
شاهد أيضًا: علاج المغص بعد الولادة القيصرية
إقرأ أيضا:حماية حقوق الطفلوبذلك نكون قد جمعنا جميع المعلومات الخاصة عن علامات ترهل الثدي وكيفية المحافظة على الصدر عن طريق الرياضة والمواد الطبيعية وجميع ما يخص الثدي وطريقة الحفاظ عليه ونتمنى من الله عز وجل أن ينال هذا المقال إعجابكم.
