يعد الشعور بالألم أسفل الظهر من الأشياء المزعجة والتي يبحث الكثير من الناس عن علاج لها للتخلص من تعبها الشديد، لذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال علاج آلام أسفل الظهر نهائيا بالأعشاب مع مجموعة من النصائح.
علاج آلام أسفل الظهر نهائيا
توجد العديد من الطرق التي تستخدم لعلاج آلام أسفل الظهر نهائيا، ومن هذه الطرق ما يلي:
- ممارسة تمارين الشد التي تعمل على علاج ألم أسفل الظهر، حيث تقوم هذه التمارين على التخفيف من تصلب الظهر، وتزيد من حركته.
- التمارين التي تشمل انحناء الجسم للخلف، حيث تعمل هذه التمارين على التخفيف من ألم أسفل الظهر.
- الحصول على قسط من الراحة لمدة يومين فقط، ثم نقوم بالتدرج في الحركة.
- نستطيع التخلص من آلام أسفل الظهر نهائيا عن طريق ممارسة التمارين التي تقوي عضلات المحور، وهي عضلات الظهر والحوض والبطن.
- حيث تعمل هذه التمارين على تحريك جميع عضلات المحور معا، مما يسهم في دعم العمود الفقري، وبالتالي التخفيف من ألم أسفل الظهر.
- بالإضافة إلى ممارسة السباحة، لأن السباحة لا تشكل أي ضغط على منطقة أسفل الظهر.
- مع مراعاة استشارة الطبيب المختص والمدربين عند الإقبال على ممارسة السباحة، حتى لا تعطي نتيجة عكسية.
شاهد أيضًا: التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون
إقرأ أيضا:اي اعضاء الجهاز الهضمي يفرز انزيمات هاضمهتناول بعض الأدوية والمسكنات
لعلاج آلام أسفل الظهر نهائيا، يمكن أن يقوم المريض بتناول بعض الأدوية والمسكنات، ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي:
- من الأدوية التي تساعد في علاج ألم أسفل الظهر مسكن الباراسيتامول.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات يسهم في علاج الألم أسفل الظهر نهائيا، مثل: أدوية النابروكسين، والإيبوبروفين.
- استخدام بعض الكريمات والدهانات التي يتم تطبيقها على سطح الجلد، مثل: الكريمات التي تحتوي على مادة الكابسيسين.
- حيث إنها تنفذ عن طريق مسام الجلد، وتساعد على تخفيف آلام الظهر.
- تناول الأدوية التي تسهم في عمل استرخاء لعضلات الجسم، ويسبب الدوخة والشعور بالنعاس.
- بالإضافة إلى استخدام بعض الكريمات التي تحتوي على الكافور، والصفصاف، وغيرها من المواد التي تساعد على تسكين ألم أسفل الظهر.
- الحرص على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب المركب.
- الأدوية التي تحتوي على مادة الكورتيكوستيرويد، التي تستخدم في صورة حقن تساعد في علاج آلام أسفل الظهر نهائيا.
- بعض مضادات الاكتئاب مثل: الدولوكستين تساعد في تسكين آلام أسفل الظهر المزمنة.
الإجراءات الجراحية لعلاج آلام أسفل الظهر
عندما يستخدم المريض الأدوية التي ذكرناها سابقاً ولم يجد تحسنا، لابد من اتخاذ الإجراءات الجراحية الآتية:
إقرأ أيضا:تهديد الشخير المخفيّ – Snoring: The hidden threatالحقن بالكورتيزون
- يعمل الحقن بالكورتيزون على تقليل انتشار الالتهابات المحيطة بجذور الأعصاب.
- حيث إن الكورتيزون من مضادات الالتهابات القوية جداً، ولكنها تأخذ وقت لعلاج الشعور بالألم أسفل الظهر.
استخدام المنشطات العصبية
- عن طريق زرع أجهزة تحت الجلد، حيث تعمل هذه الأجهزة على توصيل بعض النبضات الكهربية إلى الأعصاب لتمنع الإحساس بالألم.
- في حالة عدم الاستجابة لهذه العلاجات، وفي حالة استمرار الشعور بالألم، يلجأ الطبيب إلى إجراء عملية جراحية للتخلص من آلام أسفل الظهر.
- وتتم العمليات الجراحية في حالة الإصابات الهيكلية التي تسبب ضيق في القناة الشوكية، كما تسبب أحياناً فتق في القرص الفقري.
علاج آلام أسفل الظهر نهائيا باستخدام الأعشاب
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في علاج آلام أسفل الظهر نهائيا، نذكر منها الآتي:
- عشبة عنكبوت الشجر: وتسمي أيضاً عشبة مخلب الشيطان تقوم بعلاج آلام أسفل الظهر نهائيا.
- تزرع عشبة عنكبوت الشجر في قارة أفريقيا، وتتميز بمذاقها اللاذع.
- تستخدم هذه العشبة في علاج الالتهابات، كما أنها تسهم بشكل كبير في علاج آلام أسفل الظهر المزمنة.
- نبات الفلفل الحار ذو اللون الأحمر: حيث يحتوي الفلفل الحار على نسبة عالية من مادة الكابسيسين التي تعمل على التقليل من وصول إشارات الألم العصبية إلى المخ.
- وبالتالي تخفف من الشعور بالألم أسفل الظهر، ويتم استخدام هذه المادة بشكل موضوعي على الجلد.
- لكن يجب مراعاة الحذر أثناء استخدام هذه المادة حتى لا تسبب حساسية الجلد.
شاهد أيضًا: ما هو مرض خشونة المفاصل؟
إقرأ أيضا:روتين نوم التوأم – Multiple babies and sleepاستشارة الطبيب المختص
حتى نقوم بعلاج آلام أسفل الظهر نهائيا، لابد من استشارة الطبيب المختص، الذي يصف العلاج المناسب، وذلك عن الشعور بالأعراض الآتية:
- عندما يكون الألم أسفل الظهر ناتجاً عن تعرض المريض لحادثة أو اصطدام شديد، فيجب الرجوع إلى الطبيب.
- إذا انتشر الألم أسفل الظهر إلى باقي أجزاء الجسم، مثل: الساق والركبة وأعلى الكتف.
- في حال وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض هشاشة العظام، وتعرض الشخص للشعور بألم أسفل الظهر، فعليه أن يزور الطبيب.
- عند شعور الشخص بتخدير في منطقتي كف القدم وساق القدم، أو منطقة العانة، فعليه أن يسرع باستشارة الطبيب.
- في حال الشعور بآلام شديدة أسفل الظهر تمنع الشخص من الحركة والنوم، فلابد من الرجوع إلى الطبيب.
- أحيانا ما يصاحب آلام أسفل الظهر عدم التحكم في عمل المثانة مما يجب معه استشارة الطبيب المختص.
- فقدان الوزن دون سبب عند الشعور بالألم أسفل الظهر يستوجب الرجوع إلي الطبيب.
- التعرق الشديد مع الإصابة بالحمى والميل إلى التقيؤ الذي يصاب آلام أسفل الظهر يستدعي زيارة الطبيب.
نصائح لعلاج آلام أسفل الظهر نهائيا
هناك بعض النصائح التي يجب إتباعها حتى تتخلص من آلام أسفل الظهر بشكل نهائي، وهي كالآتي:
- يجب على الشخص الذي يشعر بالألم أسفل الظهر أن يقوم بتدليك عضلات الظهر يوميا.
- أخذ حمام دافئ من الأمور التي تخفف من الشعور بالألم أسفل الظهر.
- تجنب ممارسة أي نشاط يسبب ضغط على منطقة أسفل الظهر، مع مراعاة الاسترخاء والراحة.
- تطبيق الكمادات في منطقة أسفل الظهر، مع مراعاة التنوع في تطبيق الكمادات الباردة والدافئة.
- لأن الكمادات الدافئة تقوم بعمل استرخاء لعضلات أسفل الظهر.
- والكمادات الباردة تعمل على تخدير الأعصاب، وبالتالي تخفف من آلام أسفل الظهر.
- الحرص على ممارسة تمارين التمدد لأنها تسهم بشكل كبير في تخفيف آلام أسفل الظهر.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة كالمشي، حيث أثبتت بعض الدراسات والبحوث العلمية أن ممارسة تمارين المشي تخفف من آلام أسفل الظهر.
- عدم تناول أي نوع من الأدوية أو المسكنات إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
- يراعي عدم أخذ المسكنات لمدة طويلة من الزمن حتى لا تسبب أضراراً بالكبد.
شاهد أيضًا: اعراض الانزلاق الغضروفي
وبهذا القدر قدمنا لكم الكثير من المعلومات عن علاج آلام أسفل الظهر نهائيا، حيث ذكرنا لكم أكثر من طريقة لعلاج الألم أسفل الظهر، وذكرنا لكم بعض النصائح التي يجب إتباعها للتخلص من آلام أسفل الظهر، نتمنى لكم المزيد من الصحة والعافية.
