تنظيف القولون من البراز المتحجر بالأعشاب

يعرف القولون بأسم الأمعاء الغليظة وهو أحد أجزاء الجهاز الهضمي الذي يساعد علي اتمام عملية الهضم لذلك لابد من تنظيف القولون من البراز المتحجر بالأعشاب أو بطرق أخري

تنظيف القولون بالأعشاب

• التفاح

حيث يعتبر عصير التفاح من أفضل العصائر الطبيعية التي تساهم في تنظيم حركة الأمعاء كما أنه يعمل علي التخلص من السموم

وبالتالي يحسن أداء الجهاز الهضمي حيث يجب بعد شرب عصير التفاح الانتظار نصف ساعة ثم شرب كوب من الماء

ويجب تكرار هذا عدة مرات يومياً لمدة يومين أو ثلاث ايام

• القشرة المقدسة

تعتبر القشرة المقدسة من أشهر الوصفات العشبية المستخدمة في تنظيف القولون وبذلك بسبب احتوائها علي مركبات مفيدة

وتمتاز بخصائصها الملينة وقدرتها علي تقوية عضلات جدران القولون وتوجد القشرة المقدسة في عدة أشكال ومنها (المستخلصات السائلة – الكبسولات – اللحاء الجاف )

ولكن القشرة المقدسة غير مخصصة للأطفال وتكون طريقة استخدامها عن طريق الاستعانة بلحاء القشرة الجاف

لصنع الشاي المر ويؤخذ عادة في المساء قبل النوم وذلك لأن هذه العشبة تحتاج لمدة تتراوح من 6 إلي 12 ساعة لتبدأ عملها

• الزنجبيل

يساعد الزنجبيل علي تطهير الأمعاء وذلك لقدرته علي تخفيف الانتفاخ والتخلص من السموم والمواد الضارة حيث يتم إضافة جذور الزنجبيل إلي الحلوي أو الشاي

إقرأ أيضا:اكتئاب الحمل: المشاعر والعلاقات أثناء الحمل – Feelings, relationships and pregnancy

ويمكن صنع مشروب الزنجبيل من خلال إضافة معلقة صغيرة من الزنجبيل إلي كوب من الماء ويضاف القليل من العسل لتحلية ويتم تناوله بمقدار مرتين في اليوم للمساعدة في تنظيف القولون من البراز المتحجر بالأعشاب

• جذور الهندباء

جذور الهندباء لها فوائد علاجية كثيرة حيث أنها لها قدرة كبيرة علي تطهير القولون والمساعدة علي علاج الإمساك والانتفاخ

• الألياف

تعمل الألياف علي تحسين حركة الأمعاء وتليين البراز وتخليص الجسم من السموم ومن أبرز الأطعمة المحتوية علي الألياف

الخضار الطازجة (القرع – البازلاء – الخرشوف )

والفواكه الطازجة (الأفوكادو – التوت – التفاح – الكمثري )

والحبوب الكاملة (الفاصولياء السوداء – العدس)

• الراوند

يمتاز هذا العشب باحتوائه علي الأنثراكينونات التي تعزز حركة الأمعاء كما يحتوي علي التانينات أو العفص الذي يقلل من التهاب القولون والتخفيف من الإسهال

ويوجد بأشكال مختلفة منها(الكبسولات – الجذور المجففة )

• عشبة الطير

من الأعشاب التي تعطي مفعولاً سريعاً في تنظيف القولون وتخفيف الإمساك وتطرد السموم وتساعد علي تقوية عضلات المعدة والقولون كما تساعد علي الوقاية من الإصابة بالإمساك

إقرأ أيضا:تدابير لسلامة كبار السن عند السفر في العيد

• بذور الكتان

غنية بالعديد من العناصر المضادة للأكسدة و الأوميغا والمعادن والأحماض الدهنية كما أنها تمتاز بفعاليتها في تعزيز امتصاص الماء من المعدة والأمعاء بالإضافة إلي التقليل من خطر الأصابة بسرطان القولون

• عشبة الدردار الأحمر

من الأعشاب الفعالة في تنظيف القولون وتمتلك خواص علاجية مساعدة في علاج الإسهال والإمساك كما تعيد البراز إلي حالته الطبيعية ويجب شرب كميات كبيرة من الماء وذلك لزيادة فعاليتها

• الليمون

يعتبر الليمون من أحدي الطرق الطبيعية المستخدمة لتنظيف القولون حيث يتم إضافة عصير الليمون إلي كوب من الماء الفاتر

وتضاف معلقة من العسل ورشة من الملح ويفضل تناول هذا الخليط في الصباح قبل الإفطار

• عشبة السنا

إحدي الأعشاب التي تعطي مفعولاً قوياً عند استخدامها كملين طبيعي كما أنها تحفز الأنقباضات الدودية وتسريع البراز من القولون

يتم تحضير وتناول هذه العشبة علي شكل شاي ويفضل إضافة القليل من الزنجبيل أو القرفة وذلك لتخفيف الغثيان

التخلص من البراز المتحجر بالأعشاب

1. النبق:ملين عشبي ويتم الحصول عليه من مستخلص لحاء من أنواع شجر النبق ويعمل علي تنشيط القولون وتشجيع حركة الأمعاء
2. السيلليوم:يعد هذا العشب ملين من الألياف الطبيعية التي تساعد علي إخراج البراز بكميات كبيرة
3. السينا:يستخدم السينا لعلاج الإمساك وتنظيف الأمعاء
4. زلق الدردار:يحفز أعصاب الجهاز الهضمي وبالتالي تزيد من أنتاج المخاط وتقليل الإمساك

أطعمة تساعد علي التخلص من الإمساك وتنظيف القولون من البراز المتحجر بالأعشاب

يحدث الإمساك نتيجة العديد من الأسباب ومنها الجفاف وسوء التغذية أو الأدوية أو بعض الأمراض التي تؤثر علي الجهاز العصبي أو الاضطرابات النفسية ويوجد اطعمة تعمل علي تقليل الإمساك المحتوية علي الألياف كما تعمل علي تليين البراز

إقرأ أيضا:دراسة: قلة النوم “تأكل” الدماغ

1. الخوخ والتفاح والكمثري
2. الكيوي والتين
3. الحمضيات
4. السبانخ والورقيات الخضراء
5. الخرشوف
6. البطاطا الحلوة
7. الفاصوليا والبازلاء والعدس
8. بذور الشيا وبذور الكتان
9. الخبز كامل الحبوب
10. الشوفان
11. مشروب الكفير

أسباب الإمساك

1. انخفاض مستوي بعض الفيتامينات مثل فيتامينات ب
2. تناول أدوية وعقاقير طبية تحتوي علي كمية كبيرة من الكالسيوم
3. ازدياد حجم القولون
4. تناول الأغذية المحتوية علي مسببات الإمساك كالنشويات والدهون وقلة تناول السوائل والخضروات والفواكه الطازجة وقلة شرب الماء
5. قلة الحركة وممارسة التمارين الرياضية
6. عدم علاج البواسير

نصائح عامة للتخفيف من حدوث البراز المتحجر أو الإمساك

1. زيادة النشاط البدني:حيث تساعد الأنشطة البدنية علي تنظيم حركة الأمعاء حيث أن الأشخاص الغير ممارسين للأنشطة البدنية أكثر عرضة للأصابة بالإمساك
2. تناول مكملات الألياف الغذائية:حيث يكون ذلك مفيداً للأشخاص الذين لا يستطيعون تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي ولكن يجب استشارة الطبيب وذلك لأن بعض المكملات من الممكن أن تسبب أو تزيد من الإمساك
3. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمنخفضة بالألياف:ولكن من الممكن أن تزيد هذه الأطعمة من الإمساك ومن أمثلتها ( الجبن – منتجات الألبان الأخري – الأطعمة المصنعة – اللحوم )
4. تجنب المشروبات المحتوية علي الكافيين:يمكن للمشروبات المحتوية علي الكافيين مثل ( القهوة – المشروبات الغازية )أن تسبب الجفاف وقد يحتاج بعض الأشخاص إلي التوقف عن استهلاك هذه المشروبات حتي تعود حركة الأمعاء إلي وضعها الطبيعي

كيفية التخلص من فضلات البطن وتنظيف القولون من البراز المتحجر بالأعشاب

1. شرب الماء:يوجد علاقة بين شرب الماء وتطهير القولون حيث هي من أسهل الطرق وأكثرها أماناً ولها العديد من الفوائد الصحية حيث تعمل علي تسهيل حركة البراز ويساعد الجسم علي التخلص منه وينصح بشرب 8 أكواب يومياً لمنع حدوث الإمساك تنظيف القولون من البراز المتحجر بالأعشاب
2. شرب العصائر الطبيعية:مثل عصير التفاح والليمون والكيوي والموز والعنب والعديد من عناصر الفاكهة والخضار الأخري المحتوية علي الألياف وذلك لأنها تساعد علي تطهير القولون
3. تناول الألياف :يوجد العديد من الأطعمة المحتوية علي الألياف مثل (الجوز – الفاصوليا – الفواكه – الخضروات – الحبوب الكاملة )حيث تساعد علي زيادة حركة الامعاء وتسهيل التخلص من البراز وتخفيف الإمساك
4. البروبيوتيك:ينصح بتناول البروبيوتيك وذلك لأنها هي البكتيريا المفيدة للأمعاء وتوجد في بعض الأطعمة ومنها(اللبن – المخللات – خل التفاح – بعض الجبن – الأطعمة المخمرة بشكل عام ) وذلك لدورها في تطهير القولون
5. تناول النشويات المقاومة:ومن هذه الأطعمة (البطاطا – قصب السكر – البقوليات – الذرة – الموز – المعكرونة )
6. والنشا المقاوم أحد أنواع السكر التي يصعب هضمها وبالتالي يصعب علي الجسم تحطيمها
7. وتبقي غير مهضومة وبالتالي تؤدي إلي تحفيز حركة الأمعاء وتطهير القولون
8. تناول الأعشاب:حيث يكون من المفيد لتطهير القولون تناول بعض من أنواع شاي الأعشاب مثل (شاي الزنجبيل – شاي الليمون حيث تساعد علي عملية الهضم
9. تناول الملح:يعمل ملح البحر علي التخليص من البراز وتنظيف الأمعاء وتنظيم الحركة المعوية
10. ممارسة الصوم:حيث يعتبر الصوم وسيلة جيدة لتطهير القولون
11. بذور القطونة:من أكثر الأعشاب المستخدمة في تطهير القولون وذلك لما لها من قدرة علي توفير الألياف وتقوية بطانة الأمعاء

نصائح للحفاظ علي صحة القولون

1. شرب كميات كافية من الماء وذلك لأنه يخلص من الإمساك
2. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه
3. تناول الحبوب الكاملة كالشوفان والشعير والأرز
4. تناول الأطعمة المخمرة المحتوية علي نسبة عالية من البكتيريا النافعة

يمكنك أيضاً مشاهدة:وصفة لتبيض القدمين