طرق لتعزيز قوة الذاكرة

يتعرض الشخص للإصابة بضعف لذاكرة الذي ينتج عنه قلة الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص لتعزيز صحة الذاكرة والتخلص من الخلل الذي يصيب خلايا المخ والدماغ ، مما يؤثر على قدرة الشخص على التركيز وحساب العمليات الحسابية .

فقد يحتاج المخ الزنك والحديد والفوليك أسيد الذي يعمل على تعزيز قوة الدماغ والتخلص من مرض الزهايمر وقلة التركيز التي يتعرض لها الشخص ، وهذه العناصر تعمل على تعزيز صحة الذاكرة ويضاعف قدرة الشخص على التذكر ، كما يحتاج العقل إلى البوتاسيوم والسلينيوم الذي يحتاجه العقل وفيتامين ج وفيتامين سي التي تعمل على تعزيز الخلايا التي توجد في المخ وتعمل على حمتية الخلايا من التلف .

كما أن المخ يحتاج إلى البروتين وفيتامين ج الذي يعمل على تعزيز صحة المخ ويعمل على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عقلية يحتاجها الدماغ حتى يقوم بتعزيز قدرته بالعمليات الحيوية وتوجد هذه الفيتامينات والعناصر في البندورة والجوافة والكيوي والفلفل حيث يحتويان أيضا على المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة الخلايا التي توجد في الدماغ وتعزز قدرة الشخص على التذكر والحفظ .

ويحتوي على الفسفور والحديد والبروتينات والمنجنيز ، وأحرص على منح الدماغ الخلايا التي تكون ضرورية للحياه البشرية والحرص على تجنب تناول الوجبات السريعة التي تعمل على زيادة نسبة الدهون المشبعة التي لا يحتاجها الجسم والتي لا تحتوي على فوائد ولكنها تعمل على زيادة الوزن مما يزيد من الأعراض الصحية الخاطئة والعقلية مما ينتج عنه ضعف الذاكرة فأحرص على تناول الأسماك والجوز والبيض .