نصائح لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان

نصائح لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان

كثير من النساء يصابن ببعض المشكلات الصحية في شهر رمضان وخاصة لأن رمضان يأتي في فصل الصيف , ومن هذه المشكلات النزلات المعوية الحادة ، والإسهال , والتعرق , لذا نقدم لك سيدتي اليوم نصائح رائعة لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

نصائح رائعة لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان .

شرب كميات كبيرة من الماء .

إحرصي سيدتي على تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل الساخنة والباردة , كأنواع الحساء المختلفة, والعصائر الطبيعية .

تجنبي تناول الخبز .

تجنبي تناول الخبز الأسمر , والخبز الأفرنجي لأنهما يحتويان على ألياف تجعل الأمعاء تتعرض للإصابة بالإسهال كثيرا.

تناول الخيار والتفاح .

إحرصي سيدتي على تناول الخيار والتفاح بدون قشور , فالقشور تعمل على تحريك الأمعاء .

تناول الموز .

إحرصي سيدتي على تناول الموز لأن الموز يتميز بإحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والعديد من العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم التي يفقدها نتيجة الدها نتيجة الإسهال .

المكرونة .

إحرصي سيدتي على تناول المكرونة بجميع أنواعها وشوربة لسان العصفور , حيث أنها تتميز بإحتوائها على العديد من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم .

الكافيين ومصادره .

تجنبي سيدتي تناول الكافيين ومصادره أثناء إصابتك بالإسهال , ومع تجنب المشروبات والمأكولات المدرة للبول عامة لأنها قد تسبب الإصابة بالجفاف .