مرض هشاشة العظام يصيب ما يقرب من نصف عدد النساء وثلث عدد الرجال الذين تبلغ أعمارهم سبعين عاماً فيما فوق وهذا المرض يصيب الجسم نتيجة انخفاض كثافة العظام وتأتي مصاحبة لآلام غير محتملة كما يتعرض أصحابه للإصابة بالكسور أكثر من غيرهم.
والعظام في حالتها الطبيعية هي مجموعة من الصفائح الرقيقة المغلفة وعند إصابة الأنسجة فيها بالنقص تزيد الثقوب الموجودة في الصفائح ويتعرض غلافها للهشاشة أو يختفي بشكل كلي مما يعرض العظام إلى الكسر بسهولة مع وجود آلام في الظهر وإصابته بالتقوس وقد يتعرض صاحب المرض إلى قصر طوله وخاصة مع الإصابة بأمراض أخرى ونقص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم ونقص الهرمونات الأنثوية لدى المرأة.
ولعلاج هشاشة العظام بإستخدام الطب البديل عليكِ باتباع النصائح التي تقدمها لكِ مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتحظي بصحة جيدة وخالية من مشكلة العظام المزعجة.
- إشربي فنجاناً من مشروب الشوفان كل يوم لأنه يحتوي على الكالسيوم المفيد لتغذية العظام.
- تناولي فول الصويا فهو مفيد لكِ أكثر من فائدته للرجل.
- تناولي الملفوف والكرنب لأنها أغذية تساهم في الحفاظ على عظامكِ وتمنع إصابتها بالهشاشة نظراً لاحتوائهما على مادة البورون.
- تناولي التمر مع الحليب كل يوم أو كل على حدة فهما يحتويان على الكالسيوم وبعض المواد الأخرى المفيدة لتقوية العظام وحمايتها من التعرض للهشاشة.
- تناولي الحنطة السوداء فهي نبات يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم ويكون ذلك عن طريق غلي أوراقها الجافة وشرب منقوعها.
- تناولي الفلفل الأسود لأنه يحتوي على مركبات تحميكِ من هشاشة العظام ويكون ذلك عن طريق إضافته لأطعمتكِ المختلفة.
- تناولي الثوم فهو مليء بالكالسيوم وفيتامين د.
- تناولي البقدونس لأنه يحتوي على مادتي الفلورين والبورين اللتين يمنحان العظام القوة والصلابة ويمكن إضافته للسلاطة.
- عند تناول حساء الدجاج ضعي عليه مقداراً من الخل لأن الخل يساعد على إذابة الكالسيوم الذي يوجد في عظام الدجاج وبتناولكِ نصف لتر من هذا الحساء فإنه يعادل تناولكِ للتر كامل من اللبن.
- تناولي النعناع فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوم بتقوية المناعة مما يساهم في جعلكِ تتغلبين على الضعف العام في الجسم المتسبب في تعرض العظام للهشاشة.
- تناولي أرجل الإوز لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم التي تحتاج العظام إليه من أجل قوتها وصحتها.
