تساقط الشعر مشكلة مزعجة بالتأكيد. معظم النساء على استعداد للعناية الخاصة حتى يكون شعرهن قويًا ولا يتساقط بسهولة. بصرف النظر عن القيام بالكثير من تصفيف الشعر أو الشامبو الذي لا يناسبك ، اتضح أن تساقط الشعر يمكن أن يكون أيضًا بسبب عوامل غذائية. فيما يلي ، لخص موقع rankone.live خمسة أطعمة يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. لا تستهلك الكثير!
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الحيواني
البروتين الحيواني الموجود في اللحوم عنصر مهم لصحة الشعر. لأن هذا المحتوى قادر على تقوية وتكثيف الشعر. لسوء الحظ ، إذا كنت تستهلكه بشكل زائد ، سيكون لديك تأثير معاكس. سوف يتساقط شعرك بسهولة. حتى لا يحدث هذا ، يجب عليك إضافة نظام غذائي غني بالألياف مثل البروكلي أو السبانخ أو التوفو أو القمح.
الأسماك التي تحتوي على الزئبق
السمك جيد للاستهلاك. ومع ذلك ، هناك عدة أنواع من الأسماك البحرية الملوثة بالزئبق. يمكن أن يكون الزئبق الموجود في هذه الأسماك سامًا لصحة الشعر. لذلك ، يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى تساقط الشعر. بعض أنواع الأسماك التي عادة ما تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، على سبيل المثال ، الماكريل والتونة.
إقرأ أيضا:ترهل الثديين؟ هذه هي النصائح الصحيحة لشد الثديين مرة أخرىالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم
السيلينيوم هو معدن يحتاجه الجسم كمضاد للأكسدة. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم في كثير من الأحيان ، فسوف يتساقط شعرك بسهولة. أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم هي التونة. لذا ، قللي من استهلاكك لهذا النوع من الأسماك.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة
الدهون المشبعة هي في الواقع من المواد غير المفيدة لصحة الجسم. هذا ليس كل شئ. اتضح أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة يؤثر أيضًا على صحة الشعر ، كما تعلم! وذلك لأن الدهون المشبعة يمكن أن تسد مسام الجلد. هذه الحالة ستجعل شعرك يتساقط بسهولة.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مؤشر نسبة السكر في الدم
أخيرًا ، بالنسبة لأولئك الذين يحبون الأطعمة الحلوة ، يجب عليك الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم. على سبيل المثال ، مثل الحلوى والخبز الأبيض والمعكرونة والسمن والعديد من الكعك وحتى الأرز الأبيض.
إقرأ أيضا:الآيلاينر Eyeliner لمستك السحرية لنظرة لا تقاوم !وذلك لأن الجسم يعالج السكر من الطعام ، وسوف يستجيب هرمون الأنسولين لزيادة الجلوكوز. تؤدي هذه الحالة إلى زيادة مستويات الأندروجين. بحيث يؤثر ذلك على بصيلات فروة الرأس.
