يعني العديد من الأشخاص في العالم من ضعف في بصيلات شعر والتي قد تسبب عديد من المشاكل للشعر وذلك بسبب أنها تساعد تقوية وتحسين عملية نمو شعر وزيادة صحة وسمكًا الشعر مع الوقت. هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتقوية بصيلات الشعر.
تقوية بصيلات الشعر
1 اتباع نظام غذائي
يعتبر اتباع نظام غذائي مناسب لك من أفضل الطرق التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر وذلك بسبب أنه قد تكون تعاني من أي نقص في العناصر الغذائية أساسي مثل البروتين والنشوية والدهون الصحية وكذلك الفيتامينات والمعادن والتي تسبب ضعف في بصيلات الشعر.
2 اهتم في نومك
إذا كنت تريد أن تزيد من قوة خصلات شعرك فيجب عليك اهتمام بفترة نوم. وذلك الآن النوم يعتبر عامل أساسي لنمو الشعر والمحافظة عليه. حيث يقوم الجسم بعملية إفراز الهرمونات التي تساعد على تحفيز نمو الشعر لديك.
3 لا تتوتر
يجب أن تعرف أن توتر يزيد من إفراز الهرمون الكورتيزول الذي يسبب ضعف في بصيلات الشعر وكذلك قد يسبب تساقط الشعر مما يؤدي إلى مشاكل أكبر في مستقبل مثل الصلع.
4 تسريح الشعر
من المهم أن تهتم بعدد المرات التي تسريح به شعرك باليوم وذلك بسبب أن عملية التسريح الشعر تسبب في زيادة وتحسين عملية تدفق الدم في فروة الشعر لديك.
إقرأ أيضا:10 عادات يومية للحصول على بشرة صحية5 استخدام الزيوت
يعتبر استخدام بعض الزيوت في روتين العناية بالشعر الخاص بك من أفضل الطرق التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحسين عملية نمو الشعر. ومن أفضل الزيوت التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر هي زيت الزيتون و زيت الخروع و زيت جوز الهند و زيت الجوجوبا و زيت اللوز.
6 لا تستخدم الشامبو كل يوم
لا يجب عليك استخدام الشامبو كل يوم وذلك بسبب أنه يسبب تلف وضعف في بصيلات الشعر والتي تؤدي بعد ذلك إلى الجفاف والتكسر والترقق الشعر. لضمان الحفاظ على شعرك صحيًا وقويًا ، يجب ألا تستخدمي الشامبو كل يوم ونصيحتي لك استخدام الشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في أسبوع فقط.
7 أكثر من شرب الماء
يعتبر شرب الماء جزء أساسي في الحياة وكما قال الله تعالى (وَهُوَ الَّذِي خَلَقَ مِنَ الْمَاءِ بَشَرًا فَجَعَلَهُ نَسَبًا وَصِهْرًا ۗ وَكَانَ رَبُّكَ قَدِيرًا). [سورة الفرقان، آية: 54] مصدر آية يعتبر شراب احتياجك من الماء على تقوية وزيادة صحة بصيلات الشعر لديك
8 تجنب التدخين
يسبب النيكوتين الموجود في السجائر بشكل مباشر على الدورة الدموية مما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن التدخين يزيد من مستويات الإجهاد التأكسدي داخل الجسم ، فإنه يؤدي إلى مشاكل في فروة الرأس تمنع وصول العناصر الغذائية إلى البصيلات وتمنعها من النمو بشكل صحيح.
إقرأ أيضا:أفضل التمارين لشد الوجه والرقبة واخفاء التجاعيد والترهلاتالخاتمة أفضل 8 طرق تساعد على تقوية بصيلات الشعر
تعد عملية تقوية بصيلات الشعر خطوة أساسية في أجل الحصول على الشعر أفضل. يمكن تحقيق ذلك من خلال تعديل نمط الحياة لديك مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، شرب الماء وتجنب التدخين وشراء بعض الزيوت التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر.
