فقدان الوزن: اشرب هذا العصير يوميًا للتخلص من الوزن الزائد يمكن أن يكون فقدان الوزن مرهقًا للبعض. أنت بحاجة إلى الكثير من الصبر لأنه لا يمكن أن يحدث بين عشية وضحاها. بدلًا من الضغط ، الذي سيؤدي فقط إلى تدهور رحلة فقدان الوزن ، تأكد من التركيز على نظامك الغذائي الصحي ونشاطك البدني. واتبع بعض النصائح والحيل لفقدان الوزن التي ليس من السهل اتباعها فحسب ولكنها فعالة أيضًا. نتحدث اليوم عن عصير صحي مصنوع من Petha المعروف أيضًا باسم Ask Gourd aka Winter Melon وكيف يمكن أن يساعد على فقدان الدهون.
للخضار ، يحتوي الخضار على جسم أخضر قوي ولحم أبيض. إذا كنت تعتقد أنك سمعت الاسم من قبل في مكان ما ، فأنت على حق. هناك طبق حلو شعبي من أغرا يسمى بيثا. كما يتم تحضير الطبق من نفس الخضار. هذا الخضار القرع معبأ بالعديد من العناصر الغذائية ويجب إضافته إلى نظامك الغذائي لصحة أفضل بشكل عام أيضًا.
الرماد وفقدان الوزن
وفقًا للعديد من الدراسات ، قد تساعد الأطعمة كثيفة الماء مثل القرع الرماد الناس على إنقاص الوزن.
إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف القابلة للذوبان مما يعني أنه سيبقيك ممتلئًا لوقت جيد دون القلق بشأن السعرات الحرارية.
إقرأ أيضا:التفاح…للتخلص من الوزن الزائديعمل محتوى البوتاسيوم كمدر للبول ، لذلك إذا كان لديك وزن مائي ، فيجب أن يكون لديك نفس المقدار.
فيتامين B2 مفيد لمستويات الطاقة ، ويسهل نشاط الغدة الدرقية وهرمونات الإجهاد التي تساعد بشكل غير مباشر في فقدان الوزن.
كما أنه يعتني بالجهاز الهضمي. و يرتبط الأمعاء أفضل لفقدان الوزن . لذا ، إذا كان لديك حموضة وقرحة وحرقة فيجب عليك تضمين هذه الخضار.
كما أنها واحدة من أفضل مصادر فيتامين سي والفلافونويد وهذه تساعد على تعزيز مناعتنا.
كما أنه يقلل أجسامنا أيضًا وقد شاركنا مؤخرًا كيف يساعد اتباع النظام الغذائي القلوي في إنقاص الوزن.
لذا ، اشرب العصير الطازج من البثاء كل صباح حيث يعمل كإسفنجة ويزيل جميع السموم من جسمك ، مما يجعلك باردًا للغاية.
إذا كنت تستخدم حمية Keto ، فيمكنك إضافة هذه الخضروات غير النشوية إلى نظامك الغذائي. فهي منخفضة في الكربوهيدرات والسكريات وتصبح مكونًا مثاليًا لنظام الكيتو الغذائي.
إقرأ أيضا:رجيم سريع لفقد الدهون بسرعة في 3 أيامفقط قطع الخضار القرع المسلوق ويتبل بالملح والفلفل. يمكنك دمج هذا على أساس منتظم.
تحقق من وصفة عصير Petha هنا:
1. أولاً ، انزع جلد البيثاء.
2. اصنع شرائح صغيرة. تأكد من إزالة البذور الموجودة في الجزء الأوسط.
3. طحنهم في الخلاط أو صر. تخلص من العصير بمساعدة قطعة قماش نظيفة.
