المورينجا، المعروفة أيضًا بـ “شجرة الحياة”، هي نبات عشبي معمر يُعتبر أحد الأطعمة الغنية والمفيدة للصحة العامة. يُعتقد أن المورينجا أصلها من الهند، ولكنها انتشرت في العديد من البلدان حول العالم بفضل خصائصها الطبيعية وفوائدها الصحية العديدة. يُعتبر استخدام المورينجا في الطهي وفي مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة والشعر من الأمور المألوفة.
للاستفادة من الفوائد الصحية العديدة للمورينجا، يمكن استخدامها بعدة طرق مختلفة. هنا سنلقي نظرة على بعضها:
1. استخدام أوراق المورينجا الطازجة:
يُعتبر الاستخدام المباشر لأوراق المورينجا الطازجة هو أفضل طريقة للاستفادة من قوتها وتغذيتها. يمكن تناول الأوراق كسلطة أو إضافتها إلى الشوربات والأطباق الساخنة الأخرى. تحتوي الأوراق على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين A والحديد والكالسيوم والبروتينات.
2. استخدام مسحوق المورينجا:
يمكن شراء مسحوق المورينجا من متاجر الأغذية الصحية أو المتاجر عبر الإنترنت. يُمكن إضافة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من مسحوق المورينجا إلى العصائر أو السموثي أو الشاي أو الحليب أو الزبادي. يُعتبر مسحوق المورينجا غنيًا بالألياف والمضادات الأكسدة، ويُعزز مناعة الجسم ويعزز الهضم ويساعد في تخفيف التهابات وعوارض الربو.
3. استخدام زيت المورينجا:
يُستخرج زيت المورينجا من بذور المورينجا، ويُعتبر مفيدًا للعناية بالبشرة والشعر. يُمكن استخدام زيت المورينجا كزيت للتدليك أو إضافته إلى المستحضرات العناية بالشعر وفروة الرأس. يحتوي زيت المورينجا على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في ترطيب البشرة وتحسين صحة الشعر.
إقرأ أيضا:أطعمة لمحاربة الإكتئابيُنصح باستشارة الطبيب أو الخبير الصحي قبل البدء في استخدام المورينجا بشكل منتظم، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو لديك حالة صحية معينة. يجب الانتباه إلى أي أعراض جانبية محتملة وتوقف عن استخدامها إذا ظهرت أي مشكلة صحية.
