كيفية قراءة تحليل الكوليسترول

دليل شامل لفهم وقراءة تحليل الكوليسترول

يُعتبر الكوليسترول من المكونات الأساسية في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا حيويًا في بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، أبرزها أمراض القلب والشرايين. لذا، فإن فهم كيفية قراءة تحليل الكوليسترول يُعد خطوة مهمة للحفاظ على صحتك والوقاية من الأمراض المرتبطة به.

ما هو الكوليسترول؟

الكوليسترول هو مادة دهنية شمعية توجد في جميع خلايا الجسم. يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الكبد، كما نحصل عليه من بعض الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان. يُستخدم الكوليسترول في بناء أغشية الخلايا، وإنتاج بعض الهرمونات، وفيتامين د، والأحماض الصفراوية التي تساعد في هضم الدهون.

أنواع الكوليسترول

عند إجراء تحليل الكوليسترول، يتم قياس عدة أنواع رئيسية، وهي:

الكوليسترول الكلي (Total Cholesterol): يمثل إجمالي كمية الكوليسترول في الدم، بما في ذلك الكوليسترول الضار والنافع.

الكوليسترول الضار (Low-Density Lipoprotein – LDL): يُعرف بالكوليسترول “السيئ” لأنه يمكن أن يتراكم على جدران الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الكوليسترول النافع (High-Density Lipoprotein – HDL): يُعرف بالكوليسترول “الجيد” لأنه يساعد في نقل الكوليسترول الضار من الشرايين إلى الكبد للتخلص منه.

الدهون الثلاثية (Triglycerides): هي نوع آخر من الدهون الموجودة في الدم، وارتفاع مستوياتها قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

لماذا يُجرى تحليل الكوليسترول؟

يُستخدم تحليل الكوليسترول لتقييم خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. من خلال معرفة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، يمكن للطبيب تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تغييرات في نمط الحياة أو علاج دوائي للحد من هذا الخطر.

كيفية قراءة نتائج تحليل الكوليسترول

لفهم نتائج تحليل الكوليسترول، يجب معرفة المستويات الطبيعية لكل نوع:

1. الكوليسترول الكلي (Total Cholesterol)

المستوى المرغوب: أقل من 200 ملغ/ديسيلتر.

الحد الأعلى: 200-239 ملغ/ديسيلتر.

مرتفع: 240 ملغ/ديسيلتر أو أكثر.

2. الكوليسترول الضار (LDL)

المستوى الأمثل: أقل من 100 ملغ/ديسيلتر.

قريب من الأمثل: 100-129 ملغ/ديسيلتر.

مرتفع نسبيًا: 130-159 ملغ/ديسيلتر.

مرتفع: 160-189 ملغ/ديسيلتر.

مرتفع جدًا: 190 ملغ/ديسيلتر أو أكثر.

3. الكوليسترول النافع (HDL)

منخفض (خطر متزايد): أقل من 40 ملغ/ديسيلتر للرجال، وأقل من 50 ملغ/ديسيلتر للنساء.

جيد: 50-59 ملغ/ديسيلتر.

أفضل: 60 ملغ/ديسيلتر أو أكثر.

4. الدهون الثلاثية (Triglycerides)

طبيعي: أقل من 150 ملغ/ديسيلتر.

مرتفع نسبيًا: 150-199 ملغ/ديسيلتر.

مرتفع: 200-499 ملغ/ديسيلتر.

مرتفع جدًا: 500 ملغ/ديسيلتر أو أكثر.

يُفضل دائمًا استشارة الطبيب لتفسير نتائج التحليل بناءً على حالتك الصحية العامة والعوامل الأخرى المرتبطة.

العوامل المؤثرة على مستويات الكوليسترول

تتأثر مستويات الكوليسترول بعدة عوامل، منها:

النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة يزيد من مستويات الكوليسترول الضار.

النشاط البدني: قلة النشاط البدني قد تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول النافع وارتفاع الدهون الثلاثية.

الوزن: زيادة الوزن ترتبط بارتفاع مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.

العوامل الوراثية: قد يكون لبعض الأشخاص استعداد وراثي لارتفاع الكوليسترول.

العمر والجنس: مع التقدم في العمر، ترتفع مستويات الكوليسترول. كما أن النساء بعد انقطاع الطمث قد يزداد لديهن الكوليسترول الضار.

كيفية التحضير لتحليل الكوليسترول

للحصول على نتائج دقيقة، يُنصح باتباع الخطوات التالية قبل إجراء التحليل:

الصيام: الامتناع عن تناول الطعام والشراب (باستثناء الماء) لمدة 9-12 ساعة قبل التحليل.

تجنب الكحول: الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية لمدة 24 ساعة قبل التحليل.

إبلاغ الطبيب عن الأدوية: بعض الأدوية قد تؤثر على نتائج التحليل، لذا يجب إبلاغ الطبيب عن أي أدوية تتناولها.

الأسئلة الشائعة حول تحليل الكوليسترول

1. هل يجب الصيام قبل إجراء تحليل الكوليسترول؟

نعم، في معظم الحالات يُطلب من الشخص الصيام لمدة 9-12 ساعة قبل إجراء تحليل الكوليسترول، خاصة إذا كان التحليل يشمل قياس الدهون الثلاثية. ومع ذلك، في بعض الحالات يمكن للطبيب أن يطلب إجراء التحليل دون صيام، بناءً على الحالة الصحية للفرد.

2. كم مرة يجب إجراء تحليل الكوليسترول؟

توصي جمعية القلب الأمريكية بإجراء تحليل الكوليسترول كل 4-6 سنوات للأشخاص البالغين الأصحاء. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص، خاصة من لديهم عوامل خطر (مثل تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب أو السمنة أو السكري)، إلى إجراء التحليل بشكل متكرر، ربما سنوياً أو وفقًا لتوصيات الطبيب.

3. ماذا أفعل إذا كانت نتائج تحليل الكوليسترول غير طبيعية؟

إذا كانت نتائج التحليل غير طبيعية، فيجب استشارة الطبيب لتحديد الخطوات التالية، والتي قد تشمل:

تعديل النظام الغذائي: تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.
ممارسة الرياضة بانتظام: على الأقل 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين المعتدلة.
الإقلاع عن التدخين: يحسن مستويات الكوليسترول النافع HDL.
تجنب الدهون المشبعة والمتحولة: التقليل من تناول اللحوم المصنعة، المقليات، والأطعمة الجاهزة.
تناول الأدوية إذا لزم الأمر: مثل الستاتينات التي يصفها الطبيب في حال كان التغيير في نمط الحياة غير كافٍ.

4. هل يمكن أن تكون نتائج تحليل الكوليسترول غير دقيقة؟

نعم، قد تتأثر نتائج التحليل ببعض العوامل مثل:

عدم الصيام قبل التحليل، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
تناول أدوية معينة، مثل حبوب منع الحمل أو مدرات البول أو أدوية علاج الغدة الدرقية.
الإجهاد أو المرض، حيث يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية على مستويات الكوليسترول.

5. ما الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟

الكوليسترول هو مادة دهنية تساعد في بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، بينما الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون التي يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة. ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

نصائح للحفاظ على مستويات كوليسترول صحية

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف والبروتينات الصحية.
تقليل استهلاك السكر والكربوهيدرات المكررة التي تزيد من الدهون الثلاثية.
الحفاظ على وزن صحي لتقليل خطر ارتفاع الكوليسترول.
الفحص الدوري لمستويات الكوليسترول خاصة بعد سن الـ 40 أو في حال وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.
شرب الماء بكثرة للمساعدة في تحسين عملية التمثيل الغذائي.

يُعد تحليل الكوليسترول أداة مهمة لتقييم صحة القلب والأوعية الدموية. من خلال فهم كيفية قراءة نتائج التحليل، يمكن للأفراد اتخاذ قرارات صحية مبنية على معلومات دقيقة، مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. إذا كانت نتائجك غير طبيعية، فإن اتباع نمط حياة صحي، وممارسة التمارين، والالتزام بتوصيات الطبيب يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين صحتك.