تعد رعاية طفلين أو أكثر عملاً شاقاً. وبالنسبة لبعض النساء، يمكن لضغوط التعامل الإضافية مع أكثر من طفل واحد أن تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة.
هذا لا يعني أنك ستصابين بالاكتئاب حتماً بعد إنجاب أطفالك، ولكن هناك أسباب وجيهة تفسر لماذا يمكن لأمهات التوائم أن تكنَ أكثر عرضة للخطر.
ما الذي يمكن أن يسبب اكتئاب الولادة؟
تحدد جمعية التوائم والمواليد المتعددة (تامبا) بعض الأسباب الأكثر شيوعاً لاكتئاب ما بعد الولادة الذي يصيب والدي المواليد المتعددة:
• تعد رعاية اثنين من الأطفال أمر صعب. حيث يجب عليك بشكل دائم تقسيم وقتك واهتمامك بينهما، ولا يمكنك منحهم نفس النمط من الرعاية التي كنت ستمنحينها لطفل واحد. وهذا أمر طبيعي تماماً، فالتعامل مع اثنين أو أكثر من الأطفال يحتاج إلى بعض الوقت لتعتادي عليه.
• إن قلة النوم هو أكثر ما يصيب الأمهات عديدات المواليد. وفقاً لتامبا، فإن 14٪ فقط من الأمهات عديدات المواليد تنمن ست ساعات أو أكثر ليلاً في السنة الأولى.
• التوائم على الأرجح هم أكثر حاجة للعناية بهم في وحدة حديثي الولادة . ويعتقد أن هذا يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة. وهذا لأنه، بدلاً من أن تكوني قادرة على الاحتفال بميلاد طفليك، فإنك تواجهين القلق والتوتر والشعور بالذنب.
إقرأ أيضا:لماذا أحصل على إفرازات مهبلية بيضاء كثيفة: اكتشف كل الأسباب!• الحمل بالتوائم أكثر عرضة للمضاعفات وقد تكون الولادة صعبة جداً. وهذا يعني أنه قد يبدأ شعورالأمومة لديك بالإنخفاض والنضوب. إذا كان لديك تجربة سيئة في الولادة، قد ترغبين بزيارة المستشفى واتباع ملاحظات لمساعدتك على التأقلم مع ما حدث.
• قد تجدين أن واقع رعايتك لأطفالك لا يرقى إلى مستوى توقعاتك للأمومة. فإذا كنت قد رُزقت بتوأمك كنتيجة لعمليات التلقيح الصناعي، على سبيل المثال، قد يكون من الصعب مناقشة هذه المشاعر مع الأقارب والأصدقاء الذين يفترضون أنك متشوقة لإنجاب أطفال لطالما كنت تتوقين إليهم.
• قد تحسد الأمهات عديدات المواليد أمهات الطفل الواحد لأنهن يشعرن بأنهن محرومات من تلك الرابطة بين الأم والطفل التي يبدو أن الأمهات الأخريات تستمتعن بها.
• قد تكون العزلة مشكلة كبيرة لأمهات التوائم اللواتي قد يجدن صعوبة في الخروج منها أكثر من ذوات المولود الواحد.
• وقد يشكل عدم وجود الدعم مشكلة خطيرة بالنسبة للأمهات عديدات المواليد، وتعد رعايتك لطفلين أكثر استنزافاً لك جسدياً وعاطفياً.
فمن المهم لك ولشريكك أن تكونا على دراية بعلامات اكتئاب ما بعد الولادة لأنه كلما تم تشخيصها بشكل أسرع، سهل علاجها.
إكتشاف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن أن تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:
إقرأ أيضا:المرض النفسي جنون الارتياب• البكاء الشديد
• صعوبة في النوم
• التفكير بأنك أم سيئة
• عدم القدرة على التكيف، وإلقاء اللوم على نفسك
• نوبات القلق والذعر
• الشعور بالإنهاك حتى من أصغر المهام
• الشعور بالقلق أو بالذنب
• الشعور بالتوتر وتعكر المزاج
• عدم القدرة على اتخاذ القرارات
• ضعف التركيز
إذا كان لديك أعراض اكتئاب ما بعد الولادة أو تشعرين بالإحباط أو بعدم القدرة على التأقلم، اطلبي المساعدة من الطبيب أو الممرضة المنزلية في أقرب وقت ممكن .
