إعداد شنطة الولادة – Pack your bag for labour

ما تحتاجين إليه في شنطة الولادة

سواء كنت تخططين للولادة في المنزل أو في المستشفى أو في وحدة القبالة، فالأفضل لك إجراء تجهيزات الولادة وإعداد بعض الأشياء قبل أسبوعين على الأقل من موعد ولادتك.

إذا كنت تخططين للولادة في المستشفى أو وحدة القبالة، فإن القابلة قد تعطيك قائمة بما أنت بحاجة إلى توضيبه في شنطة الولادة. قد تحتاجين إلى ما يلي:

• شيء فضفاض ومريح للارتداء خلال المخاض بشكل لا يمنعك من التحرك أو يجعلك تشعرين بالحر –يمكن أن تكوني بحاجة إلى نحو ثلاث بدلات من الملابس.
• اثنان أو ثلاثة من حمالات الصدر المريحة والداعمة، بما فيها حمالات صدر الإرضاع إذا كنت تخططين للرضاعة الطبيعية – تذكري أن ثدييك تكونان أكبر بكثير من المعتاد
• حوالي 24 فوطة صحية فائق الامتصاص
• حقيبة النظافة الخاصة بك مثل فرشاة الأسنان، فرشاة للشعر، قميص داخلي وصابون ومستلزمات أخرى.
• مناشف.
• أشياء تساعدك في تمرير الوقت والاسترخاء، مثلا الكتب، والمجلات أو الموسيقى
• الإسفنجة أو رذاذ الماء لتبريدك
• ثياب النوم المفتوحة من الأمام أوالفضفاضة أو الصدريات إذا كنت تريدين الإرضاع
• الملابس والنعال
• خمسة أو ستة أزواج من السراويل
• زي فضفاض مريح للارتداء بعد الإنجاب، وللعودة به إلى المنزل.
• ملابس للطفل (بما فيها قبعة) والحفاضات.
• شال أو بطانية للف الطفل فيه. 

الوصول إلى المستشفى

عليك التخطيط لكيفية الوصول إلى المستشفى أو وحدة القبالة لأنك قد تحتاجين إلى الذهاب إلى هناك في أي وقت من النهار أو الليل. إذا كنت تخططين للذهاب بالسيارة، تأكدي من أنها تعمل بشكل جيد وأن هناك دائما ما يكفي من البنزين في الخزان. إذا كان قد قال أحد الجيران إنه سيأخذك إلى المكان الذي ستلدين فيه، فخططي لترتيب بديل فقط في حالة عدم توفر هذا الجار.

الولادة في المنزل: إذا كنت تخططين للولادة في المنزل، ناقشي خططك وما أنت بحاجة إليه مع القابلة. فكري في الموقع الذي تريدين الولادة فيه في منزلك. ومن المحتمل أن تحتاجي إلى:

• قماش نظيف ومناشف
• ملابس للطفل (بما فيها قبعة) وحفاضات
• حوالي 24 فوطةصحية فائقة الامتصاص

أرقام هامة

أينما كنت تخططين للولادة، عليك الحفاظ على قائمة من الأرقام الهامة في حقيبتك اليدوية أو بالقرب من الهاتف. تحتاجين إلى ما يلي:

• رقم هاتف مستشفاك أو قابلتك
• رقم هاتف شريك حياتك أو شريكك في الولادة
• رقم مرجعك في مستشفاك، الذي يكون على بطاقتك أو ملاحظاتك (سوف يطلب منك ذلك عندما تتصلين بالهاتف)

إذا لم يكن لديك هاتف، فاطلبي من الجيران إذا كان يمكنك استخدام هاتفهم عندما يحين الوقت وعند الضرورة.

التخزين

لا تريدين عند العودة إلى المنزل أن تفعلي شيئاً سوى الراحة ورعاية طفلك. افعلي ذلك بقدر ما تستطيعين حسب مخططاتك المسبقة. عليك تخزين الأساسيات، مثل ورق التواليت والمناديل الصحية والحفاضات. وإذا كان لديك فريزر، قومي بطهي بعض الوجبات مقدماً وضعيها فيه للتجميد.