عسر الهضم 

عسر الهضم

ويسمى أيضا سوء الهضم أو اضطرابات المعدة ، يمكن أن يكون عسر الهضم مرض هضمي ، بل يسبب ألم في المعده ، ويعتبر سوء الهضم شائع عند أكثر الأشخاص ، سنذكر في هذا المقال اعرض واسباب وعلاج عسر الهضم .

طرق الوقاية من عسر الهضم المنزلية

هناك عده طرق للوقاية و علاج عسر الهضم بالمنزل ، باتباع النصائح الآتية :

• تناول خمس أو ست وجبات صغيره في اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيره .
• التقليل من الكافيين .
• تجنب مسكنات الالم مثل ( الأسبرين ، الايبوبرفين ، النابروكسين ) .
• السيطرة على التوتر والقلق .
• تجنب الاطعمه التي تسبب سوء الهضم .
• تجنب المشروبات الغازية .
• الحفاظ على وزن صحي .
• ممارسة الرياضة بانتظام .
• النوم الكافي .

أعراض عسر الهضم

قد يعاني الناس المصابون بسوء الهضم من واحد أو أكثر من الاعراض الآتية :

• الشبع المبكر اثناء تناول الوجبة .
• الالم المزعج بعد الاكل .
• عدم الراحة في الجزي العلوي من البطن .
• حرقة في الجزء العلوي من المعده .
• انتفاخ البطن .
• الإمساك .
• غثيان .

علاج عسر الهضم بالاعشاب

قد تساعدك الأعشاب في علاج عسر الهضم نهائيا ، سنتعرف ماهي الاعشاب و المشروبات لعلاج عسر الهضم في هذه الفقرة :

• شاي اعشاب النعناع .
• جذور عرق السوس .
• مستخلص اوراق الخرشوب .
• الوخز بالإبر الطبيعي .
• الكركم .
• البابونج .
• البرقدوش .
• الشمر .
• التمر .

اسباب سوء الهضم

هناك العديد من الأسباب المحتملة لعسر الهضم ، في كثير من الأحيان يرتبط عسر الهضم بنمط الحياة ، ويمكن أن يحدث بسبب الطعام أو الشراب أو الأدوية ، تشمل الاسباب الشائعه لسوء الهضم مايلي :

• الإفراط في الأكل .
• الأكل بسرعه كبيرة .
• الاطعمه الدهنية والحارة .
• الإكثار من الكافيين .
• الإكثار من الشوكولاته .
• الإكثار من المشروبات الغازية .
• التدخين .
• القلق .
• بعض المضادات الحيوية ومسكنات الآلام ومكملات الحديد .

وقد يحدث سوء الهضم أحيانا بسبب أمراض الجهاز الهضمي الأخرى ، بما في ذلك :

• التهاب المعدة .
• القرحة الهضمية .
• مرض الاضطرابات الهضمية .
• حصى في المراره .
• امساك .
• التهاب البنكرياس .
• سرطان المعده .
• انسداد معوي .
• إنخفاض تدفق الدم في الأمعاء .

متي تري الطبيب

عسر الهضم الخفيف لايدعو للقلق ، اذا استمر سوء الهضم أكثر من أسبوعين ، وإذا كان الألم شديد أو مصحوب بما يلى فعليك زيارة الطبيب:

• فقدان الوزن .
• فقدان الشهية .
• تكرار القىء .
• براز اسود .
• مشاكل في البلع تزداد سوءا بشكل تدريجي .
• التعب .

تشخيص سوء الهضم

من المعروف أن يبدأ طبيبك بالفحص البدني شامل ، قد تكون هذه التقييمات كافية إذا كان عسر الهضم خفيفا ، وإذا كان سوء الهضم حاد ، فقد يوصي الطبيب بالاتي :

• الاختبارات المعملية .
• اختبارات التنفس والبراز .
• التنظير .
• التصوير بالأشعة السينية .
• التصوير بالأشعة المقطعية .