ضغط الدم
هو ارتفاع ضغط دم اعلى من المعدل الطبيعي ويتغير ضغط الدم على مدار اليوم ، حيث ان بعض الاشخاص يعانون من ضغط الدم دون ان يشعرون بالاعراض ، برغم ان ضغط الدم يزيد من مضاعفات الاصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل : (السكتة الدماغية و النوبة القلبية ) ، ويتطور ضغط الدم على مدى سنوات طويلة ، وضغط الدم منتشر بشكل شائع بين الناس ، و كبار السن اكثر عرضه للأصابة من البالغيين ، وفي بعض الاحيان ضغط الدم قد يصيب الاطفال ، ومن خلال صياغتنا لهذي المقالة سنستعرض لكم اعراض واسباب وطرق الوقاية من ضغط الدم .
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في المنزل
يمكن للعديد من الاشخاص المصابين بارتفاع ضغظ الدم خفض ضغط الدم لديهم إلى المستوي الصحي في البيت باتباع النصائح الاتية :
- نظام صحى عن طريق تغيير في نمط الحياة .
- ممارسة 150 دقيقة على الاقل من النشاط البدني كل اسبوع او ممارسة نص ساعة من النشاط البدني كل يوم .
- عدم التدخين .
- اتباع نظام غذائي صحي
- الحفاظ على وزن صحي .
- التقليل من الجهد .
- انتظام النوم .
- تناول الاطعمة خفيفة الملوحة .
- تجنب الملح .
اعراض ارتفاع ضغط الدم
هناك اعراض عديدة لارتفاع ضغط الدم ، اذا كان ضغط الدم لديك مرتفع ستواجهك هذه الاعراض الاتية :
إقرأ أيضا:تعرفا على الخريطة الجنسية وكيفية استغلالها !- صداع شديد .
- الرعاف .
- التعب او الارتباك .
- مشاكل في الرؤية .
- الم في الصدر .
- صعوبة في التنفس .
- اضطرابات في نبضات القلب .
- دم في البول .
وبعض الناس قد تكون لديهم اعراض وعلامات اخرى لارتفاع ضغط الدم وهي كالاتي :
- دوخة .
- العصبية بشكل مستمر .
- التعرق المفاجئ .
- مشاكل في النوم .
- احمرار الوجة .
- بقع دموية في العين .
- صداع شديد اسفل الراس .
ملاحظه : هناك بعض الناس لا يشعرون باي اعراض او علامات عندما يصابون بضغط الدم ، لذلك يجب من الاشخاص متابعه قياس ضغظ الدم بشكل مستمر ، لكي لاتتعرض بأصابة بامراض خطيرة مثل : النوبات الدماغية او السكتة القلبية .
اسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك اسباب عديده تسبب ارتفاع ضغط الدم ، وقد يحدث ضغط الدم بسبب تغيير خيارات نمط الحياه الغير صحي بنتظام ، لمعرفة ماهي الاسباب التي ترفع ضغط الدم سنذكرها في هذه الفقره وهي كالاتي :
- تغير نمط الحياة .
- عدم ممارسة النشاط الرياضي الكافي .
- مرض السكري .
- السمنة الزائده .
- شرب القهوة باستمرار .
- تصلب الشرايين .
- القلق ، يساهم في ارتفاع الضغط .
- عدم انتظام وظائف الكلى .
- التقدم في السن .
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
هناك عده مشاكل يسببها ضغط الدم المرتفع سنتعرف عليها في هذه الفقرة ، حيث ان ضغط الدم المرتفع يصيب اعضاء عديده في الجسم وهي كالاتي :
إقرأ أيضا:العقم عند النساء- الاصابة بامراض القلب .
- النوبات الدماغية .
- السكتة القلبية .
- الاصابة باحد امراض الكلى .
- اصابة العينين .
- تلف الشرايين .
- انخفاض تدفق الدم .
- الم في الصدر .
- الذبحة الصدرية .
- انسداد الشرايين .
- السكتة الدماغية التي تسبب الاعاقة البدني .
انواع ضغط الدم
هناك نوعين من ضغظ الدم وهما :
1- ضغط الدم الانقباضي
حيث يكون الضغط داخل الشرايين عندما يضخ الدم من القلب الى الجسم .
2- ضغط الدم الانبساطى
وهو الضغط داخل الشرايين عندما يرتاح القلب اثناء النبضات .
ماهي الحالات المتعلقة بارتفاع ضغط الدم ؟
- الكوليسترول .
- امراض القلب .
- ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل .
- سكتة ارتفاع ضغط الدم الرئوي .
ارقام قياس ضغط الدم الطبيعي
قياس مستوى ضغظ الدم الطبيعي مايساوي 80/120 مم زئبق ، حيث ان هناك بعض اطباء يقولون ان 75/115 مم زئبق هو قياس ضغظ الدم الطبيعي الافضل .
إقرأ أيضا:تعرفا على الخريطة الجنسية وكيفية استغلالها !متي تزور الطبيب
- قياس ضغط الدم كل يوم واذا ارتفع ضغط الدم عن معدله الطبيعي فيجب عليك زيارة الطبيب .
- اذا شعرت باحد اعراض او علامات ارتفاع ضغط الدم فيجب عليك مراجعة الطبيب المختص .
