ما هو الإكتئاب؟ وكيفية علاجه
نظرة عامة :
ما هو الإكتئاب؟ الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام. يُعرف أيضًا باسم اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب السريري ، ويؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. قد تواجه صعوبة في القيام بأنشطة يومية عادية ، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.
الاكتئاب أكثر من مجرد نوبة حزن ، الاكتئاب ليس ضعفًا ولا يمكنك ببساطة “التخلص منه”. قد يتطلب الاكتئاب علاجًا طويل الأمد. ولكن لا تثبط عزيمتك. يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بتحسن مع الأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما.
أعراض الإكتئاب:
على الرغم من أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط خلال حياتك ، إلا أن الأشخاص عادة ما يكون لديهم نوبات متعددة. خلال هذه النوبات ، تحدث الأعراض معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا وقد تشمل:
- الشعور بالحزن أو البكاء أو الفراغ أو اليأس.
- انفجارات غاضبة أو تهيج أو إحباط حتى في الأمور الصغيرة.
- فقدان الإهتمام أو المتعة في معظم أو جميع الأنشطة العادية ، مثل الجنس أو الهوايات أو الرياضة.
- اضطرابات النوم ، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
- التعب وقلة الطاقة ، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب جهدًا إضافيًا.
- قلة الشهية وفقدان الوزن أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
- القلق أو الإثارة والتهيج.
- بطء التفكير أو التحدث أو حركات الجسم.
- الشعور بعدم القيمة أو الذنب ، والتركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات.
- مشاكل في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
- أفكار متكررة أو متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار أو الانتحار.
- مشاكل جسدية غير مبررة ، مثل آلام الظهر أو الصداع.
بالنسبة للعديد من المصابين بالاكتئاب ، تكون الأعراض عادة شديدة بما يكفي لإحداث مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية ، مثل العمل أو الدراسة أو الأنشطة الاجتماعية أو حتى العلاقات مع الآخرين. قد يشعر بعض الناس بشكل عام بالبؤس أو عدم السعاده ولربما الحاجة إلى البكاء دون سبب واضح.
أعراض الإكتئاب لدى الأطفال والمراهقين :
تتشابه العلامات والأعراض الشائعة للاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين مع أعراض وأعراض الاكتئاب لدى البالغين ، ولكن قد تكون هناك بعض الاختلافات.
في الأطفال الصغار ، قد تشمل أعراض الاكتئاب الحزن ، والتهيج ، والتشبث ، والقلق ، والأوجاع والآلام ، ورفض الذهاب إلى المدرسة ، أو نقص الوزن.
في سن المراهقة ، قد تشمل الأعراض الحزن ، والتهيج ، والشعور بالسلبية وعدم القيمة ، والغضب ، والأداء الضعيف ، أو ضعف الحضور في المدرسة ، والشعور بسوء الفهم والحساسية البالغة ، واستخدام العقاقير الترويحية أو الكحول ، وتناول الطعام أو النوم كثيرًا ، وإيذاء النفس ، وفقدان الاهتمام في الأنشطة العادية ، وتجنب التفاعل الاجتماعي.
أعراض الإكتئاب لدى كبار السن :
الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن ، ولا يجب أخذه بسهولة. لسوء الحظ ، لا يتم تشخيص الاكتئاب غالبًا ولا يتم تشخيصه لدى كبار السن ، وقد يشعرون بالتردد في طلب المساعدة.
قد تكون أعراض الاكتئاب مختلفة أو أقل وضوحًا لدى كبار السن ، مثل:
- صعوبات في الذاكرة أو تغيرات في الشخصية.
- إرهاق عام وتعب مصاحب لبعض الألم الجسدي.
- الإرهاق وفقدان الشهية ومشاكل النوم أو فقدان الاهتمام بالجنس .
- تفضيل البقاء في المنزل وعدم المشاركة بالمناسبات الإجتماعية.
- المشاعر والأفكار الإنتحارية ، خاصة عند كبار السن من الرجال.
العلاج وزيارة الطبيب النفسي
إذا شعرت بالاكتئاب ، فحدد موعدًا لزيارة طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية بأسرع ما يمكن. إذا كنت مترددًا في طلب العلاج ، فتحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك ، أو أي اختصاصي رعاية صحية ، أو حتى شخصية دينية موثوقه.
بعض الأشخاص قد يستفيدون من ممارسة التأمل للوصول الى حاله الصفاء الذهني، قراءة القرآن الكريم مثلاً قد تعتبر نوعاً من انواع التأمل التي تبعث الراحة والطمأنينة على نفوس الأشخاص المصابين بالإكتئاب،
ولكن لا بد لنا من تأكيد اهمية دور الطبيب والمعالج النفسي فالإكتئاب يعد حالة صحية ومرض كأي مرض اخر وقد يستدعي استخدام عقاقير لعلاج قصير الأمد أو عقاقير أخرى مثل (Zoloft) للعلاج طويل الأمد.
متى يستدعي الإكتئاب مساعدة طارئة
إذا كان كنت تشعر بأن شخص مقرب اليك معرض لخطر الانتحار أو حاول الانتحار ، فتأكد من بقائك مع هذا الشخص. اتصل برقم الطوارئ المحلي الخاص بك على الفور. أو ، إذا كنت تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك بأمان ، اصطحب الشخص إلى أقرب طوارئ في المستشفى القريب منك.
