مقدمة
أهمية الصحة النفسية بالغة لكل إنسان، وتدخل أهمية الصحة النفسية في كل مناحي حياة الإنسان العملية والنفسية، وتؤثر في الأسرة والمجتمع ككل.
لذلك سنناقش في هذا المقال معنى الصحة النفسية، ومظاهرها، وطرق لتعزيزها.
أهمية الصحة النفسية وتعريفها
يستخدم مصطلح الصحة النفسية عادة للإشارة إلى بعض المشاكل الصحية مثل القلق والاكتئاب.
ولكن في الواقع ، تشير الصحة النفسية إلى التوازن النفسي والعاطفي والاجتماعي للفرد.
سواء كان يعاني من بعض المشاكل الصحية أم لا ، تؤثر الصحة العقلية على أفكار الشخص ومشاعره ونظرته للأشياء.
كما أنه يؤثر على عملية صنع القرار وكيفية التعامل مع الإجهاد والتوتر عند مواجهته ، ويمكن للناس الحكم على صحتهم العقلية على أساس يومي.
تتأثر الصحة النفسية بالعديد من العوامل مثل المستوى الاجتماعي والاقتصادي والصحة البدنية ومستوى الإنتاجية.
وتتأثر بقدرة الفرد على الوصول إلى الضروريات الأساسية في الحياة ، وتختلف الصحة العقلية من شخص لآخر حسب الخصائص الوراثية المختلفة ، وشخصياتهم الفريدة.
كما أنه يختلف باختلاف العرق والجنس ، وعلى الرغم من اختلافه بين الأفراد.
يمكن القيام ببعض الأنشطة والممارسات اليومية التي يمكن أن تعزز الصحة العقلية مثل ممارسة الرياضة.
والحصول على ما يكفي من الراحة والنوم ، وقضاء الوقت مع العائلة والأشخاص المقربين.
إقرأ أيضا:تحليل دم للحملأهمية الصحة النفسية
للصحة النفسية أهمية بالغة لدى الفرد والمجتمع ، فهي تزرع السعادة والاستقرار والتكامل بين الأفراد.
حيث إن لها دورًا مهمًا في اختيار طرق العلاج السليمة والمتوازنة للمشكلات الاجتماعية التي قد تؤثر على سلامة النمو النفسي للفرد العملية.
ويمكن تلخيص بعض النقاط الهامة لأهمية الصحة النفسية على النحو التالي:
أهمية الصحة النفسية والاستقرار الداخلي
للصحة النفسية دور هام في الاستقرار الذاتي للفرد ، وبالتالي فإن حياته تكون خالية من التوترات والمخاوف والشعور الدائم وتكون مفعمه بالهدوء والسكينة والأمن الذاتي.
أهمية الصحة النفسية الأسرية
الصحة النفسية تخلق أفراد مستقرين وطبيعيين. عندما يكون لدى الآباء المقدار المناسب من الصحة العقلية ويكون لديهم وإمكانية تنشئة أطفال ذوي الصحة العقلية اكبر.
بالتالي يكون لدى الأسرة المستقرة نفسياً التماسك والتآزر والقوة الداخلية والخارجية، هذا بالتالي تزيد من قوة المجتمع وتماسكه.
أهمية الصحة النفسية والتحكم في المشاعر
الصحة النفسية فعالة بالنسبة للفرد ، حيث أنها تتيح له الفرصة لفتح آفاق نفسه والقدرة على فهم نفسه والآخرين من حوله.
تجعل الفرد أكثر قدرة على التحكم والسيطرة على العواطف والعواطف والرغبات ، وتوجيه السلوك بشكل صحيح بعيدًا عن الاستجابات غير الصحيحة.
إقرأ أيضا:أمراض الكبدأهمية الصحة النفسية والصحة العقلية
تمنح الصحة النفسية للفرد القدرة علي التمتع بالصحة العقلية ، مما يجعله أكثر قدرة على التعامل بشكل إيجابي مع مختلف المشاكل.
تمنحه ايضًا توازن العواطف عند الوقوع تحت ضغوط الحياة المختلفة ، والتغلب عليها ، وتحمل المسؤوليات دون الهروب والانسحاب.
أهمية الصحة النفسية والتكيف مع المجتمع
الصحة النفسية تجعل الفرد متوافقاً مع نفسه يتكيف مع مجتمعه ، لأن سلوكه غالباً ما يكون صحياً ومحبباً ومرضياً لمن حوله.
التنمية الاجتماعية والاقتصادية
للصحة النفسية أيضاً أهمية كبيرة على المستوى الاقتصادي والمجالات الإنتاجية ، وتحقيق مبدأ التنمية الاجتماعية.
حيث أن الفرد الذي يتمتع بالصحة العقلية قادر على تحمل المسؤولية واستخدام طاقاته وقدراته وكفاءاته إلى أقصى حد ممكن ومتكامل. شخصية الفرد تجعله أكثر فعالية وإنتاجية.
طرق تعزيز الصحة النفسية
هناك العديد من الطرق والأساليب لتحسين الصحة النفسية في حياة الفرد لنفسه ومن حوله ، وهي على سبيل الذكر وليس الحصر:
- الاهتمام بتلبية الاحتياجات البيولوجية الأساسية للطعام والشراب والنوم والراحة.
- المساعدة في تكوين صورة إيجابية وموقف صحي تجاه الذات من خلال الاقتراحات الإيجابية للذات في جميع المواقف.
- الاسترخاء قدر الإمكان في جميع مواقف الحياة ، والابتعاد عن مصادر القلق النفسي والتوتر والخوف.
- الاهتمام بالمظهر العام والحفاظ على النظافة الشخصية والمظهر الأنيق والأنيق.
- تحديد هدف واضح للحياة ومتابعته والسعى وراءة بلا هوادة.
- تكوين أسرة آمنة وخالية من العنف تجاه الأطفال والمراهقين.
مظاهر الصحة النفسية
تظهر ثمار الصحة النفسية على الفرد من جميع جوانبه الاجتماعية والتفاعلية ، وهي كما يلي:
إقرأ أيضا:قرحة الساق الوريدية – Venous leg ulcerالتوازن العاطفي والنضج
حيث يكون الفرد قادرًا على الموازنة بين الاستجابات والعواطف تجاه المنبهات المختلفة. يكون لديه القدرة على مواجهة الضغوط والتغلب عليها.
بالإضافة إلى القدرة على التعبير عن العواطف بطريقة واضحة وناضجة بعيدًا عن المبالغة.
وجود الحافز
الحافز هو المحفز الداخلي الذي يدفع الفرد إلى إنجازات مختلفة ومسعى داخلي دائم لتوجيه القدرات والقدرات لتحقيق الأهداف.
الشعور بالسعادة
وهي من أبرز مظاهر الصحة النفسية بسبب الاستقرار النفسي والسلامة والطمأنينة الداخلية.
التوافق النفسي
هو قبول داخلي للذات وقدراتها وقدراتها والقدرة على الحصول على الدرجة اللازمة من الرضا لاحتياجات البيئة مع مراعاة المتغيرات المحيطة.
