الرشاقة

الحفاظ على الوزن في رمضان

أبدئي رمضان بنظام غذائي فعال من المعروف عن شهر رمضان أنه من الشهور التي يزداد فيها وزن الإنسان وذلك يرجع…

أكمل القراءة »

نظام غذائي صحي في رمضان

نظام غذائي صحي في رمضان كل عام وأنتم بخير فشهر رمضان المبارك قد هل علينا ببركاته ، ومن المفترض في هذا الشهر…

أكمل القراءة »

تجنبي السمنة في رمضان

تجنبي السمنة في رمضان من المعروف عن شهر رمضان بأنه الشهر الذي تزيد فيه الأوزان وذلك لنسبة كبيرة جدا من الناس فهو…

أكمل القراءة »

كيف اسمن في رمضان

كيف اسمن في رمضان ؟ يعد شهر رمضان من أهم الأيام التي يمكن من خلالها التخفيف من الوزن وأيضاً يمكن من خلالها العمل على زيادة…

أكمل القراءة »

أخطاء شائعة في رمضان

أخطاء شائعة في رمضان يسعى المعظم للتقرب من الله عز وجل في شهر رمضان وزيادة الحسنات في هذا الشهر المبارك، وربما يقع…

أكمل القراءة »

ممارسة الرياضة في رمضان

ممارسة الرياضة في رمضان ممارسة الرياضة في رمضان , من أكثر الممارسات العامة في شهر رمضان الكريم هي ممارسة الرياضة خاصة وأن أكثرنا يعلم…

أكمل القراءة »

إزالة الكرش بالتمارين الرياضية

كثيرا منا قد يتعرض لمشكلة الوزن الزائد في منطقة البطن وذلك ما يجعل الكثيرين يشعرون ببعض من الانزعاج عن تلك…

أكمل القراءة »

خلطة الفازلين والنعناع للتنحيف

زيت النعناع من الزيوت الطيارة التي تستعمل في صناعة العديد من المستحضرات التجميلية , ومعجون الأسنان , فزيت النعناع يساعد…

أكمل القراءة »

رجيم دشتي مع جدول رجيم دشتي اليومي ونصائح هامة

رجيم دشتي تجارب , رجيم دشتي كامل , رجيم دشتي بالصور , رجيم دشتي في اسبوع , رجيم دشتي في…

أكمل القراءة »

البطء أثناء ممارسة التمارين

يؤدي البطء أثناء ممارسة التمارين الرياضية إلى الإستفادة أكثر من التمارين , ويؤدي الدفع ببطء والرفع في ممارسة التمارين الرياضية…

أكمل القراءة »

رفع وزن ثقيل لتضخم العضلات

هناك بعض الطرق الفعالة التي تعمل على تقوية العضلات وحماية الأنسجة التالفة التي توجد في الجسم ، ومن ثم تقوية…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى