خبر اليوم

العضلات

طريقة ظهور عضلات البطن
الرياضة

طريقة ظهور عضلات البطن

عضلات البطن يتميز الكثير من الشباب بعضلات بطنهم المقسمة والظاهرة بشكل جميل، كما تمتلك بعض الفتيات عضلات بطن مسطحة ومخططة بشكل جميل بما يتناسب مع

إقرأ المزيد »
طريقة تمرين تضخيم العضلات
الرياضة

طريقة تمرين تضخيم العضلات

بناء الأجسام يتجه العديد من الشباب إلى ممارسة رياضة بناء الأجسام للحصول على المزايا الجسدية، التي تمنحها تلك الرياضة من مظهر صحي وقدرة بدنية عالية

إقرأ المزيد »
طريقة تقوية العضلات بسرعة
الرياضة

طريقة تقوية العضلات بسرعة

عضلات الجس توجد بعض الأعمال أو المواقف التي تجعل الشخص في حاجةٍ إلى تقوية عضلات جسمه بشكل سريع، وممارسة التمارين الرياضية تحتاج إلى الكثير من

إقرأ المزيد »
طريقة بناء عضلات الجسم
الرياضة

طريقة بناء عضلات الجسم

رياضة كمال الأجسام يرغب العديد من الشباب في وقتنا الحاضر في الحصول على بُنية قويّة، وعضلات بارزة، لذلك فإنّهم يلجؤون إلى النوادي الرياضيّة لممارسة رياضة

إقرأ المزيد »
سر كمال الأجسام
الرياضة

سر كمال الأجسام

سر كمال الأجسام يعتبر كمال الأجسام من أكثر الأمور الشائعة وتحديداً بين الشباب، فمعظم يطمحون للحصول على وزيادة حجم عضلاتهم وبالتالي التحسين من مظهر أجسادهم

إقرأ المزيد »
تمرين عضلات البطن
الرياضة

تمرين عضلات البطن

الحصول على بطن مسطح معيار جمالي لا غنى عنه، وأساس الرشاقة عند النساء و الرجال على حد سواء، ولكن هناك من يتبع أسس التخسيس السريع

إقرأ المزيد »
تمارين لعضلات البطن
الرياضة

تمارين لعضلات البطن

يحتاج الانسان إلى تقوية عضلاته بشكل عام ، ويبحث الرجل عن تقوية عضلات البطن بشكل خاص من أجل الحصول على الرشاقة ، كما أن السيدة

إقرأ المزيد »
تمارين لتقوية الركبة
الرياضة

تمارين لتقوية الركبة

الركبة والتي تعتبر من أهم عضلات جسم الإنسان التي تشكل كحائط صد لجميع الصدمات والحوادث التي تتعرض لها الرجلين ، لذا لابد من الحفاظ دوماً

إقرأ المزيد »
تمارين لبطن مسطح
الرياضة

تمارين لبطن مسطح

تعتبر الرياضة من أكثر الأشياء التي نستطيع القيام بها، و التي قد تجعلنا نحصل على الجسم المثالي الذي لطالما حلمن به و رغبنا في الحصول

إقرأ المزيد »
تمارين شد البطن للرجال
الرياضة

تمارين شد البطن للرجال

تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق في جسم الانسان  التي تتجمع فيها الدهون، لذلك هناك كثير من الأشخاص يعانون من وجود كمية كبيرة من الدهون

إقرأ المزيد »
تمارين تقسيم البطن
الرياضة

تمارين تقسيم البطن

يعاني الكثير  من الأشخاص من الترهلات و الكرش و زيادة الوزن في منطقة البطن ، و خصوصاً الشباب  فهم لا يهتمون فقط بإزالة الكرش بل

إقرأ المزيد »
تمارين تشريح عضلات الجسم
الرياضة

تمارين تشريح عضلات الجسم

  تشريح العضلات تعتمد تمارين تشريح العضلات على التخلص من الدهون المتراكمة حول العضلات والمسببة في اختفائها، ثم تنشيف العضلات لتصبح أكثر صلابة وأكبر حجماً،

إقرأ المزيد »
تمارين الظهر في كمال الأجسام
الرياضة

تمارين الظهر في كمال الأجسام

كمال الأجسام أصبحت رياضة كمال الأجسام من أكثر أنواع الرياضة المثيرة للاهتمام من قبل فئة الشباب، حيث يُقبِل معظمهم على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بها،

إقرأ المزيد »
تمارين الضغط للصدر
الرياضة

تمارين الضغط للصدر

تمارين الضغط للصدر للحصول على عضلات صدر قويه وعلى صدر مشدود هنالك الكثير من التمارين لذلك وتدعى تمارين الضغط للصدر خاصه. بالإضافه للتمرين تناول الطعام

إقرأ المزيد »
تمارين الخصر
الرياضة

تمارين الخصر

تمارين الخصر : تمارين الخصر من التمارين المهمة التي تساعد على عدم تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن والفتيات هم أكثر اهتماما بهذه التمارين والرقص من

إقرأ المزيد »
تمارين البطن بعد الولاده
الرياضة

تمارين البطن بعد الولاده

تمارين البطن بعد الولاده كثير من النساء مهتمه ببطنها وشد ترهلات جسمها بعدالولاده وما ان تضع جنينها الا ان تلبث الى الطرق المختلفه لشد ترهلات

إقرأ المزيد »
تغذية كمال الاجسام
الرياضة

تغذية كمال الاجسام

يبحث الكثير من رواد كمال الأجسام وبناء العضلات على برنامج تغذية يحقق لهم التكامل في حلقة التدريب ويسهم إسهامًا مباشرًا إلى جانب التمرينات الأسبوعية التي

إقرأ المزيد »
أكبر فوائد تدريبات القوة
الرياضة

أكبر فوائد تدريبات القوة

تدريبات القوة هي تمرين يستخدم المقاومة لتقوية وتهيئة الجهاز العضلي الهيكلي ، وتحسين توتر العضلات والقدرة على التحمل. يتم استخدام “تدريب القوة” كمصطلح عام مرادف

إقرأ المزيد »
No more posts to show
error: Content is protected !!
Scroll to Top