النوم

قانون الجذب هو آخر شيء تفكر فيه عندما تحاول تعلم كيفية النوم بشكل أفضل وعلاج الأرق. هل تواجه صعوبة في

تناول الحليب من المعروف أن الحليب من المشروبات الهامة والتي تحتوي علي فوائد متعددة لجسم الإنسان، فعادة ما نحرص علي

زيت الزيتون من أفضل الزيوت الصحية والتي ينصح باستخدامها الأطباء وذلك نظرا لفوائده المتعددة وأهميته الكبيرة التي تعود علي صحة

هناك طرق لا حصر لها لفقدان الوزن ويحاول الناس بلا كلل حرق السعرات الحرارية الزائدة. من التحكم في النظام الغذائي إلى التدريبات إلى

قد نكون معجبين بجمال حقيقيين هنا ، لكننا ندرك أنه لا يتخطى الجميع إلى الحوض ، جاهزين ومتشوقين لبدء روتين

تأثير قلة النوم على وزن الجسم من منكم يحب السهر لوقت متأخر ؟ حسنًا ،  ربما يحب بعضكم السهر في

عادات النوم لدينا الكثير من القوة على صحتنا ، ونحن نعلم أن الحصول على القليل من النوم يمكن أن يكون

عندما يحل يوم الجمعة ، لا يمكننا الانتظار لمغادرة العمل والعودة إلى المنزل والراحة والاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع. لا

الإفراط في النوم نحن ندرك جيدًا حقيقة أن الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من مشاكل النوم. لكن لا يمكننا أيضًا

نعلم جميعًا أن النوم الجيد أمر بالغ الأهمية لرفاهيتنا بشكل عام ، ولكن أحد العوامل التي غالبًا ما يتم تجاهلها

في كثير من الأحيان قد تتوارث نساء من أمهاتها بعض الحقائق عن تربية الطفل والعناية به تجعلها تتعامل معه بطرق

منذ اللحظة التي تصبحين فيها أماً، يصبح مقدار النوم الذي تحصلين عليه ويحصل عليه طفلك هو المسيطر لكل لحظة صحو.

أثناء النوم، تعمل البشرة على إصلاح نفسها، بمساعدة الهرمونات ووظائف الجسم الأخرى. لكن يمكنك أن تجعلي تلك المهمة أكثر سلاسة

هل تبحثين عن طرق سهلة وسريعة لمساعدة طفلك على النوم؟ إليك سلسلة من النصائح لمساعدة الرضيع على النوم في دقائق:

إذا كنتي تريدين إنقاص وزنك، ولكنك غير مغرمة بالصالات الرياضية، فلكِ أن تعلمي أن الأشخاص الذين يستيقظون من النوم ويذهبون

إن اضطرابات النوم عند الأطفال رغم شيوعها، تبقى طبيعية ومؤقتة لأنها تتأثر بتطور الطفل ومراحل نموه المختلفة. لذلك يجب ألا

أفكار لتزيين غرف النوم يسأم البعض من شكل غرفة النوم الثابت منذ وقت طويل دون أيّ تغيير عليها، فتصبح مملّة

نعرف جميعاً أهمية حكاية قبل النوم لتقوية الروابط العاطفية بين الطفل والأب أو الأم، وأيضاً لتهدئة الطفل ومساعدته على الخلود للنوم،

يشكو الأهل أحياناً من أن طفلهم لا ينام نوماً كافياً، غير أن مدة النوم الكافي للطفل لا تقررها معلومات في

إن أفضل وضع لنومك أثناء الحمل هو النوم على جانبك الأيسر مع سند البطن والظهر والساقين بعدة وسائد صغيرة، أو