أوميغا 3

يجب على الأمهات المرضعات اتباع نظام غذائي صحي ومغذي. لأن ما تستهلكه الأمهات يمكن أن يحسن جودة حليب الثدي .

اوميغا 3 او أحماض أوميغا 3 الدهنية هي مجموعة من العناصر الغذائية التي قد يكون لها فوائد صحية مختلفة. بينما

تعتبر أوميغا 3 ضرورية لصحة الشعر. حيث أنها تساعد بشكل أساسي على نمو الشعر عن طريق تحسين بنية وخصيلات الشعر.