الأرق

المقدمة الأرق هو صعوبة النوم أو البقاء بوضع النوم لفترة طويلة بما يكفي للشعور بالنشاط في صباح اليوم التالي، حتى

هل من الطبيعي الشعور بتعب الحمل؟ من الشائع الشعور بالتعب، أو حتى الاجهاد، خلال الحمل، خاصة في الأسابيع ال 12

يمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة أن تُحدِث الكثير من الفروق في نوعية نومك. سوف يساعدك اتباع هذه النصائح ال

مقدمة الأرق عند الحامل يعد من الأمور التي تعاني منها السيدات خلال فترات الحمل المختلفة كما تعتبر فترة الحمل من

قانون الجذب هو آخر شيء تفكر فيه عندما تحاول تعلم كيفية النوم بشكل أفضل وعلاج الأرق. هل تواجه صعوبة في

قلة النوم من أكثر الأمور التي تزعج الحامل خاصةً في الثلث الأخير للحمل فقد تجد صعوبة في التمكن من النوم

النوم هو عملية طبيعية في الجسم تحصل عندما ينخفض ​​نشاط الدماغ، وفي هذه المرحلة، يبدأ إنتاج الهرمونات التي تساهم في