البدنية

لا تعني ممارسة الرياضة أن ترهق نفسك في النادي الرياضي. ‘ليك 10 طرق للحصول على لياقة بدنية و أنت تستمتع

المكونات الخمسة للياقة البدنية هي التحمل القلبي الوعائي ، والقوة العضلية ، والتحمل العضلي ، والمرونة ، وتكوين الجسم. هناك اتفاق