العضلات

لجلوس لساعاتٍ طويلةٍ أمام الكمبيوتر أو أمام أيٍ من منتجات التكنولوجيا التفاعلية الحديثة يسبب إنتشار مرضِ “اجهاد العين” بين قطاعٍ كبيرٍ من

تعرف على كل ما تحتاجه لمعرفته حول البيلاتيس، بما في ذلك فوائدها الصحية، و البيلاتيس وآلام الظهر، واختيار جلسات البيلاتيس.

تدريبات القوة هي تمرين يستخدم المقاومة لتقوية وتهيئة الجهاز العضلي الهيكلي ، وتحسين توتر العضلات والقدرة على التحمل. يتم استخدام

تشنج العضلات أو تقلصات العضلات Muscle spasm تحدث تشنج العضلات عندما تنقبض عضلاتك بشكل لا إرادي وتتقلص قسريا بشكل لا

 الركبة هي أحد أهم أجزاء الجسم. إنها تلعب دورًا مهمًا في لياقة الجسم بشكل عام. هذا هو السبب في أن

يمكن أن تحسن التمارين ذات التأثير المنخفض صحتك و لياقتك البدنية دون إيذاء مفاصلك. يشير البحث إلى أن للكثافة المعتدلة ، النشاط ذو التأثير

ما هي العضلات الهيكلية؟ العضلات الهيكلية هي العضلات المختلفة المرتبطة بالهيكل العظمي في جسم الانسان . وهي نسيج سريع الانقباض

عضلات الساق يجب أن تعمل الساق بعظامها وعضلاتها ومفاصلها  معًا لمساعدتنا على الوقوف والمشي والجري والقفز مع دعم وزننا والحفاظ

تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق في جسم الانسان  التي تتجمع فيها الدهون، لذلك هناك كثير من الأشخاص يعانون من

ما هي كمية النشاط البدني الذي على الأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 5-18 القيام به للبقاء بصحة جيدة؟. ينبغي

سيساعد أداء تمارين الجلوس اللطيفة و المصممة لكبار السن على تحسين الحركة و منع الوقوع، و يمكن القيام بها كذلك

عضلات البطن تعد عضلات البطن من العضلات المهمة  في جسم الإنسان وتتكون من  مجموعة من العضلات القوية التي تبطن جدران