العضلات

يمكن القيام بتمارين المرونة هذه لكبار السن في المنزل للمساعدة في تحسين صحتك و حركتك. لا تقلق إذا لم تكن

يعاني الكثير  من الأشخاص من الترهلات و الكرش و زيادة الوزن في منطقة البطن ، و خصوصاً الشباب  فهم لا

تمارين الضغط للصدر للحصول على عضلات صدر قويه وعلى صدر مشدود هنالك الكثير من التمارين لذلك وتدعى تمارين الضغط للصدر

الركبة والتي تعتبر من أهم عضلات جسم الإنسان التي تشكل كحائط صد لجميع الصدمات والحوادث التي تتعرض لها الرجلين ،

يحتاج الانسان إلى تقوية عضلاته بشكل عام ، ويبحث الرجل عن تقوية عضلات البطن بشكل خاص من أجل الحصول على

يتميز الركض بأنه مجاني، يمكنك أن تقوم به في أي مكان، كما أنه يحرق سعرات حرارية أكثر من أي رياضة

يعتقد الكثير من النّاس أنّ بناء العضلات والحفاظ على كتلتها يعتمد على التّدريب فقط، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ؛ فبالإضافة إلى

هناك العديد من الأطعمة التي يجب على جميع الرياضيين تناولها في الأيام التي تسبق الحدث لضمان ذروة الأداء. يشملوا: 1.

هل سبق لك أن شعرت بألم بعد البدء بنشاط جديد أو الضغط على نفسك بشكل أكبر من المعتاد خلال التمرين؟.

إذا كنت من مستخدمي الكراسي المتحركة، فقد يكون من السهل عليك إهمال اللياقة البدنية وممارسة الرياضة. لكن عندما تكون نشيطاً سيحقق

يساعدك النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية على البقاء معافى، حيوياً ومستقلاً مع تقدمك بالعمر. البالغون الذين تتراوح أعمارهم من 65

كم عضلة في جسم الانسان؟ الجهاز العضلي في جسم الإنسان يعد المسؤول عن عملية الحركة في جسم الإنسان وسنذكر في