العضلات

كل ما تحتاجين لمعرفته حول التاي تشي، بما في ذلك الفوائد الصحية، وأساليبه و البدء بممارسته. ما هي رياضة التاي

هل تعلم  أن المشي في المنزل يساعد في إنقاص الوزن والحصول على وزن صحي؟ وإذا كانت مسألة فقدان الوزن من

الوتر هو النسيج الضام الليفي الذي يربط العضلات على العظام . قد تربط الأوتار أيضًا العضلات بهياكل مثل مقلة العين.

تخلص من الأرداف المتدلية و احصل على مؤخرة مشدودة بهذه التمارين الخاصة بالأرداف والتي تحتاج لـ10 دقائق. هذه التمارين من

 يعتبر مرض السكري من أكثر وأسرع  الأمراض المزمنة انتشارا في العالم الحديث وهذا يظهر من خلال الأرقام التي تدل على

هناك العديد من الطرق التي يستطيع من خلالها الأمهات، العائلات، الشباب، العاملين في المكاتب وكبار السن الشغولين بناءَ أي نشاطٍ

ما مقدار النشاط البدني الذي يحتاجه كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 وما فوق للبقاء بصحة جيدة؟. للبقاء بصحة جيدة

قم بشد مؤخرتك، عضلات معدتك، ساقيك وذراعيك مع تمرين التناغم المنزلي هذا لمدة 10 دقائق. ستحتاج إلى شريط مقاومة مطاطي

سر كمال الأجسام يعتبر كمال الأجسام من أكثر الأمور الشائعة وتحديداً بين الشباب، فمعظم يطمحون للحصول على وزيادة حجم عضلاتهم

ما هي عضلات الصدر ؟ عضلات الصدر هي عضلة على شكل مروحة تتكون من ثلاثة أجزاء تنشأ من ثلاثة مواقع

مع ظهور جائحة الفيروس التاجي كورونا (كوفيد19) و استمرار الحجر الصحي في المنازل في معظم دول العالم وفي ظل عدم

تشارك أخصائية التغذية الرياضية ويندي مارتنسون نصائحها حول الطعام والشراب الرياضي، وكيف يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الجيد في الحصول