العضلات

ما مقدار النشاط البدني الذي يحتاجه البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19-64 سنة للحفاظ على الصحة؟. للبقاء بصحة جيدة أو

كمال الأجسام أصبحت رياضة كمال الأجسام من أكثر أنواع الرياضة المثيرة للاهتمام من قبل فئة الشباب، حيث يُقبِل معظمهم على

تعتبر الرياضة من أكثر الأشياء التي نستطيع القيام بها، و التي قد تجعلنا نحصل على الجسم المثالي الذي لطالما حلمن

عضلات الجسم تتكون عضلات الجسم من خلايا متخصصة تسمى ألياف العضلات ، وظيفتها الغالبة هي القابلية للتقلص، وتنقسم العضلات إلى

يعد المشي بسيط ومجاني و واحدة من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا، وتتخلص من الوزن الزائد وتصبح أكثر صحة. يتم

قم بالإحماء والتمدد بشكل صحيح قبل التمرين وذلك لتجنب الإصابة وجعل تمارينك أكثر فعالية. ينبغي أن يستغرق روتين الإحماء على

من الممكن أن تؤثر إصابات الجري على أي شخص، بدءاً من العدّائين ذوي الخبرة الذين يقومون بدفع أنفسهم بشدة و انتهاءً

‫الجسم الرياضي يطمح العديد من الناس إلى الحصول على جسم رياضي ولا سيّما الشباب، لأنّه يكون صحياً أكثر إضافةً إلى

تخلص من تلك الذراعين المترهلتين للأبد مع تمرين رفرفة أجنحة البنغو لمدة 10 دقائق. هذه التمارين التي تقوي الأذرع من

تمارين البطن بعد الولاده كثير من النساء مهتمه ببطنها وشد ترهلات جسمها بعدالولاده وما ان تضع جنينها الا ان تلبث

الرياضة تعتبر الرياضة بمختلف أنواعها، نشاطاً جسميّاً يكسب الإنسان الصحّة، إنّ كانت البدنيّة أم العقليّة، حيث تزيده نشاطاً وتفاؤلاً وطاقةً

عضلات الجس توجد بعض الأعمال أو المواقف التي تجعل الشخص في حاجةٍ إلى تقوية عضلات جسمه بشكل سريع، وممارسة التمارين