الفخذ | بوابة خبر اليوم الإلكترونية

29 أغسطس، 2023

تقوية عضلات الفخذ قبل البداية بالتمارين يفضل عمل كمادات حارة لتسخين العضلات ومرونتها وبعد الانتهاء من التمرين تدليك الركبة والعضلة