المفروم

لا يتوقف احتياج الحامل للحديد والبروتين الحيواني بعد الولادة، لأن الأم المرضعة تحتاج إلى الكثير من الطاقة لرعاية مولودها ورضاعته

تحتاج بشرة الحامل للكثير من الرعاية لتأثرها في فترة الحمل، ومن الأغذية المفيدة لبشرة الحامل البطاطس لاحتوائها على فيتامين B المركب وفيتامين C والبوتاسيوم،