الوزن

تحلم العديد من الفتيات أن يكون لها قوام رشيق يظهرها في صورة جميلة وجذابة، ولكن تخشى الكثيرات ممارسة التمارين الرياضية

زيادة الوزن أمرًا صعبًا مثل فقدان الوزن.  حين أن التركيز الرئيسي ينصب على زيادة تناول الطاقة والبروتين ، فمن المهم

تعتبر عملية تثبيت وزنك بعد انهاء الرجيم أمر هام جدا ولا يقل أهمية عن عملية إنقاص الوزن نفسها فيجب عليكي