تمارين

أنت تعرف بالفعل أن رفع الأوزان سيساعدك على بناء العضلات. (وهذا الرفع الثقيل لن يجعلك ضخمًا !) ولكن إذا كنت تعمل في المنزل

تمارين الخصر : تمارين الخصر من التمارين المهمة التي تساعد على عدم تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن والفتيات هم أكثر

ما هو كم التمارين التي تحتاجها لتبقى بصحة جيدة؟ ينبغي أن يمارس البالغون التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 150

يسعى الرجال كثيراً إلى الإهتمام بأجسادهم من خلال تناول الغذاء الصحى ،  وممارسة التمارين الرياضية ،  والإبتعاد عن مسببات الأذى

تمارين الضغط تمارين الضغط من التمارين المهمه والمفيده لرشاقه الجسم ولياقته والكثير لا يعرف عن تمارين الضغط وعن اهميتها وكيفيه

يعتبر الجسم السليم من أكثر النقاط التي تهتم الفتيات والفتيات غالب الأوقات وهي من المسائل التي لا تراجع فيها، فالكل

قد تتعرض الكثير من الأطفال إلى بعض من التشوش الذي يصيب ذاكرتها وتصبح وهي في سن صغير غير قادرة على

الأعصاب تكمن أهمية تقوية الأعصاب بأن لها دوراً مهماً وفعالاً في التحكم بكثير من وظائف الجسم وردود أفعاله اتجاه ما

لا تتركى ممارسة الرياضة للظروف، فمهما كانت ظروفك ومشاغلك فيمكنكِ ممارسة الرياضة التى تناسبك بالمنزل، وبحركات بسيطة وسهلة، حتى لا

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، ليست كل التمارين متساوية. يمكنك العمل على الضغط على مقاعد البدلاء طوال اليوم ، وبالتأكيد ، قد تنفجر

تمارين كيجل هي تمارين تستهدف تقوية عضلات الحوض الصغيرة وهي تمارين مفيدة لصحة النساء بشكل عام، وتستخدم لتقوية العضلات المسؤولة

  تشريح العضلات تعتمد تمارين تشريح العضلات على التخلص من الدهون المتراكمة حول العضلات والمسببة في اختفائها، ثم تنشيف العضلات