تمارين

أصبح الحصول على افضل عضلات البطن رمزًا للرياضية واللياقة البدنية والصحة في العصر الحديث ، لكن كل شخص تحدثنا إليه في هذه

سنقدم لك اليوم مجموعة من التمارين الرياضية التي ستساعد جسمك على التخلص من الدهون الزائدة، و أيضا شد عضلات البطن..

لا تملك الوقت الكافي؟ تكره الصالة الرياضية؟ تشعر بتعب شديد بعد العمل ولا تستطيع ممارسة الرياضة؟ هذه الدقائق العشرة من

كثيرات هن من يشعرن بعدم تناسق بين منطقة الزنود و باقي أجزاء الجسم، حيث تظهر عليها الترهلات و التشققات في

انتشرت الامراض في وقتنا هذا ، حتى أننا أصبحنا نعاني من العديد من الأمور ، ونرى أن كل ما حولنا

تمارين كيجل: تعتبر تمارين كيجل (تمرينات العضلات الشرجية وعضلات المهبل للحامل) من أهم التمرينات التي يجب أن تمارسها المرأة الحامل

فترة الحمل هي من أجمل الفترات التي ستمرين بها في حياتك وستظلين تتذكرينها لفترة طويلة. لذلك لا تقضي هذه المرحلة

نحن نعلم أن عملية الولادة تستلزم عضلات حوض قوية وتفكر الكثير من النساء في ما الذي يجعل عضلات الحوض أقوى

تمارين التمدد واحدة من التمارين المهمة التي يجب أن يقوم بها الرياضي والتي تعتمد على تمديد العضلات لأقصى حد دون

كمال الأجسام أصبحت رياضة كمال الأجسام من أكثر أنواع الرياضة المثيرة للاهتمام من قبل فئة الشباب، حيث يُقبِل معظمهم على

تعتبر الرياضة من أكثر الأشياء التي نستطيع القيام بها، و التي قد تجعلنا نحصل على الجسم المثالي الذي لطالما حلمن

تمارين الساعد تظهر أهمية اتباع تمارين الساعد في تقوية عضلة الساعد التي تلعب دوراً مهماً في تكوين الذراع، بالإضافة إلى