الصحة

اعراض الاكتئاب عند النساء

اعراض الاكتئاب عند النساء

ماهي الاكتئاب عند النساء

الاكتئاب عند المراة يؤثر على كل مجالات الحياة ، بما في ذلك الصحة الجسدية والحياة الاجتماعية والعلاقات الخاصة ، بسبب عوامل مثل الهرمونات الانجابية والضغوط الاجتماعية والاستجابة الأنثوية ، لذلك سنستعرض لكم اعراض واسباب وعلاج الإكتئاب عند المراة .

اعراض الاكتئاب الحاد عند النساء

تختلف اعراض الإكتئاب لدى النساء من خفيف الى شديد ، حيث تشمل علامات الاكتئاب عند المراة الاتى :

  • الشعور بالعجز والياس .
  • عدم الاستمتاع بالهوايات والانشطة .
  • تغيرات الشهية .
  • فقدان الوزن او زيادة الوزن .
  • تغيرات في نمط النوم .
  • الشعور بالغضب والتوتر والقلق .
  • الشعور بالارهاق .
  • فقدان الطاقة .
  • صعوبة في التركيز .
  • اتخاذ القرارات السلبية .
  • زيادة في الاوجاع والالم .
  • افكار الانتحار .
  • اضطرابات عاطفية .
  • الشعور بالذنب وانعدام القيمة .

اعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

للاكتئاب عند النساء اعراض عديد ، حيث ان الاكتئاب لدية اعراض جسدية يصيب بها النساء ، والتي تشمل التالى :

  • التعب و انخفاض الطاقة بشكل مستمر
  • قلة تحمل الالم .
  • الم الظهر .
  • آلام العضلات .
  • الصداع المستمر .
  • مشاكل في العين وضعف الرؤية .
  • الم في المعدة .
  • عدم ارتياح البطن .
  • مشاكل في الجهاز الهضمي .

اسباب الاكتئاب عند النساء

ابلغت النساء عن معاناتهن من الإكتئاب بمعدلت اعلى من الرجال ، حيث قام الاطباء بتفسير هذا التفاوت بين الجنسين بسبب عوامل اجتماعية وبيولوجية وهرمونية ، لذا سنذكر لكم في هذه الفقرة اسباب الاكتئاب عند النساء والتي تشمل الاتى :

إقرأ أيضا:كيفية السيطرة على غضبك – How to control your anger

1- مشاكل ماقبل الحيض

يمكن ان تسبب التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية الاعراض المالوفة ماقبل الحيض التى هيا ( الانتفاخ ، التهيج ، التعب ، التفاعل العاطفي ) حيث ان بعض النساء يعانين من تقلبات مزاجية تسمى إكتئاب أثنا الدورة الشهرية .

2- الحمل والعقم

يمكن ان تساهم التغيرات الهرمونية العديدة التي تحدث اثناء الحمل الإصابة بالاكتئاب .

3- اكتئاب مابعد الولادة

من المالوف تعاني الامهات الجدد من الكابة النفسية ، حيث ان بعض الامهات تعانى من الاكتئاب الشديد بسبب التقلبات الهرمونية .

4- انقطاع الطمث

اكثر من 70% من النساء عرضة للاكتئاب أثناء انقطاع الطمث ، حيث ان انقطاع الطمث يسبب التقلبات الهرمونية الانجابية من ما يسبب الاكتئاب عند المراة .

5- مشاكل الغدة الدرقية

نظرا لان قصور الغدة الدرقية يمكن ان يسبب الاكتئاب بشكل عام .

6- الاثار الجانبية للأدوية

هناك عدة ادوية تسبب الاكتئاب عند النساء مثل ( ادوية تحديد النسل و العلاج بالهرمونات البديلة ) .

7- مشاكل صحية

يمكن ان يؤدي المرض او الاصابة او الاعاقة المزمنة الى الاكتئاب عند النساء .

إقرأ أيضا:أعشاب تساعدك على الحمل

علاج الاكتئاب عند النساء بالمنزل

هناك العديد من النصائح والوقاية حول علاج الاكتئاب عند المراة بالمنزل ،لذا سنذكر لكم في هذا الفقرة اهم الطرق ، والتي تشمل الاتى :

  • تناول الاكل الصحى واتباع نظام غذائي صحى .
  • اخذ قسط كافى من النوم ، وانتظام النوم .
  • ممارسة الانشطة التي يحبها الشخص والاستمتاع بها .
  • تحدي الافكار السلبية ، ومحاولة في التفكير الايجابي .
  • ممارسة التمارين الرياضية الصحية بانتظام .
  • اتباع الاهداف وتحقيقها .
  • احصل على روتين يومي صحي .
  • تجنب العزلة .
السابق
اعراض الاكتئاب عند الرجال
التالي
مرض الاكتئاب