أعراض الانفلونزا العادية
أعراض الانفلونزا العادية تكون الأنفلونزا أكثر شيوعًا خلال فصلي الخريف و الشتاء . حيث يحدث مستويات الذروة بشكل عام بين أواخر ديسمبر و أوائل مارس. هناك العديد من سلالات الأنفلونزا المختلفة ، و هي تميل إلى التغيير كل عام و هي عدوى فيروسية تهاجم الجهاز التنفسي و تحدث الاعراض و العلامات التالية .
أعراض الانفلونزا العادية
عادةً ما تظهر بعض الأعراض الاتية أو كلها عند الأشخاص المصابين بالإنفلونزا:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم فوف 38 درجة لدى البالغين و بين 5‚39 الى 40 درجة لدى الأطفال .
- صداع في الرأس .
- سعال جاف و مستمر مع بلغم .
- ألم خفيف في العضلات و خاصة في الظهر و الذراعين و الساقين .
- الاحساس بالقشعريرة و التعرق .
- الشعور بالتعب و الارهاق و الإجهاد و الضعف العام في الجسم .
- انسداد الأنف أو رشح في الأنف. .
- فقدان الشهية .
- ألم في العين .
- التهاب في الحلق .
- الاسهال و القيء و لكن أكثر شيوعًا عند الأطفال عن لدى البالغين .
تتغير فيروسات الإنفلونزا باستمرار ، و ذلك مع ظهور سلالات جديدة بانتظام. إذا كنت قد أصبت بالإنفلونزا في الماضي ، فإن جسمك قد صنع بالفعل أجسامًا مضادة لمحاربة و مهاجمة ذلك السلالة المحددة من الفيروس. إذا كانت فيروسات الإنفلونزا المستقبلية مشابهة لتلك التي واجهتها من قبل ، إما عن طريق إصابتك بالمرض أو عن طريق التطعيم ، فقد تمنع هذه الأجسام المضادة العدوى أو تقلل من حدتها. و لكن مستويات الأجسام المضادة قد تنخفض مع مرور الوقت.
أيضًا ، قد لا تحميك الأجسام المضادة ضد فيروسات الإنفلونزا التي واجهتها في الماضي من سلالات الأنفلونزا الجديدة التي يمكن أن تكون فيروسات مختلفة تمامًا عما كنت تعاني منه من قبل.
يمكنك مشاهدة أعراض الغدة النكافية
أسباب الاصابة ب الانفلونزا
- ينتشر فيروس الانفلونزا عن طريق الهواء في شكل قطرات و ذلك عند قيام شخص مريض بالعدوى بالعطس أو السعال أو يتحدث و تقوم باستنشاق القطرات مباشرة .
- و يمكنك أيضا التقاط العدوى أو الجراثيم بواسطة جسم ما مثل استخدام أدوات الطعام أو الأكواب أو الهاتف أو لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو الصنبور أو مفاتيح الكهرباء و نقلها الى عينك أو فمك أو أنفك .
- من المحتمل أن يكون المريض المصاب بالفيروس معدي و ذلك من حوالي يوم واحد قبل ظهور الأعراض و العلامات و حتى حوالي خمسة أيام بعد بدايتها .
- قد يكون الأطفال و الحالات الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة يكون فترة العدوى أطول قليلاً.
طرق الوقاية من الانفلونزا
قد يؤدي الإصابة ب الانفلونزا في بعض الأشخاص إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل: الالتهاب الرئوي، أو دخول المستشفى. و يعد هذا الفيروس معديًا للغاية كما أنه ينتقل عن طريق الهواء مما يعني انتشار عن طريق السعال أو العطس.
لذلك فأفضل طرق للوقاية من الانفلونزا هي:
- تناول لقاح الإنفلونزا المتوفر بكثرة خلال موسم انتشار الإنفلونزا، حيث يوصي أغلب الأطباء بتناول لقاح الإنفلونزا في أكتوبر أو عند البداية المبكرة لموسم الإنفلونزا، ومع ذلك لا يزال بإمكانك تناول اللقاح في أواخر الخريف أو الشتاء.
- الحفاظ على النظافة الشخصية .
- البقاء بعيدًا عن الأشخاص المصابين بالمرض
- إبعاد يديك عن أنفك و فمك و عينيك تجنبًا للعدوى بالمرض.
- شرب المياه و السوائل بكمات كبيرة يوميا.
- الحصول على فيتامين D عن طريق التعرض الى أشعة الشمس المباشرة بمعدل ربع ساعة يوميا .
- الاهتمام بالنظافة الشخصية عن طريق غسل اليدين بالماء و الصابون .
- أخذ الوقت الكافي من النوم و بمعدل 7 الى 8 ساعات يوميا .
- غسل الفواكه و الخضروات جيدا″ أو بواسطة خلط الماء مع خل التفاح .
يمكنك السيطرة على انتشار العدوى
لقاح الإنفلونزا ليس فعالًا بنسبة 100٪ ، لذلك من المهم أيضًا اتخاذ عدة إجراءات للحد من انتشار العدوى ، و ذلك عن طريق ما يلى :
- غسل اليدين. يعتبر غسل اليدين كثيرًا دافئة بالماء و الصابون بشكل متكرر لمدة 20 ثانية على الأقل طريقة فعالة للوقاية من العديد من أنواع العدوى الشائعة و لإزالة الجراثيم عن البشرة. أو استخدم معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول في حالة عدم تواجد الماء و الصابون.
- تجنب لمس الوجه. تجنب لمس العينين و الانف و الفم حتى لا تصاب بالعدوى .
- استخدام المنديل الورقية. يجب استخدام منديل ورقي أثناء السعال أو العطس لاحتجاز الجراثيم و التخلص من المنديل المستخدم فورا و اذا لم يكن يتوافر منديل ففي ثنية مرفقك. ثم اغسل يديك جيدا″.
- تنظيف الأسطح. لا بد من تنظف الأسطح التي يتم لمسها بانتظام لمنع انتشار العدوى من لمس سطح به الفيروس ثم وجهك.
- تنظيف و تطهير المنزل و أغراضك الخاصة يجب الحفاظ علي تنظيف و تطهير المنزل و الأدوات شائعة الاستخدام مثل أدوات المطبخ و مقابض الأبواب و مفاتيح الانارة و الأجهزة الالكترونية .
- تجنب الحشود. تنتشر الأنفلونزا بسهولة في أي مكان يتجمع فيه الناس – في مراكز رعاية الأطفال و المدارس ومباني المكاتب و القاعات و وسائل النقل العام. من خلال تجنب الازدحام خلال موسم الذروة للإنفلونزا ، فإنك تقلل من فرص الإصابة .
- تجنب أيضًا أي شخص مريض. و إذا كنت مريضًا ، ابق في المنزل لمدة 24 ساعة على الأقل بعد زوال الحمى لتقليل فرصتك في نقل العدوى للآخرين.
المضاعفات
إذا كنت في فترة الشباب و تتمتع بصحة جيدة ، فعادةً قد تكون الأنفلونزا غير خطيرة. على الرغم من أنك قد تشعر بالتعب و الارهاق أثناء إصابتك بها ، إلا أن الأنفلونزا عادة ما تختفي في غضون أسبوع أو أسبوعين دون آثار دائمة. و لكن الأطفال و البالغين قد يكون أكثر المعرضين بخطر مضاعفات الانفلونزا و قد تشمل التالي :
- التهاب رئوي
- التهاب شعبي
- نوبات احتدام الربو
- متلازمة الضائقة التنفسية الحادة
- التهابات الأذن
- مشاكل قلبية
يعتبر التهاب رئوي من أخطر المضاعفات. بالنسبة لكبار السن و الأشخاص المصابين بمرض مزمن ، و قد يمكن أن يكون الالتهاب الرئوي مميتًا.
علاج أعراض الانفلونزا العادية
اذا شعرت بأعراض الانفلونزا فعليك فعل ما يلي .
- أخذ قسط كافي من الراحة و النوم .
- الاكثار من شرب السوائل الدافئة .
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة .
- تناول خافض الحرارة .
- في حالة الانفلونزا الشديدة عليك الذهاب الى غرفة الطواري أو الطبيب المختص .
- تناول الليمون أفضل علاج للأنفلونزا الليمون عن طريق شرب عصير الليمون أو خلط الليمون مع العسل حيث يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يقضي علي الجراثيم المسببة للأنفلونزا .
- البصل يحتوي على عناصر غذائية و فيتامينات تساعد في تقوية المناعة و قدرة كبيرة في محاربة و قتل الجراثيم فيمكنك تناول البصل نيء أو اضافته الى الطعام .
- الحبة السوداء تساعد في القضاء على أعراض الانفلونزا .
- الزنجبيل يعتبر الزنجبيل من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج الانفلونزا و يمكن اضافة الليمون اليه فهو يعمل على خفض الحرارة و تقليل التهاب الحلق .
يمكنك مشاهدة أيضا أعراض سرطان الرئة
