أفضل الزيوت العطرية والزيوت العطرية الشتوية التي يمكن أن تخفف من مشاكلك عندما يبرد الطقس | باتريشيا بونارد

يرتبط الشتاء البارد ببعض الشكاوى الشائعة مثل القشعريرة ، وجفاف الجلد ، وتشقق الشفاه ، والهواء الداخلي الجاف الذي لا معنى له ، ونزلات البرد والإنفلونزا ، وتيبس المفاصل ، والحالات المزاجية المكتئبة.

من الواضح أن أفضل الزيوت الأساسية لمشاكل الشتاء تعتمد على الطريقة التي تعيش بها الموسم ، ولكن من المحتمل أن تتمكن من التعامل مع معظم هذه المشكلات المذكورة.

من الصعب التعميم حول مزيج الزيوت العطرية الشتوية أو التطبيقات التي ستكون الأفضل لك دون معرفة الأعراض الخاصة بك.

على سبيل المثال ، تظهر بعض نزلات البرد بشكل أكبر في الرأس والأنف مع احتقان شديد بينما يتركز البعض الآخر في الحلق أو الصدر.

قم بمطابقة الزيوت المناسبة والتطبيق مع أعراضك ولكن لا تبالغ في ذلك. الزيوت الأساسية شديدة التركيز.

ذات صلة: ما هي الزيوت الأساسية؟ + كيف تعمل وأيها أفضل استخدام

فيما يلي أفضل الزيوت العطرية الشتوية التي يمكن أن تخفف من مشاكلك عندما يبرد الطقس.

1. مضادات الأكسدة

قرفة (سيناموموم زيلانيكوم)

القرنفل (يوجينيا كاريوفيلوس)

أوكالبتوس ضيق الأوراق (أوكالبتوس رادياتا)

ليمون (الليمون الحامض) ، ومانوكا (leptospermum scoparium)

2. مضادات الاكتئاب

يلانغ يلانغ (كانانغا أودوراتا)

البرتقالي (سينينسيس الحمضيات)

ميرتل (Myrtus communis).

3. لأعراض البرد والانفلونزا

بالو سانتو (Bulnesia سارمينتوي)

أوكالبتوس بالنعناع (غطس الأوكالبتوس)

سكوتش الصنوبر (صنوبر سيلفستوس)

سيتكا شجرة التنوب (Picea sitchensis)

إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis var كافور).

4. الأوجاع والألم

القرنفل (يوجينيا كاريوفيلوس)

جوزة الطيب (ميريستيكا فراجرانس)

فلفل اسود (بايبر نيغروم) والزنجبيل (Zingiber offinciale).

5. مزيلات الروائح

جريب فروت (الحمضيات x براديسي)

ليمون (الليمون الحامض).

6. المطريات

المر (كوميفورا مرها)

البخور (Boswellia carteri)

تطبيقات العلاج العطري للزيوت الأساسية لفصل الشتاء

يشير تطبيق العلاج العطري فقط إلى أفضل طريقة لتطبيق الزيوت الأساسية على الجسم للحصول على أفضل النتائج (على سبيل المثال ، في كريم ، جهاز استنشاق شخصي ، حمام).

بعض تطبيقات العلاج بالروائح الشتوية النموذجية هي الحمامات الدافئة ، والبلسم ، وزبدة الجسم ، وزيوت الجسم ، والناشرات ، وأجهزة الاستنشاق.

ذات صلة: كيفية استخدام الزيوت الأساسية للتخلص من السموم وتجديد شبابك هذا الربيع

1. الحمامات الدافئة

تعتبر الحمامات الدافئة علاجية وممتعة بشكل خاص في فصل الشتاء. إنها مفيدة للقشعريرة أو عندما يمتلئ المرء بالبرد وصولاً إلى العظام.

أحب إضافة الفقاعات لأنها تحافظ على دفء الماء لفترة أطول. أقوم أيضًا بتضمين اندفاعة من الزيت الحامل – أي واحد من مجموعة واسعة من الناقلات الطبيعية – لكن السمسم وزيت الزيتون يسخن بشكل خاص.

لا أحب أن يكون الحمام زيتيًا جدًا ، ولكن إذا كنت تحب ذلك ، فما عليك سوى إضافة المزيد من الحامل.

ملاحظة تحذيرية – تأكد عند استخدام الزيوت الأساسية من استخدام تلك التي تعتبر غير مهيجة للجلد فقط واعلم أن الماء الدافئ يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث تهيج. على سبيل المثال ، لا تستخدم القرنفل أو القرفة في الحمام.

تأكد من تخفيف الزيوت العطرية في مادة استحلاب (زيت نباتي ، جلسرين نباتي ، وحتى حليب كامل – غير خالي من الدسم أو منزوع الدسم) قبل إضافتها إلى الحمام للتأكد من أنها تتشتت وأقل تركيزًا.

إذا قمت بإضافتها إلى الماء فقط ، فسوف تطفو في قطرات صغيرة. أنت لا تريد أن تلامس فقاعات الزيت العطري الصغيرة هذه اتصالًا مباشرًا ببشرتك الدافئة.

اختر زيوتًا أساسية ذات خصائص تدعم نواياك مثل الاحترار وترطيب البشرة الجافة أو الداعمة للعاطفة والارتقاء.

2. البلسم وزبدة الجسم وزيوت الجسم

يمكن أن توفر المسكنات وزبدة الجسم وزيوت الجسم الحماية من البرد وحروق الرياح بالإضافة إلى ترطيب وتغذية البشرة. يمكن أن يؤدي اختيار الناقل حقًا إلى إحداث فرق بين بلسم أو زبدة أو زيت جيد ورائع.

يعمل الأفوكادو وبذور الجزر وجوز الهند وزيت الأرجان على ترطيب وتلطيف البشرة الجافة. زبدة الشيا والكاكاو ، التي توجد غالبًا في المسكنات الطبيعية ، تعتبر من المرطبات الممتازة. زهرة العطاس وزيت القرطم مفيدان للأوجاع والآلام.

أضف القليل من الزيوت الأساسية المدرجة تحت الأوجاع والآلام للحصول على بعض الراحة لجسم الشتاء المؤلم والصرير.

في حين أن زيوت الجسم والزبدة والبلسم يمكن أن تشعر بالثقل قليلاً في أشهر الصيف ، فإنها تميل إلى تدفئة وترطيب وتهدئة الجلد خلال أشهر الشتاء الباردة والجافة.

تأكد من استخدام تخفيف آمن ومناسب لكل نية وتطبيق محدد.

كقاعدة عامة لاستخدام هذه التخفيفات من الزيوت الأساسية لتطبيقات محددة:

3 في المائة للمنتجات المطبقة على مناطق محددة من الجسم.

1-2٪ لزيوت الجسم والتطبيقات الأخرى التي يتم وضعها على أجزاء كبيرة من الجسم (مثل زيت التدليك ، غسول ، كريم ، زبدة الجسم).

4-8 قطرات لكل حمام: يجب إضافة الزيوت الأساسية إلى الحمام باستخدام مشتت مثل الزيت النباتي ، كامل – غير خالي من الدهون أو حليب خالي الدسم ، جلسرين نباتي ، أو ملح (يجب على أصحاب البشرة الحساسة استخدام قطرات أقل) .

زيت أساسي 100 في المائة أو مزيج من الزيوت العطرية لأجهزة الاستنشاق.

3-6 قطرات (100 في المائة من الزيوت العطرية أو مزيج الزيت العطري) لموزع الهواء (لغرفة بحجم 12 قدمًا × 12 قدمًا). أقل للخلطات النشطة.

تخفيف بنسبة 1٪ للأطفال وكبار السن وذوي البشرة الحساسة أو الأجهزة المعرضة للخطر.

3. زيوت ناشرة

يمكن استخدام زيوت الموزع للتخلص من روائح الشتاء التي لا معنى لها ، والتطهير ، وتفتيح الحالة المزاجية. تعتبر زيوت الحمضيات من الأطعمة الجيدة للروائح الكريهة ، في حين أن العديد من الزيوت الأساسية الأخرى يمكن أن تخفي الروائح الكريهة.

استخدم الزيوت الأساسية المدرجة على أنها عالية في مضادات الأكسدة لتوفير تعزيز مناعي جيد. تكفي بضع قطرات من الزيت العطري في ناشر الهواء. حقًا ، لست بحاجة إلى الكثير.

بدلاً من ذلك ، ضع بضع قطرات في المرذاذ لفتح الجيوب الأنفية المحتقنة وتهدئة أعراض البرد الأخرى. على سبيل المثال ، يحتوي النعناع الكافور على نسبة عالية من الأنابيب الجيرية ، والتي تعمل بشكل رائع لتخفيف المخاط السميك وتنظيفه.

4. أجهزة الاستنشاق

يمكن أن توفر أجهزة الاستنشاق علاجًا مناسبًا ومحمولًا وشخصيًا.

يمكن ملء جهاز الاستنشاق الشخصي بمزيج يرفع الروح المعنوية ، ويعطي دفعة للمناعة ، أو يساعد في التخلص من البرد قبل أن يبدأ.