أنا خبير أحلام وإليك ما يخطئ معظم الناس بشأن الأحلام
كنا نراهن أنه في مرحلة ما ، استيقظت أيضًا من حلم غريب بشكل خاص (عن العناكب أو فقدان الأسنان ، ربما) وفكرت: هل هذا يعني أي شيء؟ مرحبًا بكم في مجال تفسير الأحلام الرائع – ولكنه بعيد المنال – : من الصعب إلى حد ما الدراسة ، لأن الأحلام ليست أبدًا ذات حجم واحد يناسب الجميع (هناك الكثير من الفروق الدقيقة ، حيث يمكنك فقط تحديد ما إذا كان التفسير منطقيًا بالنسبة لك).
ومع ذلك ، وفقًا للمعالج وخبير الأحلام ليزلي إليس ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، هناك بعض الأشياء التي يخطئ بها معظم الناس في الحلم. كما أوضحت في هذه الحلقة من بودكاست mindbodygreen ، فإن عمل الأحلام شخصي وتجريبي ، ولكن يُساء فهم بعض العملية بشكل عام.
هنا يفصل إليس الحقيقة عن الخيال.
الخرافة الأولى: بعض الناس لا يحلمون.
أول شيء أولاً: الجميع يحلم. وفقًا لإيليس ، فإن معظم ما يعتبره الخبراء “الأحلام النموذجية” يحدث أثناء نوم حركة العين السريعة ، وتقول إن معظم الناس يحصلون على ساعتين تقريبًا من نوم الريم كل ليلة. وتضيف: “من المحتمل أنك إذا أيقظت شخصًا ما في حركة العين السريعة ، فسيكون في منتصف حلم”. لذا فحتى الأشخاص الذين أقسموا بأنهم لا يحلمون يغامرون فعليًا بدخول أرض الأحلام لمدة ساعتين على الأقل – ربما لا يتذكرونها. “إنها مشكلة في تذكر الحلم وليس الحلم ” ، تشرح.
إذن كيف تتذكر أحلامك ، تسأل؟ حسنًا ، يقول إليس ، إن أفضل وقت لتذكر أحلامك هو أثناء الانتقال من النوم إلى الاستيقاظ ، عندما يكون نوم حركة العين السريعة أكثر تركيزًا. ” فترات REM الحصول على أطول وأطول خلال الليل ، وهكذا آخر شيء في الصباح، وتلك هي على الأرجح معظم الأحلام مثيرة للاهتمام”، ويقول إليس.
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى ضبط منبه على بزوغ الفجر: يوصي إليس بالسماح لنفسك بالنوم حتى تستيقظ بشكل طبيعي ، إذا استطعت. تشرح قائلة: “امنح نفسك وقتًا كافيًا لخوض دورة النوم بأكملها ، ولا تقطع دورة نومك في النهاية ، و [حاول] أن تستيقظ ببطء حتى تكون أحلامك في متناولك”. أبطئ عملية الاستيقاظ هذه ، حاول التفكير فيما كنت تحلم به للتو (أين كنت؟ مع من كنت؟) ، واكتب التفاصيل إذا كان ذلك يساعدك.
الخرافة الثانية: الأحلام لا معنى لها.
يقول إليس: “الاعتقاد الخاطئ الآخر الكبير الذي يعتقده الناس هو أن الأحلام غير منطقية وليست مفيدة”. هذا لا يمكن أن يكون أكثر خطأ! “في نوم الريم ، يكون عقلك أكثر نشاطًا مما لو كنت مستيقظًا. لذا ، هناك الكثير مما يحدث يمكننا الاستفادة منه “.
على وجه التحديد ، يمكن أن تساعدك الأحلام على التعامل مع المشاعر الشديدة: “تميل الأحلام إلى أخذ المشاعر المتزايدة حقًا التي نشعر بها خلال اليوم وتثبيطها أو تهدئتها” ، يلاحظ إليس. خذ حلم القلق الكلاسيكي ، على سبيل المثال ، عندما لا تكون مستعدًا لامتحان أو خطاب أو حدث (عادة ما تكون عاريًا أيضًا ، كما يقول إليس). حتى إذا كان الموقف الحالي لا يتعلق بحياتك في الوقت الحالي (على سبيل المثال ، ليس لديك اختبار قادم على خط الأنابيب) ، فقد تشعر بنفس المشاعر في صفة أخرى. يقول إليس: “هناك شيء ربما لا تشعر أنك مستعد له تمامًا في وضعك الحالي”.
وهذا الحلم ليس سوى واحدة من الطرق التي لا حصر لها والتي يمكن أن تساعدك بها الأحلام على التخلص من الوزن العاطفي. يقول إليس ، “لقد وجدت أنه مفيد للغاية … الأشياء التي أزعجني حقًا ، لقد فهمتها من خلال عمل الأحلام. لقد تمكنت من المضي قدما في المواقف “.
الخرافة الثالثة: يمكن للخبراء فقط تفسير أحلامك.
أخيرًا ، لا يتعين عليك رؤية متخصص في أعمال الأحلام لتفسير أحلامك. يمكنك بالطبع ، تمامًا ، لأن هؤلاء الخبراء مدربون خصيصًا لمساعدتك في فهم هذا المجال العاطفي. لكن إليس يقول إنه يمكنك أيضًا تفسير أحلامك مع صديق أو مجموعة من الأشخاص. “ليس عليك أن تكون معالجًا أو أن يكون لديك تدريب خاص بالضرورة.”
رغم أنها تقول إنك بحاجة إلى شخص واحد آخر على الأقل لمساعدتك في تحقيق أحلامك. تشرح قائلة: “نميل إلى الحلم بالأشياء التي نقمعها والتي لا نريد بالضرورة رؤيتها عن أنفسنا”. بمعنى آخر ، يمكنك أن تكون منحازًا إلى حد ما لأحلامك ، مما يجعل من الصعب العمل معها بصدق. حتى إليس ، خبيرة الأحلام نفسها ، تشارك أنها “ليست بارعة في العمل مع [هي]”.
لذا اختر صديقًا أو شريكًا لمشاركة أحلامك معه ، حيث يمكنهم مساعدتك على فهمها بطريقة غير منحازة. أو يمكنك الانضمام إلى مجموعة أحلام ، كما يشير إليس ، حيث تتجمع مجموعة من الأشخاص معًا (تقريبًا ، بالطبع) للمساعدة في ترجمة أحلام بعضهم البعض. وتضيف: “ما يحدث بمرور الوقت ، هو أن تتعرف على حياة أحلام كل منكما وتتكرر الموضوعات”. على الأقل ، إنه تمرين ممتع وممتع.
في حين أن تفسير الأحلام دقيق وشخصي تمامًا ، إلا أن هناك بعض الجوانب حول الحلم نفسه يسيء فهمه الناس. الخط السفلي؟ الأحلام هي أدوات عاطفية قوية ، يمتلكها الجميع ، ولست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا لتغوص في أرض الأحلام. الباقي متروك للحالم ليقضي عليه.
