استدلي على أطعمة مفيدة لصحتك

تتنوع الاطعمة والوجبات الغذائية المفيدة الا اننا اليوم سنستعرض لك اهم انواع الاغذية المفيدة لصحتك والتى يجب ان لا تخلو منها مائدتك او قائمة طعامك لتنعمي بصحة لامثيل لها :

السمك : ا التي تساعد في بناء العظام كما تحتوي على أوميغا 3 التي تتمكن من تخفيف من حدوث الأزمات القلبية والدماغية.

الجرجير : يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية كالفسفور والكبريت والكالسيوم والحديد الذي يتواجد به بنسبةلأسماك تحتوي على نسبة كبيرة من الفوسفور والكالسيوم تفوق تواجده في السبانخ، ويحتوي الجرجير أيضًا على فيتامين أ , ب ، ج ، ه

العسل : فيه شفاء للناس هكذا وصفه الله سبحانه وتعالى، فكثرت فوائده يقضى على الربو والغثيان والضعف الجنسي ويستخدم في الحميات الصحية فالعسل غني بما يلزم لشفاء نسبة كبيرة من أمراض العالم أجمع.

المكسرات : هذه الحبات الصغيرة تساعد في الحفاظ على صحة القلب وسلامته من تصلب الشرايين ، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد في تنشيط عضلات الجسم.

الفطر : غني بالفيتامين ب, والبوتاسيوم , كما يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والألياف وأهم ما يميزه أنه خالي من الكوليسيترول.