الأطعمة المسببة للإضطرابات المعوية في رمضان
الأطعمة المسببة للإضطرابات المعوية في رمضان
نقدم لكم اليوم نصائح رائعة لتجنب الإضطرابات المعوية في رمضان , والتي يتم إيضاحا من خلال السطور القليلة القادمة . الأطعمة المسببة للإضطرابات المعوية في رمضان .
الأطعمة المقلية والتي تحتوي على دهون .
حيث أنها تجعل الأملاح والسوائل تحتبس داخل جسم الإنسان كما أنها تضعف من قيمتها الغذائية , لذا ينصح بتناول اللحوم والأسماك المشوية والمسلوقة , والتي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون .
تناول كميات كبيرة من الماء على الإفطار .
مما يتسبب في إمتلاء البطن ثم بعد ذلك الإحساس بالشبع مما يتسبب في تحريك العصارات الهاضمة بصورة أخف , مما يجعل عملية الهضم أبطء بكثير .
تناول الأطعمة السكرية .
فهذه المأكلات تجعل الإنسان يشعر كثيرا بالعطش وخاصة عند تناولها على وجبة السحور .
الأطعمة الدسمة والمالحة , والمخللات .
فكل هذه الأطعمة ثقيلة جدا على القولون والمعدة , وهي أيضا صعبة الهضم بالإضافة إلى أنها تتسبب في إرهاق الكبد , وتجعل الإنسان يشعر بالعطش الشديد .
تناول التوابل والبهارات .
مما يتسبب في إصابة المعدة بعسر الهضم والقرحة , والتي منها : الفلفل الحار , والفلفل الأسود .
الإكثار من شرب الشاي .
الإكثار من شرب الشاي وخاصة في السحور مما يعمل كمدر للبول وبالتالي يجعل الجسم يفقد أملاح ومعادن هامة يحتاجها أثناء فترة الصيام .
