تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة

تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة ….يتعرض الرحم للكثير من الأمور التي تسبب تجمعاً وتكتلاً للدم في داخله

وهذه الأمور مثل ( الإجهاض – الولادة – الدورة الشهرية )لذلك يجب استخدام الطرق لتنظيف الرحم بطريقة أمنة وتوجد الكثير من الطرق ومنها:

طرق طبيعية لتنظيف الرحم و تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة

• الزنجبيل

وذلك لأن الزنجبيل من المشروبات القابضة للرحم حيث أنه يعمل علي تنشيطه وتنظيفه وذلك دون الإضرار بوظائفه الحيوية

حيث أنه يزيد نسبة الأكسجين وزيادة كمية الدم المتدفق إلي الرحم وبالتالي التخلص من السموم المتراكمة في داخله كما أن الزنجبيل يخلص الجسم أيضاً من السموم

ويتم استعماله عن طريق إضافة الزنجبيل إلي كوب من الماء الدافئ وفرك الجزء السفلي من البطن

مع التركيز علي منطقة الرحم ويتم تكرير هذه المهمة لمدة ثلاثة أيام متتالية

• التمر

التمر من الأغذية التي تعمل علي تنشيط الرحم كما يخلصه من الدم المتبقي فيه وينظفه جيداً وذلك لأحتوائه علي الكثير من العناصر الغذائية

ويتم هذا عن طريق خلط التمر مع معلقتين من حب الرشاد ومعلقة من زيت الزيتون ثم يتم وضعه علي النار

ويتم أكله علي الريق ويكون هذا لمدة خمسة أيام متتابعة

• التوت الأحمر

حيث التوت الأحمر من الأغذية المنشطة للرحم ويساعد علي قبض عضلاته وبالتالي يعيده إلي حجمه الطبيعي كما يقلل من الالتهابات ومن خطر التعرض للإصابة بالنزيف

يحتوي التوت الأحمر علي حمض الفورليك و الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والبيتا كاروتين والحديد

• القرفة

تعمل القرفة علي تحفيز الرحم لذلك يجب عدم تناولها أثناء الحمل ولكن يفضل تناولها خلال الدورة الشهرية وبعد الولادة أيضاً والإجهاض كما أنها تساعد علي زيادة معدل التمثيل الغذائي وتحرق الدهون الزائدة

• القطيفة

يعتبر هذا النبات من المطهرات الفعالة والجيدة للرحم كما أنها لا تسبب أي تهيج في الأغشية المخاطية

وتقوي جدار الرحم وتقلل انقباضاته وتنظم الدم بداخله وبالتالي الحصول علي نتيجة فاعلة

لذلك يجب استعماله قبل الدورة الشهرية بأسبوع مع الحرص علي عدم استخدامه أثناء فترة الحمل

• الكمون

يعمل الكمون علي إخراج الدم المتكتل في الرحم ويكون ذلك بخلط معلقة كبيرة من الكمون مع نصف معلقة من حب الرشاد وثماني حبات من حبة البركة

وإضافة ثماني حبات من الحلبة ومعلقة كبيرة من العسل ثم إضافة الخليط إلي كأس من الماء الدافئ ويتم تناوله في الصباح علي الريق

• الأذريون

هذه العشبة من الأعشاب التي تعمل علي تنظيف الرحم ولكن علي الرغم من ذلك إلا أنها لا تسبب تهيج في الأغشية المخاطية وبالتالي تكون مفيدة في حالة جدار الرحم المتصلب

يتم تحضيرها علي شكل شاي أو يمكن إضافتها إلي البابونج كما يعمل هذا الشاي علي تخفيف تشنجات الدورة الشهرية وتنظيف النزيف خلالها

ويفضل تناولها قبل الدورة الشهرية بأسبوع ومن الممكن أيضاً استخدامها لعلاج التهاب المهبل والذي يسبب ترقق جدار المهبل

• ذنب الأسد القلبي

يمكن لهذه النباتات أن تزيد من انقباضات الرحم بعد الولادة وتستخدم أيضاً لتخفيف أعراض الدورة الشهرية وذلك لأحتواء هذا العشب علي مركب يكون من المواد المحفزة لانقباض الرحم

• العليق

يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز التناسلي

وقد استخدام العليق الأحمر لتنشيط الرحم ولتنظيم توتر عضلاته كما يعمل علي استرجاع الوضع الطبيعي للرحم وتقليل الانتفاخ والنزيف

كما يحتوي علي حمض الفريوليك الذي يحفز عضلات الرحم وبالتالي تسهل تدفق الدم

• النمام البري

يعمل هذا الشاي علي زيادة تدفق الدورة الشهرية والتخفيف من الألم المرافق لها

• شاي الشمر

حيث يكون لشاي الشمر دور في تحفيز نزول دم الحيض كما أن الشمر يلعب دوراً في التخفيف من حالة عسر الطمث

• شاي القرفة

يخفف شاي القرفة من التقلصات والألم والنزيف المرافق للحيض بالإضافة إلي التخفيف من الغثيان والقئ دون الارتباط بظهور أي أعراض جانبية

• شاي البقدونس

لا توجد دراسات تؤكد دور شاي البقدونس في إنزال دم الدورة الشهرية ولكن يعتقد الكثير أن شربه يساهم في تحفيز تدفق دم الدورة

• شاي الميرمية

لا توجد دراسات موثوقة تؤكد ربط شرب شاي الميرمية مع تحفيز نزول دم الدورة الشهرية ولكن من جهة أخري

قد يساهم شربه في تنظيمها عند النساء الذين يعانون من انقطاعها

كما يساعد شاي الميرمية من خلال تناوله خلال فترة الحيض علي تقليل الألام التي تعاني منها النساء في هذه الفترة فقد يخفف ذلك من تقلصات الدورة الشهرية

هل من الأمن استخدام المشروبات العشبية لإنزال الحيض؟

توجد بعض الأعشاب التي تسبب أضراراً خطيرة حيث تتفاعل بعض الأعشاب مع الأدوية الموصوفة أو الأدوية التي يتم أخذها من دون وصفة طبية

لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب

أغذية تساعد علي تسريع نزول دم الحيض و تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة

• الأغذية الغنية بفيتامين ج

حيث يساهم فيتامين ج في بدء نزول دم الحيض وذلك من خلال رفع مستويات هرمون الإستروجين في الجسم لدي النساء

كما يعمل علي خفض هرمون البروجستيرون الذي يحفز حدوث تقلصات الرحم وبالتالي يؤدي إلي انسلاخ جدار الرحم وبدء الطمث

ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ج (التوت – الحمضيات – البروكلي – السبانخ – الفلفل الحلو الأحمر والأخضر – الطماطم)

• السمسم

حيث تناول السمسم أحد الطرق التي تحفز نزول الدورة الشهرية بغزارة لدي النساء المصابين بضعف الطمث وذلك دون التأثر بأثار جانبية

• الأناناس

يوجد دور كبير لعصير الأناناس في التخفيف من الألام المرافقة للدورة الشهرية

نصائح للمساعدة علي نزول دم الحيض

تؤثر الكثير من العوامل علي انتظام الدورة الشهرية مثل (زيادة الوزن أو فقدانه – التعرض للإجهاد – الاكتئاب ) لذلك توجد بعض النصائح التي تساعد علي إنزال دم الحيض منها:

1. اتباع نظام غذائي صحي:حيث يساعد اتباع النظام الغذائي وخاصة من قبل النساء الذين يعانون من نقص أو زيادة الوزن إلي الوصول إلي مؤشر كتلة طبيعي للجسم وبالتالي المساهمة في انتظام الدورة الشهرية
2. الاسترخاء:مثل ممارسة (اليوجا – كتابة المذكرات – التأمل – قضاء الوقت مع الأصدقاء) من الطرق التي تساعد علي الاسترخاء وبالتالي تساهم في تنظيم الدورة الشهرية
3. التحكم بمستوي النشاط البدني:حيث قد يساعد تغيير مستوي النشاط البدني علي تنظيم الدورة الشهرية
4. لذلك ينصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية وذلك للمحافظة علي الصحة وانتظام الدورة الشهرية

نصائح يجب اتباعها خلال الدورة الشهرية

1. الاستحمام بماء ساخن وذلك لإزالة الاحتقان الذي يسبب الألم
2. شرب السوائل الساخنة وخاصة الأعشاب (القرفة – اليانسون – الكمون – النعناع) وخاصة في الأيام الأولي الثلاثة وذلك لأنها تذيب الدم المتكتل وتخرجه وبالتالي تقلل الألام
3. وضع قربة بلاستيكية مملؤة بماء ساخن ووضعها علي منطقة البطن لبضع دقائق
4. تناول وجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الشعور بالجوع أو اتباع نظام غذائي
5. تغيير الفوطة الصحية كل ساعة علي الأقل وذلك لتجنب تراكم الجراثيم في المنطقة المهبلية
6. عدم استخدام الصابون العادي في غسل المناطق الحساسة واستخدام الغسول الخاص
7. تجنب حسر البول لفترات زمنية طويلة
8. ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة
9. تجنب حمل الأشياء ذات الوزن الثقيل
10. عدم المشي بقدمين حافيتين أو الجلوس علي أرضية بادرة
11. الابتاد عن المشروبات الباردة والحلويات الباردة والأيس كريم
12. تجنب تناول الحوامض مثل (الليمون – البرتقال – الزبادي)
13. الامتناع عن شرب المشروبات الغازية
14. تجنب تناول الأقراص الطبية المسيلة للدم

يمكنك أيضاً مشاهدة:كم يستمر دم الإجهاض بدون تنظيف