تحدث أضرار أشعة الشمس في الشتاء ، أيضًا: كيف تحمي بشرتك من شمس الشتاء المتستر

مع بدء زحف البرد الشتوي ، يمكنك وضع واقي من الشمس على الموقد الخلفي عن غير قصد. مرتديًا سترات وأوشحة ، لا توجد طريقة يمكن لأشعة الشمس أن تلحق الضرر ببشرتك ، أليس كذلك؟ اه ليس تماما.

شمس الشتاء ليست أقل تدميرًا – فقط أكثر التسلل. مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ليس مرتفعًا ، وقد لا تعاني من حروق الشمس الرقيقة في الصيف ، لكن لا تخطئ: فالأشعة تعيث فسادًا على بشرتك. النتائج؟ خطوط رفيعة ، فرط تصبغ ، قوام جلدي مترهل.

كيفية إدارة أضرار أشعة الشمس في فصل الشتاء.

ما يجب فعله هو ارتداء واقٍ من الشمس – كل يوم ، مطر أو لمعان – وإعادة تطبيقه بعد مرور ساعتين. لا تزال الشمس تطل من خلال سماء ملبدة بالغيوم ، لذا تأكد من حماية بشرتك المكشوفة بشكل صحيح.

بصرف النظر عن عامل الحماية من الشمس SPF ، قد ترغب أيضًا في زيادة تناول مضادات الأكسدة. في حين أنها لا تمنع أشعة الشمس جسديًا (وبالتالي ، فإن واقيات الشمس لها أهمية قصوى) ، يمكن لمضادات الأكسدة أن تساعد في نزع أضرار الجذور الحرة قبل حدوثها ، والتي يمكنها إدارة الإجهاد التأكسدي وشيخوخة الجلد التي تسببها الشمس. في صيغها لتوفير طبقة إضافية من الحماية. يعد تطبيقها موضعياً أمرًا مهمًا بلا شك ، ولكنك سترغب في تناولها أيضًا من أجل دعم عملية الحماية الطبيعية لجسمك. *

ملحق يمكن أن يساعد.

يحتوي nr + من mindbodygreen على مضادات أكسدة قوية تسمى أستازانتين ، وهو كاروتينويد يحظى بالتقدير للمساعدة في إدارة أضرار أشعة الشمس. في الواقع، وتأثير الجذور الحرة مكافحة أظهر بحث أستازانتين هو ما يصل الى 1000 مرات أعلى من غيره من مضادات الأكسدة. * “إذا كان يؤخذ عن طريق الفم، [أستازانتين] وقد تبين لإدارة تلف الجلد الناجم عن الشمس”، وشهادة متن الامراض الجلدية Kautilya Shaurya ، دكتور في الطب ، أخبرنا ذات مرة عن دور مضادات الأكسدة في العناية بالشمس . *

ستحبها أيضًا لمكونها النجمي وهو نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) ، وهو شكل من أشكال فيتامين ب 3. عندما تتناول هذا الفيتامين القوي ، فإنه يتحول إلى نيكوتيناميد أدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD +) ، وهو أنزيم مهم لوظيفة الميتوكوندريا (وهو أمر ضروري للحفاظ على الطاقة الخلوية لديك في السرعة ). لأنها قبالة رأس، NR + ميزات ادابتوغن رهوديولا ، تساعد على إدارة الاكسدة ، و phytoceramides ، والتي تدعم مستويات ترطيب الجلد. *

الاستنتاج

لمجرد أننا نقترب من الشتاء لا يعني أنه يجب عليك التقليل من الحماية من أشعة الشمس. بالإضافة إلى ارتداء واقي الشمس ، سترغب في إدارة أضرار أشعة الشمس على المستوى الداخلي من خلال دعم الوظيفة الخلوية وزيادة تناول مضادات الأكسدة.