كيفية الحصول على بشرة صافية ونقية – 14 علاج طبيعي ونصائح

كيفية الحصول على بشرة صافية علامات على صحة البشرة. ومع ذلك ، فإن الواقع بعيد عن هذا الافتراض. تتميز البشرة الصحية بالمرونة العالية والملمس الناعم وحتى النغمة. سيمنعك هذا الوعي من قصف بشرتك بمنتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن والثقيلة والتركيبية. في هذه المقالة ، سوف تتعرف على ما يساعد وما لا يساعد في تحقيق بشرة نقية وخالية من حب الشباب.

الماكياج هو حل مؤقت لأنه لا يستطيع إلا التمويه ، وليس علاج مشاكل بشرتك. استخدام مستحضرات التجميل الرخيصة أو الرديئة يمكن أن يجعل بشرتك دهنية ويزيد من تفاقم المشكلة. إليك 14 علاجًا منزليًا يساعدك على الحصول على بشرة نقية ونقية تمامًا كنت تريدها دائمًا.

كيفية الحصول على بشرة نقية

1. إزالة السموم من الماء للحصول على بشرة نقية

الخيار له خصائص تبريد وتجديد الجلد . يساعد الليمون على إدارة ضعف الغدد الصماء ، المتمثل في القضاء على أحد الأسباب التي تجعل منك تطوير البقع وحب الشباب النعناع يساعد في تنظيم عسر الهضم وتصفية أي إصابات داخلية .

سوف تحتاج

• 2 لتر ماء
• 1 خيار
• 1 ليمون
• حفنة من أوراق النعناع
• إبريق

ما عليك القيام به

• قطّع الخيار والليمون واسقط القطع في إبريق فارغ. أضف أوراق النعناع أيضًا.
• نصب الماء فوقها ونبرد.
• استمر في احتساء هذه المياه طوال اليوم.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

يمكنك الاستمرار في الحصول على هذا الماء من السموم كل يوم للحصول على بشرة صحية وطويلة المستمرة.

2. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يرطب بشرتك. قد تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في الحفاظ على البشرة نظيفة وخالية من العدوى. يحتوي على مواد كيميائية نباتية من مضادات الأكسدة القوية التي تتخلص من الجذور الحرة . قد تساهم هذه الأنشطة في جعل بشرتك نظيفة وخالية من حب الشباب.

سوف تحتاج

• زيت جوز الهند الطازج
• كرة قطنية

ما عليك القيام به

• قم بتسخين الزيت برفق.
• ضع الزيت في جميع أنحاء الجلد بأطراف أصابعك ودلك المنطقة لمدة دقيقة أو دقيقتين.
• دع الزيت يتشرب لبضع دقائق. امسح الزيت الزائد بقطعة قطن.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

افعل ذلك مرتين في اليوم.

تنبيه: لا تجرب هذا العلاج إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب لأن زيت جوز الهند قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

3. الشاي الاخضر

يوصي الأطباء بالاستهلاك اليومي من الشاي الأخضر لجسم صحي وبشرة نقية. يحتوي على الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تغذي جسمك وتشفى وتزيل السموم منه . وهذا ينعكس بدوره على بشرتك. يمكنك أيضًا استخدام منتجات العناية بالبشرة مثل غسول الوجه والمرطب وحزم الوجه التي تحتوي على الشاي الأخضر للحصول على بشرة نقية وصحية .

سوف تحتاج

• كيس شاي أخضر
• كوب ماء ساخن
• العسل ، حسب الذوق)
• عصير ليمون (حسب الذوق)

ما عليك القيام به

• انقع كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن لبضع دقائق.
• أخرج كيس الشاي وأضف العسل وعصير الليمون.
• ارتشف هذا الشاي العشبي وهو دافئ.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

اشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم.

4. الليمون

عصير الليمون هو مصدر غني بفيتامين ج ، الذي يساعد في تفتيح البشرة . قد يساعدك هذا العلاج على التخلص من البقع والعيوب وتحقيق بشرة نقية.

سوف تحتاج

ليمون

ما عليك القيام به

• قطع الليمون إلى نصفين.
• افركي النصف مباشرة على بشرتك بحركة دائرية.
• افعل ذلك لمدة 5 دقائق. اشطف وجهك بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.

تحذير: إذا كانت بشرتك حساسة ، لا تجرب هذا العلاج لأنه قد يسبب احمرارًا وتهيجًا. قم بإجراء اختبار التصحيح على مرفقك الداخلي وانتظر لمدة 30 دقيقة مما يعني إذا كان هناك رد فعل. إذا كان جلدك متهيجًا ، فلا تتابع هذا العلاج.

5. العسل للبشرة المتوهجة

يحتوي العسل على الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة. يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ، التي تعرف الفلافونويد ، والتي يمكن أن تمنحك بشرة نقية وصحية. العسل له خصائص مطرية ترطب بشرتك وتنعمها .

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة من العسل الخام

ما عليك القيام به

• ضع طبقة رقيقة من العسل على وجه نظيف وجاف.
• اتركه لمدة 15 دقيقة.
• شطف بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

كرر هذا كل يوم.

6. الصبار

الصبار له خصائص مضادة للبشرة ومطهرة ومضادة للالتهابات. إنه يحفز الخلايا الليفية التي تنتج ألياف الكولاجين والإيلاستين ، مما يزيد من مرونة الجلد. كما يعمل كمادة قابضة ويشد المسام. الصبار هو عامل مرطب ممتاز ويساعد على القضاء على جفاف وتقشر الجلد .

سوف تحتاج

ورقة من نبات الصبار

ما عليك القيام به

• قم بإزالة الجوانب الشائكة والغطاء الخارجي الأخضر من أوراق الصبار.
• قطع الهلام إلى مكعبات صغيرة.
• يمكنك طحن المكعبات إلى لب أو فركها مباشرة على الجلد.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

أدخلي علاج الألوفيرا في روتينك اليومي للعناية بالبشرة للحصول على بشرة خالية من العيوب.

تحذير: قد لا يعمل الصبار مع جميع أنواع البشرة ، لذا يُنصح وإجراء اختبار التصحيح قبل استخدامه على وجهك.

7. زيت الزيتون

يحتوي على زيت الزيتون على فيتامين E الذي يرطب البشرة ويعيد مرونتها . كما يحتوي على مركبات الفينول التي لها خصائص مضادة للالتهابات. تقلل هذه الخصائص من الضرر التأكسدي ، مما يعزز إعادة بناء الجلد. هذا ، بدوره ، يمكن أن يحسن صحة بشرتك.

سوف تحتاج

• زيت الزيتون البكر الممتاز
• منشفة ناعمة
• الماء الساخن

ما عليك القيام به

• ضع قطرات قليلة من زيت الزيتون البكر الممتاز على الجلد.
• اتبع هذا مع تدليك لطيف في حركات دائرية.
• اتركه لبضع دقائق.
• امسحها باستخدام قطعة قماش مغموسة في الماء الساخن.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

كرر ذلك كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش.

تنبيه: تأكد من أن الماء ليس حارًا.

8. دقيق الشوفان

الشوفان يهدئ البشرة ويقشر خلايا الجلد الميتة. كما أنه يرطب البشرة ويظهر الأنشطة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة . هذه الخصائص تجعله منظفًا جيدًا ومرطبًا وعاملًا مضادًا للالتهابات.

سوف تحتاج

• 2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان
• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
• 1 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك القيام به

• اخلط جميع المكونات لتشكيل معجون سميك. أضف القليل من الماء إذا لزم الأمر.
• ضع هذا القناع على الوجه والرقبة. اتركه لمدة 15 دقيقة.
• شطف بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

ضعي هذا القناع مرتين في الأسبوع

9. ماء الورد

ماء الورد هو أحد العلاجات الطبيعية الأكثر استخدامًا للبشرة النقية والمتوهجة. يعرض خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة . له خصائص مضادة للشيخوخة ويعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين للحصول على بشرة صحية. كما أنها مادة قابضة طبيعية وتنشط البشرة.

سوف تحتاج

• ماء الورد
• كرة قطن

ما عليك القيام به

• ضع ماء الورد في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
• ضعه على وجه نظيف ورقبته باستخدام كرة القطن.
• دعها تجف في الهواء. رطب كالمعتاد.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

افعل ذلك مرتين في اليوم.

10. البطاطا

تحتوي البطاطس على إنزيمات وفيتامين ج التي يمكن أن تغذي بشرتك. كما أنه يعمل على تطهير الجلد ويترك وراءه وهجًا شابًا. اللب هو حمضي ويساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة ، وكشف الجلد المتوهج تحته .

سوف تحتاج

بطاطا

ما عليك القيام به

• قطعي البطاطا إلى شرائح مستديرة.
• خذي شريحة وافركيها على بشرتك بحركات دائرية.
• افركي الشرائح لمدة خمس دقائق ثم اغسليها بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

اتبع هذا الروتين مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

11. الكركم

الكركم هو عامل مطهر طبيعي وعلاجي ويستخدم على نطاق واسع لعلاج الجروح الطفيفة والجروح والبثور وحب الشباب . كما أن لديها خصائص تفتيح البشرة التي يمكن أن تساعد في التخلص من البقع والعيوب.

سوف تحتاج

• 2 ملاعق طعام من مسحوق الكركم
• 1/4 كوب ماء

ما عليك القيام به

• امزج ملعقتين من الكركم مع الماء لعمل معجون سميك.
• ضع العجينة على وجهك.
• اتركه لمدة خمس دقائق. اشطف وجهك بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

ضع عبوة الكركم للوجه يوميًا.

12. الطماطم

يحتوي على الطماطم على الليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي بشرتك من تلف الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد التأكسدي . يمكن أن يحافظ ذلك على صحة البشرة وشبابها.

سوف تحتاج

• طماطم
• 2 ملاعق صغيرة من ماء الورد

ما عليك القيام به

• اصنع لبًا من الطماطم واخلطه مع ملعقتين صغيرتين من ماء الورد.
• ضعي هذا الخليط على وجهك واستمري فيه لمدة 10 دقائق.
• اغسل وجهك بالماء البارد وجففه بمنشفة ناعمة.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

يمكنك القيام بذلك يوميا.

13. خل التفاح

يمتلك خل التفاح خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في منع وعلاج العدوى . تقشر الأحماض الموجودة في خل التفاح خلايا الجلد الميتة وتكشف عن طبقة جديدة وصحية من خلايا الجلد. يعمل ACV أيضًا كقابض يمكن أن يمنع مسامك من العدوى والتهابها.

سوف تحتاج

• 1 جزء من خل التفاح
• 1 جزء ماء
• كرة قطن

ما عليك القيام به

• امزج ACV بالماء وانقع كرة القطن فيه.
• ضع الكرة القطنية على الجلد واتركها طوال الليل.
• اغسل المنطقة في الصباح.
• يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه كل صباح.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

افعل ذلك كل ليلة قبل النوم.

وكذلك إلى دفع هذه العلاجات ، تحتاج أيضًا إلى إجراء تغييرات في نظامك الغذائي للحصول على بشرة واضحة وصحية.

النظام الغذائي لبشرة نقية وصحية

كيفية الحصول على بشرة صافية على الرغم من أن البحث عن العلاقة بين النظام الغذائي والجلد الصحي لا يزال في مراحله البدائية ، فقد أظهرت دراسة أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم يمكن أن يساعد في منع حب الشباب

يتضمن النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم. يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات في التحكم في مستويات السكر في الدم .

إليك ما تحتاجه للاستهلاك وتجديد التحكم في مستويات السكر في الدم.

1. الفاكهة: المشمش والبرتقال
2. الخضروات: الخضروات الورقية والطماطم.
3. المكسرات
4. الفول والعدس
5. تجنب الكربوهيدرات المصنعة والمشروبات الغازية

يمكنك شرب هذا العصير الأخضر الصحي لبشرة نقية ومشرقة.

عصير اخضر

يحتوي هذا العصير الأخضر أو ​​العصير على الفيتامينات والمعادن الصحية للجسم والبشرة. يعمل بمثابة السموم الجمال.

سوف تحتاج

• 1 خيار
• حفنة من اللفت
• 5-6 سيقان كرفس
• 1/2 تفاحة خضراء
• حفنة من أوراق الكزبرة
• عصير ليمونة واحدة
• ماء

ما عليك القيام به

• قم بطحن جميع المكونات بقليل من الماء لصنع هذا العصير الأخضر الصحي.
• اشرب العصير في الصباح.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك

استهلك هذا العصير مرة واحدة يوميًا.

بصرف النظر عن العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ، إليك بعض النصائح الجلدية الواضحة للحصول على بشرة مشرقة وخالية من البقع.

نصائح إضافية للحصول على بشرة نقية

1. اشرب الماء – اشرب الكثير من الماء. سوف يطرد جميع السموم ويساعد في الحفاظ على مستويات ترطيب بشرتك. سيساعدك ذلك على الحصول على بشرة نقية ومتوهجة وصحية.
2. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا – أحد أهم النصائح للحصول على بشرة صافية هو تضمين الفواكه الطازجة / العصائر والخضروات ذات الأوراق الخضراء في نظامك الغذائي.
3. ضعي المرطب يوميًا – إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، يبدأ في تعويض الجفاف عن طريق إنتاج زيوت الجلد الطبيعي ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب وظهور البثور. وذلك ذلك ، قم بترطيب بشرتك يوميًا ، وقم بذلك مرتين خلال الشتاء. هذا سوف يساعد على منع الجلد المتقشر والجاف. تذكر استخدام مرطبات غير زؤانية لن تسد المسام.
4. اغسل وجهك مرتين يوميًا – اغسل وجهك دائمًا قبل الذهاب إلى الفراش للتخلص من الأوساخ التي قد تستقر في مسامك. تأكد من غسل وجهك بالماء البارد (الماء البارد يغلق المسام) لمدة 35-40 ثانية بكمية صغيرة من غسول الوجه للتخلص من الأوساخ والزيوت.
5. كن لطيفًا – فرك بشرتك بشدة يمكن أن ترسلها حمراء ومتهيجة. تخطى مناشف الحمام واللوف القاسية لأنها يمكن أن تسبب البثور وتفاقم الجفاف.
6. Slather SPF – الواقيات الشمسية يمكن أن تجعل بشرتك أقل دهنية. قد يساعد هذا على منع البثور.
7. التقشير – التقشير يمكن أن يزيل طبقات من خلايا الجلد الميتة والأوساخ والزيوت التي تسد المسام. استخدم المنتجات التي تحتوي على حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك لأنها تساعد على امتصاص الزيوت والأوساخ المستقرة في مسامك . تأكد من ترطيب بشرتك لاحقًا لتجنب الجفاف.
8. توقف عن لمس وجهك (لا تفرقع) – تحتوي يديك على ملايين البكتيريا التي يمكن أن تنتقل إلى بشرتك. إذا قمت ببثور البثور ، فقد تزداد حالتك الحالية سوءًا ، وهناك أيضًا فرص للعدوى. استخدم وسادة قطنية للتحقق من مناطق المشكلة.
9. جرب روتين العناية بالبشرة المكون من 3 خطوات – هذا الروتين مخصص فقط للبشرة المعرضة لحب الشباب. تتضمن الخطوات منظف حمض الساليسيليك ، تونر أو قابض ، ومرطب غير زؤاني (خال من الزيت) . هذه المنتجات لها تأثير تقشير على بشرتك ، وتزيل خلايا الجلد الميتة على الفور. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب هذا الروتين جفاف الجلد وتهيجه. لذلك ، قم بإجراء اختبار التصحيح قبل متابعة الروتين.
10. اذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية – إذا كانت العلاجات المنزلية غير مفيدة ، فاطلب مساعدة طبيب الأمراض الجلدية لحل المشكلة. تعرف على بشرتك واستخدم الأدوية الموصوفة لتحقيق بشرة صحية.
11. جرب أدوية الوصفات الطبية – قد يقترح طبيبك الرتينوئيدات الموضعية والكريمات والمواد الهلامية والحبوب لحل مشاكل الجلد المختلفة. استخدمها على النحو الموصى به للحصول على نتائج أسرع وأفضل .
12. استرخاء عقلك – أظهرت دراسة أن التوتر يتناسب طرديا مع الاضطرابات الجلدية . يمكن أن يؤثر الإجهاد العاطفي على بشرتك ويؤدي إلى اضطرابات الجلد. لذلك ، ابحث عن طرق صحية للتخلص من التوتر عن طريق ممارسة اليوجا ، أو ممارسة الرياضة ، أو الاستماع إلى الموسيقى أو حضور العلاج بالفن ، أو التأمل ، وما إلى ذلك. والأهم من ذلك ، الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا.
13. تنظيف فرش المكياج – نظفي فرش المكياج مرة كل أسبوعين على الأقل. تتكاثر البكتيريا في المناطق الرطبة ، والفرش التي تتلامس بانتظام مع منتجات المكياج السائلة / الكريمية هي أماكن تكاثر محتملة للبكتيريا. وبالتالي ، يجب تنظيفها كل أسبوع. يمكن تنظيف الفرش الأقل استخدامًا أو استخدامًا لمنتجات المكياج الجاف كل ثلاثة إلى أربعة أسابيع. اغسل الفرش بالشامبو واتركها تجف طوال الليل.
14. إزالة المكياج – أزيلي مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش. يتجدد جلدك ويصلح نفسه أثناء النوم. إذا لم تقم بإزالة الماكياج من بشرتك ، فسوف ينتهي بك الأمر مع انسداد المسام ، وستكون بشرتك عرضة للكسر. استخدمي علاج زيت الزيتون المنزلي أو مزيل مكياج لإزالة كل آثار المكياج من الوجه.

هل يمكن لخل التفاح أن يعطي بشرة صافية ومتوهجة؟