هل شرب كمية كافية من الماء ضروري؟ تعرف على الإجابة
أكد الدكتور سعد الشهيب، أستاذ واستشاري أمراض الكلى في جامعة المؤسس، أن شرب كمية كافية من الماء يسهم في صحة الكليتين، حيث يعمل على تنقية الجسم من السموم والفضلات، ويساعد في تجنب تكون الحصى الكلوية.
أهمية شرب كمية كافية من الماء
أوضح الدكتور الشهيب، عبر تغريدة على منصة “إكس”، أن شرب الماء الكافي يعد أيضًا وسيلة فعالة للسيطرة على الوزن، حيث يساعد في تقليل الشهية وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام، مما يقلل احتمالية الإصابة بالسمنة المرضية المفرطة.
أشار الدكتور الشهيب إلى أن الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء هو لترين يوميًا، وهذه الكمية تُعتبر كافية لمعظم الأشخاص، ما لم يتعرضوا لتعرق شديد أو يحتاجوا إلى كمية أكبر نظرًا لظروف خاصة.
حذر الدكتور الشهيب في الوقت نفسه من شرب كميات زائدة من الماء، حيث يمكن أن يكون مرهقًا للكليتين ويؤدي إلى فقدان الأملاح الضرورية، وخاصة الصوديوم ولذا يُنصح بعدم تجاوز أربعة لترات في اليوم من شرب الماء، ويمكنك التعرف على الكمية المناسبة لك من خلال استشارة طبيبك الخاص حتى تستفيد بشكل كبير من الكمية المناسبة لك دون تعرض لأي مشكلات صحية.
اقرأ أيضا: متنزه قرضة السياحي وجهة سياحية لأهالي وزوار منطقة جازان