نصائح لتفادي ارتفاع ضغط الدم تقدمها صحة القصيم
قدمت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة القصيم مجموعة من النصائح من أجل تفادي ارتفاع ضغط الدم، وقالت أن هذه النصائح سيخبرك بها الطبيب للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي.
صحة القصيم وتفادي ارتفاع ضغط الدم
قدمت صحة القصيم في إنفوجرافيك نشرته اليوم على حسابها في موقع إكس أن أبرز خطوات تفادي الارتفاع الكبير في ضغط الدم كالتالي:
- الحفاظ على وزن صحي.
- النوم بشكل كافي.
- الابتعاد عن التدخين.
- الالتزام بممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- تناول الأطعمة الصحية.
مع التعرف على النصائح التي عليك اتباعها لتفادي ارتفاع ضغط الدم نقدم لك بعض المعلومات عن أسباب الارتفاع الحادث في ضغط الدم وهذا يسهل عليك الوقاية من الإصابة به والحصول على صحة جيدة.
ما عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم؟
- السمنة المفرطة، تزداد نسبة الإصابة به بين الذين يزيد وزنهم خمس مرات عن الطبيعي.
- تناول الكثير من الأملاح في الطعام لأن زيادة الصوديوم في الطعام والشراب يحفز إدرار البول مما ينتج عنه بول مركز بسبب تمسك الكلى بالماء.
- الإصابة ببعض الأمراض الأخرى مثل السكري.
- التدخين بشراهة.
لذا يجب إتباع نصائح صحة القصيم من أجل تفادي الإصابة بارتفاع في ضغط الدم والحصول على صحة جيدة وقدرة على ممارسة نشاطك اليومي بشكل طبيعي.
اقرأ أيضا: طرح لومي