رجيم سريع فى رمضان لإنقاص الوزن 5 كيلو فى اسبوع

شهر رمضان يعتبر فرصة عظيم للراغبين فى انقاص الوزن بعيدا عن العادات الغذائية الخاطئة ، ونقدم اليوم برنامج رجيم لمدة اسبوع فى رمضان لإنقاص الوزن بسرعة 5 كيلو بطريقة فعالة ومضمونة

الافطار

7 تمرات + كوب ماء معتدل البروده

بعد الافطار بساعة

كوب شوربة الشوفان + 2 سمبوسة

أو

كوب شوربة خضار + 2 سمبوسة

او

كوب شوربة + 200 غرام سمك مشوي .

او

كوب شوربة + 100 غرام دجاج مسلوق + 1 سمبوسة.

السحور

فواكه كل يوم نوع واحد .

العشاء اختيار نوع محدد فقط

شرب الماء بكثره على الاقل لترين .

المشي اليومي ساعه على الاقل