علاج نحافة الساقين والارداف و المؤخرة

هل مللت من نحافة الساقين والارداف والمؤخرة. اليك اختي الحل النهائي لعلاج و تسمين نحافة الساقين والارداف و المؤخرة.

فعلا ان نحافة المناطق الانثوية تشكل كبوسا للكثير من السيدات

لكن في هذه المقالة انشاء الله سوف تتخلصين من هذا الكابوس سوف اريك كيفية تسمين الساقين و تكبير المؤخرة و علاج مشكل نقص الوزن.

عندما كان عمري 20 سنة كنت اعاني من هذا المشكل ولقد جربت الكثير من الوصفات لكن دون الحصول على النتيجة.

واليوم قررت ان اشاركك تجربتي في علاج نحافة المناطق الانثوية.

علاج نحافة الساقين

سوف اعملك روتين يومي وتمارين سهلة لزيادة و تكبير عضلة الساقين والمؤخرة والارداف

تحذير

• ان الاكثار من تمرير واحد في اليوم لا يمكن ان تكون له نتائج ايجابية ولهذا السبب كتبت هذه المقالة وسوف اطلعك على الاسرار الخفية والاسباب وراء نحافة الساقين و الارداف و المؤخرة.

معظم السيدات تتساءل لماذا لا امتلك ساقين كبيرين وجميلين و أرداف ومؤخرة كبيرة.

قبل ان اجيب عن هذا السؤال المحير سوف نذكر الاسباب وراء هذه المشكلة.

أسباب نحافة الساقين و الأرداف و المؤخرة.

توجد الكثير من الاسباب وراء نحافة الساقين و الأرداف والمؤخرة وسوف اطلعك على أسباب رئيسية.

1. القيام ببعض التمارين الرياضية بشكل خاطيء
2. التركيز على نوعية واحدة من التمارين
3. عدم تناول الطعام بشكل كاف
4. تناول الوجبات السريعة
5. الوراثة فهي لها تأثير كبير من مشكلة نحافة الساقين و الأرداف والمؤخرة
6. الاصابة بامراض المناعة.
7. اسباب نفسية مثل التوتر والاكتئاب.
8. النشاط الزائد

الان بعد ان قرأتي حبيبتي الاسباب المسببة لنحافة الساقين و الارداف والمؤخرة سوف اجيبك بعد لحضات عن السؤال الذي حير ذهنك

لا تنسى ان جسم الانسان ينقسم الى ثلاث اقسام وهي

• الجسم النحيف : فهذا النوع يحتاج الى سعيرات حرارية كثيرة للزيادة في الوزن.
• الجسم المتوسط : وهذا الاخير يحتاج الى سعيرات حرارية معتدلة اذا زادت عن حدها الاقصى دخل في مرحلة السمنى.
• الجسم السمين: وهذا النوع غالبا ما يشتكون من السمنة المفرطة لانه لايحتاج الى السعيرات الحرارية بشكل مفرط.

والان يمكن ان نقول ان اول عامل لعلاج نحافة الساقين و الأرداف و المؤخرة هو ان تعرفي نوع جسمك.

انا شخصيا استعملت الكثير من الوصفات للتخلص من هذا الكابوس المرعب لكن دون نتيجة وكان السبب انني لم اعرف كم سعيرة حرارية يحتاج جسمي.

وكان الفضل لاحد صديقاتي نبهتني بالفكرة والحمد لله استطعت التغلب على مشكل نحافة الساقين و الأرداف والمؤخرة.

خلق فائض من السعرات الحرارية:

من أجل زيادة الوزن بشكل عام ، وخاصة لزيادة وزن الساقين من الأسفل ، يجب أن تخلق فائضًا من السعرات الحرارية ، مما يعني أنك بحاجة إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تحرق.

لذلك ، يجب أن يكون استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية أكثر من 250 إلى 500 سعرة حرارية أكثر من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية من أجل الحفاظ على الوزن ، مما يعزز نمو عضلات الساق لتبدو أكثر بدانة.

لتحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ، من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية أو إدخال عمرك ووزنك وجنسك ومستوى نشاطك في آلة حاسبة على الإنترنت. ستخبرك الآلة الحاسبة بناءً على هذه البيانات الخاصة بعدد السعرات الحرارية التي يجب عليك زيادتها لتحقيق ما تريده الهدف المنشود.

وصفات طبيعية لعلاج نحافة الساقين و الارداف و المؤخرة.

الان سيدتي سوف اعطيك احسن الوصفات الطبيعية التي ساعدتني في تسمين و التخلص من مشكل نحافة الساقين و الارداف و المؤخرة.

• وصفة الحلبة والخميرة

المقادير

نصف كوب من الحلبة.

نصف ملعقة من الخميرة.

طريقة التحضير والتطبيق.

قمي بغلي نصف كوب من الحلبة ثم طحنه في خلاط كهربائي واضافة نصف ملعقة من مسحوق الخميرة، تث مزجها حتى تصير مثل كريمة.

ضعي الكريمة على الساقين وتركها على الاقل 4 ساعات، ثم غسلها بالماء الدافئ، كرري العملية لمدة 20 يوما الى شهر.

• وصفة السمن والخميرة

المقادير

2 ملاعق من الخميرة

2 ملاعق من السمن

2 ملاعق من العسل الحر

طريقة التحضير والتطبيق

يتم خلط ملعقتي  الخميرة، مع 2 ملاعق من السمن، و ملعقتين من العسل، ويضاف لها ربع كوب من ماء الورد لكي تتجانس المكونات سوياً، ومن ثم نقوم بتطبيق الخليط على الساقين ويترك  ساعتين على الأقل، ومن ثم يتم غسله بالماء.

قبل ان اقوم بسرد باقي الوصفات اريد ان اقول لكي سيدتي ان هذه الوصفات وحدها ليست كافية لعلاج نحافة الساقين و الارداف و المؤخرة.

لا تنسي دور الرئيسي الذي يلعبه النظام الغذائي الغني بالبروتين وعالي السعيرات الحرارية في علاج هذه المشكلة الى جانب هذه الوصفات.

نصائح ذهبية لاختيار نظام غذائي صحي وسليمة

• تناوُل أطعمة متنوعة
• تقليص كمية الملح
• تقليل استعمال أنواع معينة من الدهون والزيوت
• الحد من مدخول السكر
• تجنُّب تعاطي المواد الكحولية الخطرة والضارة
• التحكم فى الحصص الغذائية
• تناول الكثير من السوائل

والان لقد قمنا بسرد هذه النصائح لاختيار نظام غذائي صحي والتي من شأنها أن تساعد ك في الحصول على نتائج مرضية لعلاج نحافة الساقين والارداف و المؤخرة.

وصفات لتكبير المؤخرة

لقد احببت ان اقدم لك هذه الوصفات خصيصا لتكبير المؤخرة

انا جربتها اكثر من 3 اشهر لكن الحمد لله مؤخرتي جذابة ومثيرة

• الوصفة الاولى

 الحلبة والحليب:

• ماء ساخن
• ملعقة كبيرة من الزبدة

• ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة
• كأس من الحليب

طريقة التحضير:

خذي القليل من الماء السخن وقم بإذابة الزبدة على نار هادئة لمدة 3 دقائق ثم اضيفي الحلبة والحليب .

اخلطي جيدا المكونات حتى تحصلي على خليط متماسك

في الليل قمي بتناول الخليط لمدة شهر على الاول والله فهو جيد مضمون للتخلص من كابوس المؤخرة النحيفة.